每天晚上都吃夜宵對身體有影響嗎

每天晚上都吃夜宵對身體有影響嗎，現在年輕人都有吃夜宵的習慣，因此都有吃夜宵的習慣，其實吃宵夜對身體健康會帶來一定的影響。下面來看看每天晚上都吃夜宵對身體有影響嗎？

每天晚上都吃夜宵對身體有影響嗎1

經常吃夜宵容易得結石

人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，如果吃夜宵過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

容易得癌症

在吃夜宵時攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。另外，經常吃夜宵對胃黏膜也有損害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，更容易造成胃黏膜不良影響，導致胃癌。

容易患動脈粥樣硬化和冠心病

夜間進食太多，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，成爲動脈粥樣硬化和冠心病還有陽痿的誘因之一。

容易得糖尿病

因爲長期吃夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。

容易誘發失眠

吃夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

每天晚上都吃夜宵對身體有影響嗎2

1、容易引發胃病

晚上吃宵夜，這就會增加我們的腸胃的負擔，因爲要在晚上進行腸胃蠕動消化。這樣腸胃就不能夠得到好好的休息，胃黏膜的修復工作就會非常的不順利。

2、導致肥胖

晚上的時候我們的身體中新陳代謝就會下降，所以消耗的熱量也會相對應的減少，這樣多餘的`熱量就會變成脂肪存儲在我們的體內。長時間如此會導致體重上升，並且產後恢復也會更加的困難。

3、營養難消化

經常吃宵夜，並且宵夜比較豐富，那麼久而久之就會導致宵夜中的營養難以消化掉。研究發現，如果在宵夜中吃大量的蛋類、肉類、奶類等高蛋白質的食物，那麼尿液中的鈣質就會增加，不僅會誘發身體出現佝僂病、近視、骨質疏鬆等等情況；同時還會導致身體出現尿路結石等等情況。

4、膽固醇增加

晚上吃宵夜的壞處有很多，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜，那麼體內的血脂就會出現突然增高的情況。如果晚上吃太多的宵夜，那麼血膽固醇的含量也會出現明顯的增多，令我們的肝臟製造出更多的低密度脂蛋白，很容易令我們的身體出現冠心病和陽痿等等疾病。

5、誘發失眠

晚上吃宵夜吃得太飽，容易導致對體內的五臟六腑進行壓迫。並且晚上吃宵夜之後，體內的器官就不能夠休息而要 繼續工作，這種緊張的情緒會傳遞給大腦，導致大腦興奮度增強，並且傳遞到身體的各個角落，引起晚上失眠。

每天晚上都吃夜宵對身體有影響嗎3

1、非常容易引起胃病

夜裏吃夜宵，這便會提升我們的胃腸的壓力，由於要在晚上開展腸胃蠕動消化吸收。那樣胃腸也不可以獲得好好地的歇息，胃粘膜的修補工作中便會十分的不圓滿。

2、造成肥胖症

夜裏的情況下我們的人體中基礎代謝便會降低，因此耗費的發熱量也會相對性應的降低，那樣不必要的發熱量便會變爲人體脂肪儲存在我們的身體。長期這般會造成休重升高，而且產後修復也會更爲的艱難。

3、營養成分難消化吸收

常常吃夜宵，而且夜宵非常豐富，那麼長此以往便會造成夜宵中的營養成分無法消化吸收掉。研究發現，假如在夜宵中吃很多的蛋類食品、肉類食品、奶製品等高線蛋白的食材，那麼尿裏中的優質蛋白質便會提升，不但會引起人體出現佝僂病、近視、骨質疏鬆這些狀況；另外還會繼續造成人體出現尿道結石這些狀況。

夜裏吃夜宵的弊端有很多，假如全是吃一些高脂和高蛋白食物的夜宵，那麼身體的血糖便會出現忽然提高的狀況。假如夜裏吃太多的夜宵，那麼血膽固醇的成分也會出現顯著的增加，令我們的肝臟生產製造出大量的密度低蛋白。

留意要防止下列五類食品作爲宵夜

1、冷食，如冰淇淋或剛從電冰箱中取下的食材等。

2、硬實的食品，如煎炸食品、豇豆及紅薯乾等。

3、彭化食品及瓶裝食品。

4、辛辣食物、含有刺激性的食物。

5、高糖高熱量、高脂肪、高酸鹽食材。