哪些人不能練的瑜伽

哪些人不能練的瑜伽，習瑜珈的時候是需要深呼吸的，因此對於一些血壓，血糖不是很穩定的患者來說，也不是特別的適合練習瑜珈，那麼跟小編一起來看一下哪些人不能練的瑜伽吧！

哪些人不能練的瑜伽1

但是不可否認的是中並不是每個人都適合練習瑜珈，專家告訴我們說，對於那些術後身體還沒有完全恢復的人是不能練習瑜珈的。

再者心，肝，肺，腎功能有問題的人也都是不能練習瑜珈的，因爲瑜珈本身就是一種柔但是很耗體力的運動，所以如此有這些危重疾病的話，最好不能練習。

因爲練習瑜珈的時候是需要深呼吸的，因此對於一些血壓，血糖不是很穩定的患者來說，也不是特別的適合練習瑜珈，由其是不能練習一些高難度的動作的瑜珈，否則容易出現一些對身體健康不利的問題。

應該說，對於那些在健康上存在着很大困擾的人來說是不適合練習瑜珈的，但是也不是一個絕對的不允許練習瑜珈，應該說只要用一種健康的態度對待瑜珈的話，那麼瑜珈就可以發揮出更大的作用。

很多人認爲說只有身體柔軟的人才能練習瑜珈，事實上並不是這樣的，應該說只要你身體健康的話，那麼不管是四肢是否協調，都是可以練習瑜珈的，反覆的練習瑜珈，可以讓練習者的身體變得更加柔軟。

還有一些人認爲只有女性朋友才能練習瑜珈，而男性則不適合練習瑜珈，其實在很多歐美國家，男性甚至比女性更熱忠於練習瑜珈，不規則者當今較知名的瑜珈大師也以男性居多，所以生活中如果你的女朋友要求你一起練習瑜珈的話，那麼也是可以直接接受的。對於男性來說練習瑜珈更能培養平和的心態，遇事更冷靜，對於保持清醒的頭腦也具有很大的幫助的。

以上就是給大家詳細的.介紹了一下哪些人不能練瑜伽呢，希望大家可以做好詳細的認識。因爲畢竟是關乎自己身體健康的問題，既然說不適合說瑜伽就是說明練習瑜伽會給自己的身體健康帶來影響，所以大家還是謹記比較好。

哪些人不能練的瑜伽2

第一、中老年人。步入中年之後，韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。

第二、已經有骨質疏鬆症的患者。特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。由於骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。

第三、有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更爲嚴重。

第四、心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。

瑜伽是一項很好的放鬆身心的運動，對於脊椎來說，適度的瑜伽練習可讓肌肉放鬆伸展，增強肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關節穩定，從這個意義上講，瑜伽有一定的護脊作用。

值得指出的是，瑜伽體式中有大量向前、向後彎曲脊柱的體式，這些彎曲超過一定的度數，就會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，造成椎間盤的退化加快甚至突出。專家表示，並非人人合適練瑜伽，尤其是從未接觸過瑜伽的“菜鳥”和一些中老年人，一開始練習的時候，稍不注意就可能對脊柱造成損傷，加重頸椎、腰椎病變。

以上就什麼情況不能練瑜伽這樣的問題進行了相對比較簡單的回答。很多時候我們在平時的時候需要保持良好的生活和飲食習慣，不要抽菸喝酒，保持良好的身體也是需要堅持適量的鍛鍊才行的。合理膳食尤爲的重要。