長期失眠會導致大腦出現什麼問題

長期失眠會導致大腦出現什麼問題，睡眠佔據我們三分之一的時間，可見睡眠對我們的重要性，睡眠充足的狀態下我們的身體精神狀態是最佳的，以下長期失眠會導致大腦出現什麼問題。

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如果長期出現了失眠症的情況，最明顯的可能會導致大腦的記憶功能和高級皮質功能減退，引起記憶力的減退和人的認知功能的障礙，這種情況主要是因爲睡眠以後出現了精神衰弱，甚至出現了焦慮抑鬱的情況，從而改變了人的高級皮層功能，因此種情況要注意積極的調整，應該是能夠慢慢調整好的

長久的失眠會引起哪些疾病呢？有四種疾病需要警惕。

1、精神疾病

長期失眠會造成神經系統的過度緊張，長期處於一個壓抑的狀態，患者很容易精神崩潰，從而會導致一些精神疾病的出現，比如抑鬱症，焦慮症，精神衰弱等。

2、心腦血管病

長久的失眠會造成大腦皮層的調節功能紊亂和植物神經紊亂，從而影響身體的代謝，尤其是脂肪和糖類的代謝會造成紊亂，進而會造成血壓的升高，可能會導致高血壓或者是其他的心腦血管病。

3、糖尿病

長期失眠的患者會增加患糖尿病的機率，因爲長期失眠會引起身體自主神經功能的紊亂，從而導致身體壓力系統或碳水化合物代謝的激活，這兩個都是引發糖尿病的重要因素。

4、肥胖症

肥胖也是一種病，而且長期的失眠會導致身體代謝的失衡，也影響脂肪的代謝，進而會造成肥胖的症狀，嚴重的肥胖症患者可能會導致更多的身體疾病，比如高血壓，高血脂以及很多的心腦血管病都跟肥胖是有關係的。

通過上面我們瞭解到，長期的失眠對身體健康的影響是非常大的，其實長期失眠引起的不僅僅是這四種疾病，它會從整體上影響我們的身體健康，導致免疫力下降，身體加速衰老，縮短壽命，所以不要低估長期失眠對身體所造成的危害，如果一旦出現經常失眠的情況，建議及時的到醫院就醫，積極的調整自己的生活狀態，儘可能的改善自己的'睡眠質量，生活中保持積極樂觀的心態。

可以通過服用中藥更好的促進睡眠，比如健腦丸。有專業治療失眠，使患者醒後感覺渾身輕鬆的作用。長期服用還能夠滋養機體、預防疾病、減少老年癡呆的發生，沒有副作用，比較安全。

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長期失眠會導致神經衰弱嗎

當人們因工作壓力、學習、生活困難、疲勞過度、精神壓抑緊張，或因家庭、社會與個人的矛盾而使神經受到刺激時，往往會失眠，從而身體更加無力，做什麼都不在狀態，那麼這會不會是神經衰弱導致的，下面小編詳細爲你介紹。

神經衰弱患者常常會導致失眠，失眠是神經衰弱的症狀之一，白領們由於神經衰弱導致失眠，失眠有很容易影響工作導致神經衰弱，這樣的惡性循環，專家表示，神經衰弱會導致失眠。神經衰弱會導致失眠神經衰弱給我們的心理和身體都帶來了一定程度上的傷害，比如患者對周圍環境中的聲光變化反應特別敏感，對正常人來說正常分貝到了神衰患者那裏就刺耳的無法忍受。

神經衰弱患者容易出現失眠，妨礙的正常休息與生活。失眠是神經衰弱的一種症狀，其中神經衰弱多夢就是從屬於失眠症的一類病症，也是神經衰弱的外在表現之一。神經衰弱易產生睡眠障礙，表現爲白晝睏倦欲睡，夜間則不易入睡、多夢、易醒。做夢是當大腦皮質極大部分處於抑制狀態時，皮質下中樞和皮質中孤立的興奮點的粗糙的興奮活動。

由於失去了大腦皮質正常的分析和糾正，夢可以活潑多變、荒誕離奇。工作壓力大容易患神經衰弱雖然神經衰弱的人常有精力不足、萎靡不振、不能用腦、記憶力減退、腦力遲鈍等表現，但也可表現爲易興奮、情緒波動大、煩躁易怒等興奮性質症狀。有些患者，工作、學習、用腦均可引起興奮、回憶及聯想增多，且自己控制不住，即誘發神經衰弱。

看來，神經衰弱是會導致失眠的，所以，首先養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。慢慢調理治療就會好了，小編祝您身體健康。

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1、長期失眠會怎麼樣

1、抑鬱症：失眠和抑鬱之間有着密切的聯繫，許多抑鬱症患者都有失眠的經歷，而長期失眠也有可能引發抑鬱症。

2、健忘症：常常表現爲做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴重時發展爲老年癡呆症。雖然不能說失眠症可直接誘發老年癡呆症，但至少可以作爲老年癡呆症的誘發因素之一。

3、習慣性脫髮：現代醫學表明：睡眠時間的長短與脫髮有明顯關係，而且脫髮也與睡眠質量密切相關。

4、睡眠呼吸暫停綜合症：睡眠呼吸暫停綜合症是睡眠障礙的一種表現，與長期失眠息息相關。

5、心腦血管疾病：長期睡眠不良者，血管硬化明顯，口徑變窄，嚴重影響供血，從而引起各器官的功能障礙，引起中風，心臟病等。

6、耳鳴：有不少人以爲耳鳴是耳朵裏面的病變，實質是身體機能出現問題所反射出來的一個症狀。長期的失眠，熬夜、睡眠不穩定、睡眠時間短都可以導致耳鳴。

7、頭暈：頭暈也是繼耳鳴的第二大症狀。良好的睡眠能修復身體機能，促進血液循環與更新代謝，還能爲大腦提供血液。當我們失眠熬夜時，血液沒有進行正常的代謝，也同意導致腦供血不足。常常有人誤以爲腦供血不足只由勁椎原因引起，其實長期的失眠也會引起腦供血不足， 從而頭暈、噁心、沒有食慾。

8、無法排毒：我們肝臟是排毒的一大器官，通常肝臟排毒是在晚上熟睡的11點開始進行。也 就是說如果你此時還在熬夜加班，你的肝臟將錯過排毒的最佳時機。長此以往，可以想一下你身體內的毒素都去哪了。沒有排掉的毒素不會堆積到一個地方，會蔓延 到身體的各個部位，導致機體機能下降、抵抗力下降、器官虛弱、無力疲乏。

2、失眠怎麼自我調節

一、調整情緒

樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係，不要將它相信的太嚴重，認爲它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。

二、分析原因

分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因爲情緒太過於激情，還是因爲心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的優慮與害怕。

三、自由聯想

閉上眼睛，想象一個自由的放鬆的場景，比如說你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想象着自己在海邊輕鬆的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助於你放鬆下來，更快的進入睡眠之中。

四、不要賴牀

很多朋友，躺在牀上睡不着時，情願在牀上打滾，也不願意起牀，因爲他們認爲只要睡在牀上，就算沒有睡着，但也休息了。其實這是錯誤的，躺在牀上睡不着，那麼就起牀做其他的事情，比如說看書，看電影等。

直到自己困了時，再躺到牀上去。因爲如果你在牀上睡不着時，沒有其他的事做，會覺得時間過得很慢，往往只過去了十分鐘，你可能覺得好像過了一個小時，這樣一來，你就會覺得自己這麼久還沒有睡着，而產生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠。

3、預防失眠有哪些方法

1、睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等)，儘量少抽菸，避免易引起興奮的活動，避免過多的會客，晚餐不宜過飽。

2、要爲病人創造一個舒適、安靜的睡眠環境，房間佈局合理、清潔，光線柔和，溫、溼度適宜，牀鋪舒適。

3、要養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣，制定適宜的作息時間，如中午安排2小時午休，晚上9～10時上牀休息，早上6時左右按時起牀，白天避免休息時間過長，以免影響夜間睡眠。

4、定時運動可通過緩解白天所累積的緊張並讓得身心放鬆而增進睡眠，但不必刻意追求過度疲勞。每週至少三天，每次20~30分鐘的散步、工作、游泳或者騎車應是你的目標。

5、要追求睡眠質量，六小時的優質睡眠比八小時的低質睡眠讓人體得到更好的休息。把睡眠時間嚴格控制在所需範圍內，加深睡眠;而斷斷續續打幾小時的盹引起斷斷續續的淺睡。