女人吃土豆有什麼好處和壞處

女人吃土豆有什麼好處和壞處，土豆價格低廉而營養全面，.極受營養學專家的推崇。在美國，它是“十全十美”的最佳食物，接下來小編給大家分享女人吃土豆有什麼好處和壞處

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女人吃的好處：

土豆爲茄科草本植物馬鈴薯的根莖，原產於美洲，至明代始傳入我國。

據測定，土豆中含有蛋白質、糖類、膠質、澱粉、胡蘿蔔素、粗纖維、鉀鹽、泛酸、乳酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷、鐵等多種成分。

土豆價格低廉而營養全面，.極受營養學專家的推崇。在美國，它是“十全十美”的最佳食物；在歐洲，它享有“第二麪包”的榮譽。傳統中醫學對土豆的價值也有論述。李時珍高吟：“強腎陰，功同薯蕷。”清代趙學敏詳析：“功能稀痘，小兒熟食，大解痘毒。”

現代醫學研究證明，土豆的含熱量大大低於其他各類食物，其脂肪含量僅有0.1%，食用後易使人產生飽脹感，且有通便的作用，故有利於減肥。

土豆中的粗纖維，可促進腸胃蠕動，增強膽固醇在腸道中的代謝並排出體外，有降低膽固醇的作用，並可預防癌症，因此，適宜膽固醇偏高者及直腸癌患者食用。

土豆中所含的大量鉀鹽，可保持和改善心肌的正常收縮功能，對防治高血壓及維護心肌的健康大有益處。

土豆屬於一種鹼性食品，對消化系統疾病患者很有益處。諸如胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃酸過多、消化不良、便祕等病症的患者，均宜常食土豆。

土豆可作主食或甜點，可煮、可蒸、可炸、可素炒，亦可與其他食物相配烹製菜餚，還可加工成薯條，薯片等。

壞處：

土豆吸油性很強，因此肥胖者應忌食油炸土豆片。

土豆中含有一定量的糖分，故糖尿病患者忌食。孕婦應慎食。

食用土豆，要防止龍葵素中毒，嚴禁食用發芽及皮肉變綠的土豆。龍葵素與醋酸並加熱可分解爲無毒物質，因此，烹製土豆時應適量加醋。

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一、好處：

1、補充營養

土豆中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質如鈣、磷、鎂等，還有胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C等，女人吃土豆有助於補充機體所需的營養和能量；

2、促進消化

土豆中含有較多膳食纖維，女人適量吃有助於促進胃腸道蠕動，能夠促進機體消化和代謝，有助於潤腸通便和緩解便祕等；

3、幫助減肥

女人適量吃土豆有助於減肥，土豆中含有較多膳食纖維，能夠延長在胃腸道內消化的時間，容易產生飽腹感。土豆所含脂肪、熱量較少，還可偶爾用於代替其他主食，有助於減肥。

二、壞處：

土豆本身是產氣食物，女人短期內大量吃土豆可能會增加胃腸負擔，引起胃脹、胃痛、腹脹、腹痛、消化不良等不適症狀。也應避免吃發芽的土豆，可能會引起食物中毒，出現噁心、嘔吐等表現。

需注意土豆只是食物，並不能代替藥物發揮作用，建議廣大羣衆理性看待。

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土豆含有豐富的.維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康,衰老得慢。

土豆能夠美容 ，土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。另外,土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切成片貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。

土豆能夠減肥 ，吃土豆不必擔心脂肪過剩,因爲它只含有0.1%的脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。

土豆對人體有很奇妙的作用,瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會變得苗條起來。認爲自己身材不夠理想的人,只要將土豆列爲每日必吃食品吃上一段時間,不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。

土豆能夠調整體質 土豆不僅不會使人發胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆能夠補充體內缺乏的鉀。

高含量的蛋白質和維生素B羣可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的人堅持吃一段時間土豆一定能收到令你滿意的效果。

土豆能夠吃出好性格 土豆含有維生素C,上班族最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個難題。土豆可以影響人的情緒,是因爲它裏面含有的礦物質和營養元素能作用於人體,改善精神狀態。