油桃的功效與作用營養

油桃的功效與作用營養，桃子的種類有很多種，比如毛桃，水蜜桃，還有油桃，對於桃子我們每個人應該都不陌生，超市也是常見的，但是對它的功效我們很少了解，以下油桃的功效與作用營養

油桃的功效與作用營養1

功效與作用

1、美白護膚

油桃含有十分豐富的維生素C，而維生素C能夠減少雀斑，有美白護膚的功效。

2、補氣血、養陰生津

油桃有補益氣血、養陰生津的作用。女性每月會流失不少的血液，而油桃有補血作用，很適合女性食用。

3、提高人體免疫力

一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，可有效提高人體免疫力。

4、桃仁可活血化瘀

油桃的桃仁有活血化淤、潤腸通便的作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。

5、減肥瘦身

油桃不僅營養豐富，而且還能夠使人產生飽腹感，有減肥瘦身的功效。

營養價值

1、油桃含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。

2、油桃的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬於纖維成分的果膠頗多。

3、油桃含糖13%、有機酸1、5%、果膠1%蛋白質1、1%,每100克果肉含維生素C12mg、磷40mg、鈣12mg、鐵0、8mg、鎂14、5mg。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。

雖然油桃的營養價值豐富，而且女人吃油桃的好處也很多，但是孕婦和月經過多的女性是不能吃油桃的，因此這些人羣一定要注意忌口。

選購方法

1、看顏色

其他桃的品種，可能只有部分的表面呈紅色，但是油桃的整個果面都是鮮紅色的。所以在挑選的時候，要認清這一點，儘量挑鮮紅色的油桃。萬一沒有完美的桃子，也挑部分紅色的桃子。

2、看外表

其他很多桃子表明都是有毛的，但是油桃的表面光滑如油，挑油桃的時候更加要認好這一點。同時，油桃的表面也是比較規則的圓形或者橢圓形的，萬一發現變形厲害，則要根據實際情況選購。

3、看手感

好的油桃，握在手裏的時候，感覺很實實在在的，因爲油桃在不是很成熟的時候，都是比較結實的。但是，結實的油桃只能說是生長得好，口味則有點脆。要想選熟一點的.油桃的話，要選手感軟一點的，因爲軟一點的桃子才代表真正在成熟，而不是扔處在生長期。

4、試吃

油桃的吃法比較簡單，因爲比較光滑，所以只要簡單清洗一下表面就可以吃了。好的油桃吃起來有一定的香味，特別是成熟的油桃。

油桃的功效與作用營養2

油桃的功效與作用

1、油桃能補益氣血

油桃能補益氣血也能養陰生津，它對人類病後身體虛弱以及面部暗黃和氣血兩虧等多種不良症都有很好的治療作用，平時經常食用可補益氣血，也能增強體質，緩解身體虛弱。

2、油桃能止咳化痰

油桃不但能爲人體提供多種有益的營養成分，還能止咳化痰，也能補氣健腎，它對人類的咳嗽痰多以及氣喘等不良症狀都有一定的調理作用，另外油桃還能降血壓也能延緩衰老，青少年食用還能促進智力發育，也能提高智力。

3、油桃能補充營養

平時多吃油桃可以補充營養，油桃中不但含有大量的糖份，還含有一些有機酸和天然果膠，另外維生素和礦物質以及氨基酸也是油桃中最重要的存在，平時人們食用油桃，能快速把這些營養成分吸收和利用，可以補充營養，也能提高人體的抗病能力。

油桃的禁忌

油桃雖好平時食用時也有一些禁忌存在，人們平時不能過量食用油桃，不會讓人們出腹脹和腹痛，也會讓人類的瘡癤高發，會直接損害人類的身體健康。另外油桃性質溫和，平時過量食用會引起內熱偏盛，會讓人們出現一些上火症狀，對人體健康不利。

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油桃的副作用

油桃的營養豐富，且非常美味，基本是沒有什麼副作用的，不過，不可以多吃，因爲油桃性熱，吃多了容易上火。李時珍就曾說過，油桃吃太多，容易長瘡癤，不僅對身體沒有好處，還會給身體帶來一定的危害，所以，油桃雖然美味，但是，要適可而止。

吃油桃的禁忌

1、過敏的人不能吃

對油桃過敏的人最好不要吃油桃，這類人羣是屬於特色人羣，吃多了油桃，會導致嘴角腫脹麻木，所以，過敏人羣不能吃油桃。同時，糖尿病患者也不能吃油桃，因爲有糖當中含有的糖分比較高，糖尿病患者吃了，可能會導致血糖上升，對身體是沒有任何好處的。

2、小孩不要吃太多

油桃雖然美味，但是，不可以吃太多，尤其是小孩。因爲小孩的消化系統還沒有發育完善，吃太多油桃，他們的腸胃並不能將其完全消化吸收掉，還會給其身體的消化系統帶來負擔，導致腹脹或者消化不良。

3、孕婦不能吃

孕婦是特殊的人羣，不可以吃桃子，也不能吃油桃。有句古話說，“桃飽杏傷人李子樹下埋死人”，可見，吃太多油桃對孕婦的身體是極爲不利的，可能會導致孕婦出現腹脹或者腹疼的現象。所以，孕婦在孕期一定要忌口，不要吃油桃。