男人健身的好處

男人健身的好處，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，運動在我們平時的生活中是非常重要的，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，下面是男人健身的好處。

男人健身的好處1

一、體能素質

對於一個男人來說，擁有健康並強勁的身體纔是最大的資本，正所謂萬丈高樓平地起，不管是征服女人，還是爲自己的事業開疆擴土，這都需要一個強勁的身體作爲支撐。男人長期堅持健身訓練，日積月累，其體能素質必然要比普通男人強，首先深蹲就是健身者必練的健身動作之一，深蹲訓練可有效提升男人睾酮素水平的分泌和肌肉質量，睾酮素水平越高也就意味着男性精力越旺盛，其次，規律的運動訓練還能促進新陳代謝減緩身體衰老速度。所以開始健身要趁早，爲長盛而不衰的身體蓄力。

二、外在形象

不管男人還是女人，擁有什麼樣的身材，就一定程度上反映出他們的生活質量和生活狀態是怎樣的，也可以說身材就是人的第二張臉。不可否認的是，現在是看臉的時代，外在形象給人的第一印象尤爲重要，雖然外貌改變不了，但身材可是能夠塑造的，健身的力量訓練能夠促進肌肉生長，把肌肉練得有棱有角就相當於做了一次“換臉”手術。有肌肉、身材好的人運氣都不會太差，雖然現在來看肌肉身材好像也沒有什麼市場，但總比瘦猴兒和肥胖強。

三、生活質量

現在大多數人心態多浮躁，認認真真地靜下來去做一件事情很不容易，許多人在生活當中渾渾噩噩，更談不上生活質量。而健身訓練卻能夠給人以約束，從而提高健身者的生活質量，因爲健身需要付出極大的`自律，能使人有時間觀念，保持作息規律與飲食健康，只要在生活中能夠長期做到這兩點，那麼，其生活質量便會有質的提高。

四、人生態度

一個人若想持續保持鬥志，那就必須讓身體和大腦一直在路上不停歇，因爲人的惰性很大，一旦懶下來就很難再重新啓程，男人長期保持健身訓練便是一種鞭策自己的方式，使自己時刻不忘記還有很多尚未實現的人生目標。自信、陽光、進取是男人進步的優秀品質，而這些好處大致都能通過健身訓練來獲得。儘管如此，私以爲尤其還是第1個好處更不能使男人拒絕，其中原因男人們心領神會。

男人健身的好處2

1、增強男性能力、提高愉悅度

對於男人來說，身體永遠是你最大的資本，有一個強勁身體的支撐，不管是爲自己事業開疆擴土，還是征服女孩，都是有明顯的幫助，男人在長期健身的過程中，除了身體素質變好以外，大量的激烈運動能有效的提升身體的兩種激素、睾丸酮和內啡肽，睾丸酮的升高也意味着男性精力越旺盛，其次睾丸酮號稱男人天然的“補腎藥”，可以有效的增強男性能力，而內啡肽是人體天然的“鴉片”能緩解情緒壓力，讓人更容易產生愉悅的情緒，

2、形成鮮明的獨特的氣質

大家都知道氣質這種東西有點虛無縹緲，但是卻真實的在我們的生活中、氣質由內而生，經過長期運動體型改變由內而外散發出來的自信，這是其他的，所有的東西都換不來的，自信。當一個人的內心變得強大起來，他所表現出來的舉止言談，一舉一動，都充滿了自信的美，而這種強大內心的修成，是要通過一些修煉的。

3、肌肉是你最好的外套

不管高矮胖瘦，在健身後都能讓你的體型產生明顯的變化，在現代社會擁有什麼樣的身材也一定的反應了他們的生活質量，身材一直都是人的第二張臉，健身不能讓你的腿長5公分，但是它能讓你的臀部變得更翹在視覺上拉長5公分，而且健身能讓你的體型更修長，肌肉更飽滿，皮膚也會變得比不健身的時候好，所以健身就相當於一次男人免費的“整容手術”讓你異性緣暴漲。

4、增強自律性

現代大部分人心態多浮躁，渾渾噩噩度日，生活在充滿誘惑的現代，每天日復一日的上班、沉迷網絡遊戲、漫無目的的刷小視頻，導致生活質量很差，想認認真真靜下心來做一件事情都很難，而健身是一個長期自律的過程，需要規律的作作息時間、健康的飲食，能做到這兩點的小夥伴一般都能做到不沉迷於遊戲和被視頻流淹沒。

5、健身男人的意志力強

健身是一個長期，而且“艱難”的過程，每次的力竭訓練都需要我們靠自己強大的意志去抵抗身體發出的疲憊信號，在這個過程中我們在收穫健壯身體的同時，意志也得到了質的提升，網上流傳一句話能自由控制體重的人很可怕！因爲每個健身的人心中都有一個信仰，一旦有了明確目標馬上就會開始有所行動，而且決不放棄自己追求的目標。