長期失眠是啥原因引起的

長期失眠是啥原因引起的，我們都知道身體通過一晚上的睡眠，這樣纔可以很好的補充體力，可是往往有些朋友會在深夜失眠，長期下來非常影響身體，以下分享長期失眠是啥原因引起的

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1、因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。

2、因生理造成的失眠

環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導致的失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

4、服用藥物和其他物質引起的失眠

服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥【苯】丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。

茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。

5、對失眠的恐懼引起的失眠

有的人對睡眠的期望過高，認爲睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

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一、錯誤的飲食導致

如果發現自己頻繁有失眠的現象時要警惕，可能是自己存在錯誤的飲食，如經常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物，或者是攝取其他食物讓大腦過於興奮，如果長時間攝取這些食物會讓自己在晚上睡覺時因爲過於興奮而沒辦法入睡。

二、疾病發生

身體的一些疾病發生也會讓失眠出現，如腸胃疾病、甲狀腺功能亢進以及抑鬱症等，這些疾病在發生後會讓大腦受到影響而讓睡眠受到牽連，如果是疾病發生導致失眠，就需要及時查明疾病，並且採取措施治療，從源頭上進行控制，讓失眠得到有效改善。

三、環境因素干擾

睡眠和環境也有很大的關係，當自己的睡眠環境光線太強，隔音效果比較差時都會讓自己發生失眠，或者是出差以及其他原因讓睡眠環境突然改變，這些都是會讓失眠發生。

四、存在過大的壓力

在目前由於生活上的事讓很多人倍感壓力，而壓力過大會讓情緒受到影響，也會讓自己的心理負擔過重，特別是在睡覺前容易胡思亂想，在這種情況下，大腦處於興奮的狀態就難以入睡，或者是在半夜有醒來，並且沒辦法再入睡的現象。

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1、引發心臟病

如果你長期處於失眠的'情況下，那麼就會使你的體內膽固醇濃度變高，長此以往的話就會造成心臟病。

2、出現掉頭髮

如果睡眠質量低的話，會導致我們體內的內分泌功能出現紊亂的情況，從而導致皮脂腺分泌過多，這樣就會造成掉頭髮的情況。

3、患上老年癡呆

這個大家應該非常熟悉吧，導致這一病症的原因是因爲長時間的餓失眠導致我們神經出現衰弱，記憶力受損，如果長期沒有改善的話就會引發這一病症。

以上這三種就是對長期失眠會引起哪些疾病的解答。所以在我們的日常生活當中，如果你晚上出現了失眠的情況，一定要及時去解決，不要不把失眠當作一回事，

因爲長期的失眠不僅會對我們的身體造成難以想象的危害，同時也會對我們的日常生活造成很大的影響，所以當我們一旦出現失眠的情況，而且難以改善的話，可以及時去醫院進行對應的治療，這樣才能夠保證我們晚上能夠度過一個美好的夜晚！

長期失眠難以入睡，往往和精神壓力過大、睡眠環境的光線和聲音有關，想要快速入睡，首先要自我排除負面的情緒，改善不科學的睡眠環境，創造安靜、光線較弱、通風良好的臥室條件，才能更好的促進睡眠。

同時可以嘗試輔助入睡的食品肽好生活酪蛋白肽（睡眠肽），促進分泌GABA，對人體腦部神經遞質產生適量抑制，協助大腦降低興奮度，緩解精神壓力，無副作用，有效幫助入眠、提升睡眠質量。