小孩到底能不能練瑜伽

小孩到底能不能練瑜伽，現在的人們追求健康的生活，運動減肥，瑜伽就是很好的一項運動了。現在大部分女性選擇練瑜伽減肥，很多小孩子也學着練瑜伽。下面是小編收集的小孩到底能不能練瑜伽相關內容，希望對你有幫助。

小孩到底能不能練瑜伽1

現在的科學技術水平是越來越高了，我們的生活條件也是越來越好。瑜伽已經走進了千家萬戶，越來越被我們所接受，並且成爲了減肥健身受歡迎的運動項目之一。瑜伽不僅可以起到瘦身減肥的效果同時能夠起到強身健體的作用。很多人都非常的細化，下面我們就來簡單的瞭解一下有關於小孩能不能練瑜伽這樣的問題。

“兒童尚處於生長髮育階段，肌肉骨骼都比較軟，尤其是14歲以下的孩子，不當練習高難度的瑜伽動作在一定程度上會影響孩子骨骼發育，帶來健康隱患。”骨科醫師介紹說，練習瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿態，達到心神合一。瑜伽還重視深呼吸，有助改善哮喘及氣管敏感等問題，亦可以增強個人免疫系統，舒緩精神緊張，是一種健康的活動。但是不提倡兒童練習成人做的瑜伽動作，家長也要儘量避免孩子跟着學。兒童瑜伽在英、美流行已久，是根據孩子特點特別設計的，但是現在很多健身場所推出的兒童瑜伽能不能達到這樣的效果，無法界定。因此家長在選擇讓孩子練習瑜伽的時候一定要慎重。

兒科主任醫師分析指出，系統的、有規劃的練習是可取的，但是如果不符合孩子自身特點，14歲以下的'孩子練瑜伽，弊大於利。

練瑜伽時要求精神高度集中，而絕大多數兒童都達不到這樣的要求，一旦分心也容易受傷。因此，她建議孩子如果實在對瑜伽感興趣，頂多學習一下簡單動作，千萬別追求難度。操練瑜伽時，應有導師從旁引導，以免他們在不知不覺中，做出危及身材的舉動。孩子若對瑜伽沒有興趣，父母千萬不要強迫。尤其是天生肌肉緊繃的孩子，不提倡操練瑜伽。

以上就小孩能不能練瑜伽這樣的問題進行了相對比較簡單的回答。在我們的生活中不管是任何年齡的人都需要進行適量的鍛鍊來保證我們的身體健康問題。注意呼吸頻率，動作的正確性，每個動作都不能超過自己的極限，不需要強迫自己。最後，祝大家越來越美麗。

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1、孩子也可以練瑜伽嗎

在我們的認知裏，很多人都不知道原來孩子也可以練瑜伽。瑜伽起源於印度，在那裏，很多孩子從小開始練瑜伽，甚至瑜伽已經成爲了孩子必修的課程之一。孩子可以從1歲半的時候開始練瑜伽，但是需要在家長的陪同下練習。孩子的生長髮育會經歷很多個不同階段，家長要根據孩子的實際年齡進行不同級別的瑜伽練習，這樣才能讓瑜伽發揮最大的效果。

2、孩子練瑜伽有哪些好處

好處一：增加肺活量

練習瑜伽可以增加肺活量，教會孩子如何正確呼吸。家長們別小看呼吸這個小細節，呼吸也是需要技巧的，學會正確的呼吸技巧能夠幫助孩子改善很多呼吸問題，比如哮喘、氣管敏感等等呼吸疾病。

好處二：矯正體形

由於現在孩子學習壓力太大，在沉重的負擔下很容易小小年紀就駝背。練習瑜伽可以幫助孩子矯正體形，糾正錯誤的姿態，使孩子的身體更加靈活，增強平衡能力，而且對骨骼發育也有好處。不僅如此，瑜伽的練習可以讓孩子在忙碌的學習生活中放鬆自己的身心。

好處三：提高注意力

對於注意力不集中的孩子，練習瑜伽可以幫助他集中注意力，因爲只要他稍微走神，平衡力就會變差。讓孩子常練瑜伽，對他的學習生活都會有好處。

小孩子可以練瑜伽嗎，看着上面的介紹我們已經瞭解到了一歲多的小孩子在家長的陪同下就可以進行瑜伽練習了，瑜伽不僅可以幫助大人，對於小孩子的好處也是非常的多，不僅可以讓小孩子的氣質非常的好，還可以幫助孩子生長，甚至在學習中，練習了瑜伽的人注意力會更集中哦。