女生的胸怎麼樣才能變更大一點

可以通過食療，按摩，運動，手術隆胸等方法變大。

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女人的胸可以通過運動、自體脂肪填充或者假體植入等方法能變大。

1、運動：如果不想採取醫美的項目改善，則可以通過運動的方法改善。日常可以多做一些擴胸運動，能夠使胸部的肌肉增大，從而也能夠使女性的胸部變大。

2、自體脂肪填充：如果自身胸部脂肪比較少，通過運動並不能改善，則可以採取自體脂肪填充改善。主要是將身體其他部位的.脂肪取出，通過專業的處理再填充到乳房，能夠使胸部增大。

3、假體植入：也可以選擇假體植入的方法改善，只要是將雕塑好的假體，植入到胸部，能夠使胸部增大。

1、營養方面：均衡營養、健康飲食，特別要攝入足夠的肉、奶、蛋等優質蛋白以及蔬菜、水果，爲乳房發育提供足夠的原料；

2、激素方面：乳房的發育通常與激素也有很大的相關性，包括雌激素、孕激素以及生長激素，如果生長髮育的過程中由於疾病或其他因素，導致以上三種激素分泌不足，會出現乳房比較小的現象。此時需要及時檢測以上三種激素，並給予相對應的補充，便可以扭轉乳房發育欠佳的現象；

3、生活習慣方面：不穿過緊或塑形帶鋼圈的內衣，這些內衣會影響乳房的供血，適當對乳房進行按摩，一定程度上也可以幫助乳房發育。

女性如果超過18歲，也有二次發育的機會。女性在懷孕、哺乳期時雌激素、孕激素以及泌乳素，都會維持在比較高的水平，此時乳房會得到第二次發育的機會，乳房體積通常會變大。經過上述方法後如果女性乳房依然較小，建議採用手術的方法，如隆胸手術，包括脂肪移植以及假體隆胸，手術效果相對比較明顯。

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一，肢體運動

日常女性在運動的過程當中，不但身體能去除多餘的脂肪，還能夠讓乳房變得越來越豐滿。具體哪些運動能讓胸部變大呢?可以選擇擴胸運動，擴胸運動前先把手合併，慢慢地把雙手平鋪，在平鋪的時候一定要注意深呼吸。

雙手伸直的時候，上下進行移動，不斷地進行擴胸運動。

二，按摩豐胸

因爲女性生理機構的問題，胸部主要以脂肪爲主，要想胸部變大，那麼就離不開按摩。按摩可以選擇很多種方式，可以垂直，也可以有手指按圈來進行按摩。如果你有伴侶，建議可以讓伴侶來幫忙，效果會好很多。

三，藥膳豐胸

中醫對於人類的保健還是很大的，其中女性豐胸可以選擇藥膳豐胸，藥膳方面可以選擇和淮山藥粥，這個方法很簡單，就是先準備100克的淮山藥。200克的大米。淮山藥切片。米洗乾淨之後，放進鍋裏面一起煮粥，一直煮到爛爲止。

四，飲食豐胸

我們給大家推薦---花生滷豬蹄。準備4兩花生，一隻豬蹄，5碗水備用。先把花生洗乾淨之後備用，豬蹄洗乾淨之後過水，備用。把前面準備的所有材料一起放到水裏，大火煮沸之後轉小火慢燉一個小時，最後調味就可以了。花生脂肪含量很高，豬蹄含有膠質，對胸部發育有很大的好處。

乳房如何變大，想必女性看了上面的一些方法有一些自己的想法了。日常還要注意一些問題，比如女性朋友要知道讓胸部變大不是一天兩天的問題，一定要堅持才能見到效果，只要在生活當中飲食加鍛鍊，常按摩，多個方面一起配合纔能有效豐胸。

一、嚴謹選擇豐胸食物

很多MM覺得要保cup肯定會增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要營養和激素，這樣才能保證那些細胞們積極的抓取脂肪。我們長胖往往是吃太多了而不是吃太好了。

必選食物：木瓜、豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其中熱量較高的'有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可，別補過了，不然陪了夫人又折兵。

二、改變睡姿

在睡覺的時候總是偏向一側睡覺會讓乳房出現一大一小的情況，這個時候就需要我們去調整我們的睡姿。在睡眠的時候不要經常臥向一側，一面身體的一側的乳房因爲收到身體重力的擠壓而導致不對稱，

如果在發育的時候發現乳房已經不對稱的話。那麼這個時候睡眠的時候應該要多像較小的一邊側臥，但也要注意不要每晚總是臥睡一邊，這樣會引起身體的肌肉緊張疼痛感。

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豐胸小竅門

1、端正的姿勢能使你胸部曲線明顯

中國傳統女性認爲挺胸部走路很難爲情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。

因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。

坐時，應挺胸擡頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應採取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。

2、胸罩可以改觀你胸部的大小

商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達到豐胸的目的;中間係扣式胸罩，把兩隻乳房向中間夾緊，幫你“挺了胸。

加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實比以前豐滿，但總覺得不是你的。

其實在選擇胸罩時，可考慮小一號的，小一號並不是真的選購小一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的，如果你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了;

如果你穿3/4的.杯的，那麼更適合你的可能就是1/2杯的。而無論你選擇什麼型號的，都應先試一下。確實感覺舒適後再買。

3、科學飲食

乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方麗。

此外，在飲食上還應注意多食一些富含維生素E和維生素B的食物。

因爲維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發育。

因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。

維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其製品。富含維生素B6的食物有穀類、豆類、瘦肉、酵母等。

4、有益的鍛鍊

要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛鍊，做一些俯臥撐及單、雙槓運動等;或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育。