經常飲茶對身體的作用

經常飲茶對身體的作用，茶是非常常見的，也是大家都喜歡喝的，它的功效與作用涉及很多方面，茶葉中含有多種維生素，喝茶有良好的減肥和美容效果，那麼經常飲茶對身體的作用有哪些，下面一起來看看吧。

經常飲茶對身體的作用1

1、有助於延緩衰老

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據有關部門研究證明，1毫克茶多酚清除對人機體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高於其他同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據試驗結果證實，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

2、茶的作用：有助於抑制心血管疾病

茶多酚對人體脂肪代謝有着重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

茶中含有大量的維生素C可降低膽固醇值從而成爲應付膽固醇過多的最佳飲料。茶產地的腦中風死亡率顯著低落，狹心症、心肌梗塞因維他命C缺乏而死亡率愈高。

3、茶的作用：有助於預防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨牀試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少症治療效果更好。

4、茶的作用：有助於抑制和抵抗病毒菌

茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫療單位應用茶葉製劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾，治癒率達90%左右。

5、茶的作用：有助於美容護膚

茶多酚是水溶性物質，用它洗瞼能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

喝茶皮膚會黑乃是無稽之談，只有綠茶纔有預防黑色素沉澱的丹寧。

6、茶的作用：有助於醒腦提神

茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

7、茶的作用：有助於利尿解乏

茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

8、茶的作用：有助於降脂助消化

唐代《本草拾遺》中對茶的功效有"久食令人瘦"的記載。我國邊疆少數民族有"不可一日無茶"之說。因爲茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於"減肥"。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。所謂"久食令人瘦"的道理就在這裏。

綠茶是控制卡路里（節食）時不可或缺的。烏龍茶可免除肥胖的煩惱。

9、茶的.作用：有助於護齒明目

茶葉中含氟量較高，每100克幹茶中含氟量爲10毫克～15毫克，且80%爲水溶性成分。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氛1毫克～1.5毫克，而且茶葉是鹼性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒，護齒、堅齒，都是有益的。據有關資料顯示，在小學生中進行"飯後茶療漱口"試驗，齲齒率可降低80%。另據有關醫療單位調查，在白內障患者中有飲茶習慣的佔28.6%；無飲茶習慣的則佔71.4%。這是因爲，茶葉中的維生素C等成分，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

經常飲茶對身體的作用2

1、 茶能讓人足量飲水

在我看來，茶對人最大的好處就是，一種健康的喝水方式。中國居民膳食指南建議，沒人每天應該喝水1500-1700mL，有人就會覺得水沒味兒，喝多了反胃，所以不愛喝。

茶就不一樣了，不管什麼季節不管什麼口味，總歸是在水裏加了點味道，並且喝茶就是一件陶冶情操的事情，沒了足量喝水的任務感。

2、 對牙齒骨骼的益處

茶葉是含氟較多的，而人體是需要適量氟的。氟不僅有利於鈣在骨骼上的鈣化，還有利於牙齒健康。

氟化鈣是硬度高耐腐蝕的，在牙齒表面有一層氟化鈣會有效預防齲齒。當然，要根據實際情況，在高含氟地區擔心的就是牙齒鈣化不完整的氟斑牙了。

3、 茶多酚抗氧化

茶多酚是一種茶葉中多酚類物質的總稱，具有較強的抗氧化作用，研究數據表明，茶多酚對癌症、抗衰老、抗輻射都有積極的作用。

當然，考慮到劑量的問題，喝茶可能不太容易達到有效劑量，但總歸是好東西，至少喝到體內其消除自由基的能力還是會發揮一點的。