選健身俱樂部要點

選健身俱樂部要點，運動的同時也要保護好自己，這項運動可以很好地幫助我們鍛鍊身體，有氧運動對我們的身體非常有好處，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，以下分享選健身俱樂部要點有什麼好處。

選健身俱樂部要點1

挑選健身俱樂部

1、理智第一

我們在挑選健身俱樂部的時候，常常會從家人、朋友、同事和醫生那裏尋求信息，可這些信息大多數的時候是片面的，不是摻雜着濃厚的個人感情，就是別人的鞋很難適合自己的腳。令人眼花繚亂的電子設備並不足以說明健身房的質量，更重要的是這家健身房教練員的專業素質，以及他們的服務態度是否認真、細心。那麼，在你即將需要光顧俱樂部的時間段裏，不妨做一次實地考察，特別是要有點時間和已經在那裏健身的會員們交流一下。

2、不選貴的，只選對的

通過你對健身俱樂部的切身感受，回答下面的問題會有助於你做出清醒的判斷：

1、健身俱樂部的開設是不是合法?

2、那裏的會員是不是友善而且又樂於助人?

3、俱樂部的環境是不是潔淨?

4、健身教練們是不是都是他們所教授課程的專家?

5、新會員會不會得到關於課程設置和器械使用的講解?

6、俱樂部裏的'課程安排能不能滿足你全方位的需要?(比如有氧操、街舞、瑜珈等等)

7、在你選定的健身時間裏，俱樂部裏是不是已經人滿爲患了?

8、如果你需要的話，他們可不可以幫你照看你的孩子，或者爲孩子安排適合他們的活動呢?

9、俱樂部的交通是不是方便，如果你要自己駕車，他們的車位夠嗎?

選健身俱樂部要點2

比如高檔跑步機都有心率測試，可以設定多種運動模式，讓你心中有數地去鍛鍊;相對應的，膝關節、肩關節的損傷很有可能是因爲訓練器械的設計不合理。通常健身俱樂部會提供四種有氧器械：跑步機、自行車、臺階機、橢圓機，這能夠讓你用不同的方式去鍛鍊。器械的數量也很重要，你不想在臥推架前排隊吧那就注意在訓練高峯期時器械夠不夠用，以及常用的器械是否有“備份”。

這是很容易被忽略的要素，因爲你不僅是來健身，還應該得到更多的幫助或信息，而且健身俱樂部也許會成爲你的重要社交場所。

在你加入之初，優秀的健身俱樂部會提供一些免費指導課程，幫助你認識健身、熟悉器械、避免運動傷害;會員活動是十分吸引人的增值服務，一般健身俱樂部每年都會舉辦諸如週年慶典、聖誕晚會的活動，讓你有機會結識更多志同道合的朋友，並對俱樂部產生歸屬感;高端的健身中心在會員活動和會員服務方面會投入更多財力人力，並有一整套的體系，這也是高端健身中心會員卡價值的體現。

最後是關於如何個性化的選擇俱樂部。按照一般的方法，健身目的可以分爲五類：減脂、增肌、健身、塑形、減壓。根據自己的健身目的，你可以選擇在某方面更具優勢的俱樂部，或者專項健身場館。比如你想通過訓練增加肌肉，那健美冠軍教練雲集的俱樂部就是首選，專項的健美訓練房也可以。