達人練習瑜伽經驗分享

你看過哪些達人練習瑜伽經驗分享嗎？關於瑜伽，很多人都想入門，但是卻不知道從何入手，這時候就可以觀看一些瑜伽達人的分享和經驗。小編已經爲大家蒐集和整理好了達人練習瑜伽經驗分享的相關信息，一起來了解一下吧。

達人練習瑜伽經驗分享1

瑜伽常識

練習瑜伽想要取得更好的健身、塑身效果，並不是盲目練習就可以，要懂得一定的訣竅。今天我們就一起看看這位網友練習瑜伽的三個心得分享，讓你事半功倍。

也算是瑜伽業內人士，雖然算不得專業，也只是邊緣。但也好歹也練習了好幾年，教了好幾年。雖然戰戰兢兢，努力使自己的小半桶水充實點，努力使自己的水桶堅固些，越是深入，越是發現自己的渺小和無知。

每當有人和我分享瑜伽給她帶來的收穫和點滴改變時，我都會在心中感激她們，也感謝瑜伽。是她們給了我動力繼續前進，給了我信心繼續深入。

正如一朋友留言中所說的那樣，任何事情越是深入，都會遭遇孤寂。

好多一起培訓學習瑜伽的朋友，有的已經在瑜伽中不見了。有的仍在一線，我們都有類似的感覺——忽然有一天感覺到自已在原地徘徊，感覺總差不多，沒有新東西了，也沒有進步的感覺了。自己練也好，教別人練也好。換個思路說，好象是風格水平很穩定了，但是也好象結束了，剩下的只有重複。我把它看成是瑜伽練習中的瓶頸，一道坎。

瓶頸。我想這是一道分水嶺，跨過了這道坎，就是真正的步入的了瑜伽的殿堂，算是真正的入門了，雖然以後的路還很長，但好歹也算是入門了。要不然，就只能在門外終其一身。

雖然也能成長受益，但不能突破。只能另待機緣了。

談不上什麼經驗，只是自己對瑜伽練習的一種心得，一些想法。（不見得對，也不見得不對，哈哈） 以上都個人羅嗦。

瑜伽很有魅力，因爲它總給我們帶來身心的改變，讓我們體會到進步、體會到成長！當你看到自己的一路腳印，並確切的知道了前方的方向進，難道還不能給你信心和幸福嗎？

但是任何事情要持之以恆堅持下去，都是非常不容易的`。瑜伽也一樣。

達人練習瑜伽經驗分享2

做瑜伽之前的準備工作：

如果有條件的話，最好在做瑜伽之前能沐浴！這樣可以打開身體關節，有助於做動作的伸展。切忌做完瑜伽後馬上沐浴，至少也要等上半個小時以後再沐浴。

做瑜伽運動需要空腹嗎：

是的，是一定要空腹的。練瑜伽前2-3個小時是不能吃飯的：因爲瑜伽有很多的轉、扭、壓等的動作，如果不空腹的話，會擠壓胃而感到噁心。做瑜伽後0.5-1個小時內也是不能吃飯的：做完瑜伽也不要立馬吃飯，這樣會引起胃部的不適的哦。更甚者可能會引發胃炎或胰腺炎等。做完瑜伽越晚吃飯越好。一般做瑜伽最好保持在每天1個小時左右。

做瑜伽時最好將手機靜音：

如果是去瑜伽培訓班練習瑜伽，關掉手機是對自己對他人最起碼的負責和尊重；如果是自個兒在家練習的話，最好也靜音，瑜伽是修身養性的運動，認真一些，對身體、心態和情緒都是有好處的！

練習瑜伽什麼首飾都不要帶：

那些可愛又好看的飾品就不要帶了，會增加你的束縛的。有部分人在練習瑜伽時會用保鮮膜把腿啊、肚子啊什麼的都纏上，說是要減肥。可是，各位MM們這樣並不是科學的哦，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得溼疹的哦。因此，絕對不要！另外，練習瑜伽也要是赤腳練習的哦！

如果有高血壓，或者心臟病的話，千萬不要練一些頭往下的動作。這點要諮詢醫師或者專業瑜伽教練，說明自己的身體情況，讓老師告知你哪些動作不可做。手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作；最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作後，記得躺下來攤屍式大休息

瑜伽練習地點有講究：

要選擇通風、安靜的環境，若有條件，選擇室外練習更佳，服裝的話，應以寬鬆、輕便、舒適爲宜。要輕裝上陣哦