孕婦失眠吃什麼食物好

1、牛奶

孕婦如果出現了失眠首選的食物就是牛奶了，牛奶有着很好的鎮定安神的作用，長期失眠的患者堅持睡前喝牛奶是能夠有效改善睡眠的。牛奶中含有豐富的鈣元素和其他營養物質是非常有營養的食物，孕婦多喝牛奶對孩子的生長髮育是非常好的，所以孕婦如果出現了失眠喝牛奶是最好的。

2、百合

百合有着清熱解毒，安神助眠的功效，百合可以清火同時藥性較緩，所以建議孕期的女性可以吃用百合做的食物來幫助睡眠。孕婦是容易上火的，這是因爲孩子的先天元氣比較大，如果孕婦體中的火氣太大新生兒出生後是會容易得新生兒黃疸的，所以孕婦如果失眠吃百合是很好的食物。

3、燕窩

燕窩有着滋陰的作用，是食補的好藥材，同時燕窩還能夠起到安胎養胎的作用。孕婦在懷孕的前三個月吃燕窩是最好的，如果孕婦出現失眠吃燕窩不僅能夠安眠還能夠安胎給孩子補充營養，像燕窩在飲食上面可以直接清燉，如果孕婦失眠是比較嚴重的，還有孕婦偏瘦的可以再燉燕窩中加入牛奶一起燉。

4、蜂蜜

蜂蜜有多種維生素還有營養物質，孕婦吃蜂蜜對胎兒是非常好的，長期吃蜂蜜的孕婦的孩子出生後肯定比不吃蜂蜜的孕婦要白一些。這是因爲蜂蜜中有很豐富的膠原蛋白和糖分還有維生素，這些維生素對寶寶的生長髮育是極爲重要的，如果孕婦失眠可以再晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助睡眠。

5、桂圓

桂圓性溫有着補心安神，補中益氣、健脾的功效。桂圓又名龍眼，是能夠安神治療失眠的，是孕婦失眠能夠吃的食物，能夠治療孕婦失眠、夜晚睡覺不老實、晚上多次驚醒，並且孕婦吃還能預防孕婦健忘的症狀。但是龍眼會上火，孕婦一天最多吃6個不要吃太多，如果孕婦上火比較嚴重經常口腔潰瘍的最好不要吃龍眼。

6、紅棗

紅棗是能夠補氣血安神助眠的食物，孕婦是非常適合吃紅棗的，因爲紅棗本身可以補氣血還有健胃的作用，如果孕婦有孕吐還有失眠的可以吃紅棗。

7、黃花菜

黃花菜現在我們常吃的是乾的黃花菜，黃花菜內涵豐富的礦物質並且含有大量的鐵元素、鋅元素，這些都是孕婦必要的。黃花菜有安神治療失眠的作用，是適合孕婦失眠吃的。黃花菜的吃法主要是放入湯中煲湯，既有營養還能夠安神健腦適合孕婦吃。