棋類運動有益健康

棋類運動有益健康，博弈是東方文化生活的重經組成部分，它不同於一般的消遣遊戲，它影響和陶冶着人們的道德觀念、行爲準則、審美趣味和思維方式，下棋這類運動對身心有很多的益處，一起來看看吧！

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棋類運動的好處

一、鍛鍊耐力

腦力運動與體能運動雖然相比之下消耗的體力似乎要少許多，但是我們往往下棋一下就是好幾個小時，大腦受到的鍛鍊甚至甚於在體能運動時身體受到的鍛鍊，對於我們耐力的鍛鍊有很大的作用，長期進行奕棋遊戲，我們的體力和耐心都會增長很多。

二、養成強大的專注力

專注力是我們進行思考的前提條件。下棋時，需要集中注意力思考和計算，這樣就可以養成強大的專注力，進行思考時就可以減少走神。

三、養成全局觀念

老樑曾經分析過，圍棋重計算，棋注重全局協調。其實棋類運動都可以幫助我們養成全局的觀念。因爲落子無悔，所以爲了保證最大的優勢，我們會精心策劃，決斷取捨，無形中生髮出一種注重全局的觀念。這可以讓我們在日後工作中更有領導思維。如果要選擇的話，國際棋和中國棋更能養成我們的全局觀念，因爲它們存在一個兵種的不同。

四、鍛鍊思維的縝密性

弈棋初學者可能會感到，自己總是會在不經意間把可乘之機展現給對手，這就是缺乏思維的縝密性。長期進行棋類運動，就會更注意細節，三思而後行，久而久之，就會鍛鍊到思維的縝密性。這會有益於我們進行準確的判斷。

五、鍛鍊記憶力

進行棋類運動往往需要記憶棋譜和覆盤，這可以鍛鍊我們的記憶力，久而久之，度過學習中的記憶關就會輕鬆許多。

六、培養良好的個性

“勝敗乃兵家常事”，這是弈棋者常說的一句話，這種態度有利於我們面對生活中的挫折，擁有比常人更高的逆商（AQ）。下棋的人頭腦更靈活，交際能力更強，也更有幽默感。

長期堅持弈棋可以大幅度提高我們的綜合素質，從最簡單的開始，相信我們一定能成功。世界上不可能每個人都成爲“妙手”“國手”，但我們每個人都可以向目標努力。

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青少年下棋的好處

1、下棋能提高少兒的智力和耐力，我們所說的智力和耐力是指學生能自我提出問題，發現問題，分析問題，直到最終解決問題的能力。而下棋正好適應了這個過程。因此可以說棋是智慧的體操！

2、下棋能提高少年兒童的邏輯思維能力和形勢判斷能力，從吃虧和得利開始，要下好棋必須得學會數學計算，學會邏輯分析，並預知其後幾步的情況，並有嚴密的計劃性作保證。

3、下棋能提高少兒的注意力，棋盤上千變萬化，常是“一着不慎，滿盤皆輸”，要戰勝對手，必須全神貫注。

4、下棋能提高少兒的心理素質。如處下風時的緊張感，佔優勢時的興奮感，贏下來的成就感，大好的局面下有贏變輸的懊喪感，棋局不斷變化的焦慮感等時時衝擊他們，以及要求他們有勝不驕、敗不餒，沉着冷靜、積極進取的良好品質。所以說：“棋不僅是智慧的比賽，更是雙方心理上的較量。”

5、下棋能鍛鍊學生的豐富的想力，敏銳的洞察力及獨特的創造力。因爲棋其四分之一是藝術的屬性決定了它。

6、下棋能養成少兒遵規守紀、懂禮貌的良好品質。嚴格的棋規能幫助他們養成“摸子動子，落子無悔”、實事求是、不弄虛作假、守紀律、守規則、懂禮貌、尊重對手的良好品質。“棋是有教養的人們之間高雅的搏鬥。”

7、下棋能培養少兒自我控制、自我調節和自我教育的能力。如對時間的'控制，對對手的控制，對對手不懷好意的挑釁行爲的自我調適和排解等，增強自己磨練意志克服困難的能力。

8、下棋對少兒精神生活的豐富，社交面的擴大有幫助，還有助於他們集體意識的形成。同時還讓他們形成“棋如人生，人生如棋”的感覺。棋同生活存在着較深的聯繫，無論是生活，還是棋，都是由上升、成功和挫折形成的接連不斷的鏈條組成。已獲得的經驗豐富了生活和棋，幫助人們在各種形式下做出正確的決定。”

9、下棋對少兒的身體也有一定的鍛鍊價值，尤其是內臟器官的機能，下棋時雙方緊張地用腦，少兒的中樞神經系統，循環系統，呼吸系統，內分泌系統都在緊張工作着。根據生理學家估算，棋運動中腦的消耗比肌肉大20倍。國外有醫生測定，棋大師連續5小時的比賽，其心理消耗的能量相當於拳擊運動員在拳擊臺上的代價。故棋運動對身體素質的要求相當高，因爲參加一次比賽往往在7輪以上。

10、下棋是模擬古代的戰爭，因此從軍事學的角度去理解，棋就是戰爭的縮影，棋是名副其實的“微型的戰爭”。有一首描寫棋的詩句對此作了生動而形的慨括： 棋似戰爭，走子如佈陣；河界三分闊，智謀萬丈深！

成人下象棋的好處

1、強烈的事業心：他可以爲自己的愛好付出一切精力。將來，他也一定會有自己熱愛的事業。

2、永不服輸的精神：俗話說，文無第一，武無第二。下棋也是一項體育運動，每一個棋手都有過從被人贏到贏別人的經歷，而且這個過程中的第一階段---被贏，這是一個相當漫長的時間段。如果沒有不服輸的精神，早就放棄了。所以，想要在下棋的人羣裏找一個容易服輸的人很難。

3、十分的紳士風度：就算被人痛扁到心裏全是眼淚，下完一局後還是要說好局，大不了明天再找回來。久而久之，棋手都會養成謙虛謹慎的良好性格。

4、超長的耐心：一個棋手在下棋時，不一定局面都會一直領先，但他們會在局勢落後的時候，全力尋找每一個可以翻盤的機會，這個時候就需要耐心。耐心的去調整心態，耐心的去把局面搞亂，然後再給對手致命一擊。在生活中，同樣也會有不順心的時候，所以有耐心的人，永遠以風平浪靜的心態，去面對人生。

5、超強的抗擊打能力：每一個棋手一定都嚐到過被攪局的感覺，而且不只是一次。

6、非同一般的細心：做爲棋手，基本功之一就是在盤上找妙手啦、感覺啦、境界啦等等，日復一日，年復一年他的觀察力絕對和福爾摩斯不相上下。

7、超越常人的敏捷反應：又是一項棋手的基本功，反射弧長的人同樣不適合這項運動。

8、一級棒的心理承受力：棋手都有被翻盤的時候，不管領先多少，都有可能在一不可能的地方走出驚天大勺而被翻盤。人生總要經歷坎坷和波折。

9、計劃性：到什麼時候該幹什麼，是棋手應該爛熟於心的事。每時每刻他都在心裏默默的做着計劃，計算着子力、位置、攻守等。形成了做事縝密的性格後，他同樣會把生活和工作安排的井井有條。

10、預防性：棋手在下棋的時候每時每刻不在預防對手的一個個陷阱，所以在爲人處世中，也會形成這種預防性。