女人吃生蠔的營養價值

女人吃生蠔的營養價值，你知道的有什麼？在生活中，有很多的食物，每種食物的營養價值都是不一樣的，生蠔在沿海地區比較常見，味道鮮美，有美容養顏的功效，下面小編爲大家帶來了女人吃生蠔的營養價值。

女人吃生蠔的營養價值1

美容養顏

生蠔中含有豐富的蛋白質，可以促進彈性蛋白合成；還有豐富的維生素A和維生素E，可以促進肌膚彈性，促進肌膚基底層平滑；含有維生素B族可以促進粉刺降低；不飽和脂肪酸和維生素等有抗擊自由基，預防衰老的`作用；生蠔本身具有滋陰補腎的作用，可以補充女性的氣血，有美容養顏的作用。

補充營養

生蠔是一種營養成分很高的食物，有豐富的蛋白質、脂肪及不飽和脂肪酸、礦物質鈣、硒、鎂、鋅、銅、鐵等，維生素A、維生素E、維生素B族、維生素C、牛磺酸等，營養十分豐富，女性食用可以補充營養。

健腦益智

生蠔是一種海產品，含有豐富的不飽和脂肪酸，可以直接穿透血腦屏障，作用於大腦，其中牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養成分，女性適量食用生蠔，可以健腦益智，對於增強記憶力、預防老年癡呆有很好的作用。

滋陰補腎

生蠔性寒，味澀、鹹，入腎經，是一種具有滋陰補腎作用的食物，女性食用可以滋補腎陰，對於腎陽過剩，腎陰虛的女性而言，食用一些生蠔可以緩解身體不適的情況。並且生蠔中鋅元素含量很高，而鋅可以促進人體性激素合成。

女人吃生蠔的營養價值2

一、女人可以吃生蠔嗎

可以吃哦。

中醫認爲生蠔味鹹，性微寒。主治心神不安，驚悸失眠等症。對於更年期的女性吃點生蠔，可幫助緩解更年期症狀的發生。女人還是多吃一些有好處的食物，特別是生蠔對於養生是很不錯的，同時女性朋友到了中年之後更應該適當的多吃一些生蠔，特別是能夠緩解一些更年期的症狀的，所以面對這樣的一個更年期來說，一些更年期的一些變化大家或許更應該明白一些，特別是更年期的時候呢需要關注的就是一些心情方面，不要因爲這樣的一個情況出現了脾氣暴躁的問題，同時我們要注意一下食用生蠔肯定是緩解女性情況的。

二、生蠔對女人功效與作用

牡蠣的保健功效 牡蠣具有斂陰潛陽、止汗固精、化痰軟堅的功效，可輔助調理眩暈耳鳴、心悸失眠、煩躁不安、崩漏帶下、乳房結塊等症。 牡蠣的調經說法 牡蠣可以強肝解毒、提高性功能、淨化瘀血、恢復疲勞、滋容養顏、提高免疫力、促進新陳代謝，具有很強的滋補功效，可用於調理女性經期疲勞、痛經、月經先期、閉經等多路經期不適症狀。

三、生蠔適合什麼人吃

一般人均可食用。 歐洲人稱生蠔是“海洋的牛奶”，其中含18種氨基酸、糖原、B族維生素、牛磺酸和鈣、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力。其鈣含量接近牛奶，食後有助於強筋健骨、預防骨質疏鬆等。其鐵含量爲牛奶的21倍，維生素B12含量也十分豐富，有預防貧血之效。生蠔中含有的氨基酸、鐵、碘等物質還會使血液循環功能得到改善，能解決更年期女性手腳冰冷等問題。