中年人吃榴蓮的好處

中年人吃榴蓮的好處，大家都知道榴蓮是水果之王，原產於印度和東南亞，是熱帶植物，營養價值非常高。無論老少都喜歡吃它，那麼你知道榴蓮的營養價值在哪裏嗎？以下是中年人吃榴蓮的好處，希望對你有幫助！

中年人吃榴蓮的好處1

調理腸胃

對於一些消化不好，腸胃不適的人可吃點榴蓮，榴蓮中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助促進腸胃蠕動，進而提高了新陳代謝的水平，及時的將體內的一些廢物排出體外，一定程度上可以緩解便祕的情況，在吃榴蓮的時候記得多喝一些水，來幫助榴蓮中的膳食纖維更好的改善腸胃。

提高免疫力

多吃點榴蓮可以提高人體的免疫力，因爲榴蓮中含有豐富的鈣物質和人體中所必需的的氨基酸，特別是穀氨酸的含量很豐富，榴蓮中的這些氨基酸能夠參與人體中核酸蛋白質的合成代謝，所以在一定程度上能夠提高免疫力。

並且因爲榴蓮中的鈣物質也是非常更豐富的，是可以促進人體中的骨骼發育的，中年人可以吃一點，還有正在發育的青少年，幫助骨骼生長，還有牙齒的生長髮育，同時還能隨着人體的不斷增長爲其提供鈣含量，對身體健康有好處。

美容養顏

聽到美容養顏，女性朋友們就停不下嘴了吧，不僅滿足的味蕾，還能美容養顏，這個主要是因爲劉聯衆含有多種氨基酸和維生素，這些物質有抗氧化性，能夠在一定程度上改善皮膚的彈性，使得皮膚更加的有光澤，延緩皮膚的衰老，女性朋友們可以多吃點的。

榴蓮的好處是非常的多，但是有兩類人卻不宜多吃

減肥的人

之前有提到，榴蓮中的熱量是比較高的，若是想要減肥，熱量高的食物是必須要杜絕的，控制好熱量，才能控制體重，榴蓮中的脂肪和熱量塔高，不適宜想要減肥的吃，所以最好是多注意了，可以吃點其他低脂的水果、例如蘋果、獼猴桃等，熱量低，還有利於減肥，這個可一多吃點。

血糖高的人

體內血糖高的人也是不能多吃的，榴蓮中的糖分質脂肪含量高，正常人是可以吃，但是對於血糖高的.人就要注意，是不能吃的，會使得體內的血糖升高，反而不利於身體健康了，血糖升高就可能引發各種疾病，例如糖尿病或者是一些心血管方面的疾病，給身體造成不好的影響，所以最好是不要吃。

通過以上內容，我們知道了經常吃榴蓮，身體是可以收穫非常多的好處，特別是女性朋友們是可以多吃點的，對身體健康非常的有利，能夠幫助緩解痛經，活血化瘀，提高免疫力的能夠，不多要注意的是，血糖高、肥胖、高血壓等人羣，就不建議吃了，裏面含有的熱量和脂肪比較高，對於這些人的身體沒有好處，所以在吃的時候，一定要根據自身的情況，再食用。

中年人吃榴蓮的好處2

榴蓮怎麼挑才能挑到好的，主要看以下六點:

1、看外形。個頭大的榴蓮水分充足，口感夠甜。外形偏長、尾部尖尖的榴蓮，皮薄肉豐滿，籽也會比較小。儘量挑選外表呈丘陵狀、像狼牙棒的榴蓮，凸起的丘陵越多，肉就越多。刺密的肉少，刺疏的肉厚。

2、看顏色。通常金黃色是成熟的表現，但如果顏色過深甚至偏褐色，則榴蓮過熟，如果顏色太淺甚至發綠，則未成熟。

3、掂重量。同樣大小的榴蓮，越重則核越大，比較輕的榴蓮往往核小。

4、看裂口。成熟後的榴蓮果實會自然裂開，選那種看上去馬上要裂開的比較好，這樣的榴蓮夠熟，還能再放一段時間，但如果殼開的時間太長，則可能熟過頭了。

5、聞味道。好的榴蓮氣味濃烈、芳香四溢。但如果聞到一股青澀的類似青草味道，那說明還不夠成熟，如果聞到酒精味，則可能已經腐爛。

6、搖晃。拿起榴蓮搖晃一下，如果裏面有輕輕碰撞的聲音，證明果肉已經成熟，已脫離果殼。

榴蓮怎麼保存

1、吃不完的榴蓮果肉保存方法：

吃不完的榴蓮果肉可放入冰箱裏保存，不過榴蓮的氣味濃重，容易讓冰箱裏的其他東西也沾上味道，也就是平常說的“串味”。

小技巧：先把榴蓮用保鮮紙袋封好紮緊，放到飯盒裏，然後再放到冰箱中，這樣冰箱裏的其它食物就不會串味了。

2、剛買回來的榴蓮保存方法：

榴蓮具有後熟期，一般情況下，榴蓮買回來後仍需保存一段時間纔會真正成熟。此時只要將它放在陰涼處保存就可以了，因爲榴蓮外殼會起到很好的保護作用。等到榴蓮果殼自然裂開就可以食用了；如果榴蓮未裂開、用細木條輕敲榴蓮殼，發出比較厚實的聲音時，也是可以食用的。

3、已經成熟的榴蓮保存方法：

成熟的榴蓮會裂開，失去了外殼的防護，果肉很容易變質。此時正確的保存方法是將榴蓮的果肉取出，裝入保鮮袋再放到冰箱裏冷藏。