什麼樣的人不能練習瑜伽減肥

什麼樣的人不能練習瑜伽減肥，有心臟病的人不適合做這項運動，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，運動可以降低身體的血糖，下面小編帶你瞭解什麼樣的人不能練習瑜伽減肥好處。

什麼樣的人不能練習瑜伽減肥1

1、大病初癒者

瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能起到鍛鍊身體機能及肌羣的作用。如果身體狀況不佳，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，就很容易出現意外受傷。

2、骨質疏鬆症者

有些瑜伽動作必須用手或腳等肢體來支撐身體的重量。如果患有骨質疏鬆症，很可能因爲核心肌羣的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心發生骨折。

3、血液凝固疾病者

練習瑜伽需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，容易造成血液凝固嚴重，從而引發心臟血管疾病。

4、脊椎滑脫症者

練習“拜日式”時，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，可能因爲這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者，也可能因爲彎腰的動作不慎，而引發下肢神經壓迫更加嚴重。

5、眼壓過高者

不建議練習頭下腳上的倒立動作。瑜伽教練表示，前彎或倒立，都會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高的人，也不適合練習瑜伽。

6、癲癇、大腦皮質受損

瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。

雖然現在的瑜伽非常的盛行，但是練瑜伽的時候也是需要掌握好一些人羣的，什麼樣的人不能練瑜伽呢，比如上面提到的幾類人是千萬要注意的'，如果一個人有上面的一些疾病的時候是千萬要小心了，因爲練瑜伽不僅不能健身反而也會導致身體的其他危害的。

什麼樣的人不能練習瑜伽減肥2

1、不依從排便的慾望。

2、促進大便通暢的必要的殘碴不足。

3、蔬菜、水果攝取量不足。

4、沒有飲用適量水而造成水分不足。

5、肌力衰弱，不能壓出腸內類便。

6、常用瀉藥。

慢性便祕容易誘發各種各樣的疾病，各種疾病又容易誘發便祕，所以必須引起注意。身體有70%的疾病是由便祕引起，如常用瀉藥來治癒便祕，對身體是極爲不利的，瀉藥的刺激會造成結腸收縮硬化。現在的瀉藥像糖丸一樣，極易服用。如果孩童常服用，待成年後患頑固性便祕的主要原因就在此了，必須引起高度注意，便祕也可引起其他症狀，如上腹飽脹不適、反胃、噁心、腹痛、腸鳴、食慾減退、睡眠不安、肛裂、痔瘡等等。長期便祕還會引起早衰，甚至出現膽結石、甩手癌、高血壓、糖尿病、心律不齊、痔瘡、消化道腫瘤等疾病。

現在我們用健身 瑜伽簡易方法來治癒便祕，一週做2~3次爲宜。

首先喝大量水，接着做3~5次以下姿勢（按自己喜歡的選擇），每個做3~5次爲宜。

1、旁扭式

2、小橋式

3、擴胸式

4、鞠躬式

5、蹬自行車式

6、頭頂地後伸腿式

7、肩支撐

8、頭倒立式

9、會陰收束法（30~50次

10、提肛契合法（30~50次

經常對腹肌進行鍛鍊，可以增加腹內壓，有助於排便。同時也應注意調整飲食結構，應多吃含高纖維素的蔬菜、豆類及薯類，多食用新鮮水果，多飲水，對老年人而言，經常喝些蜂蜜對腸臟有益，助於通便。