冬天登山裝備有哪些

冬天登山裝備有哪些？登山是一項刺激又放鬆的戶外運動，許多登山愛好者們，喜歡在冬天的季節去登山，登山是個力氣活，登山裝備一定要備好，以下來了解冬天登山裝備有哪些？

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使用和攜帶適當的登山裝備，養成良好的習慣，將有效的避免失溫現象的發生：

三層着裝原則：冬季登山時，只要注意不同衣服的配合，就能很好的保暖。每一種不同的衣物皆能夠提供不同的功能。故此，分層穿衣法能夠集合不同衣物的特點，令身體在運動時仍然保持良好的狀態，達到排汗、保暖及防風的功能。

在嚴寒的天氣之下，衣服除了有保暖及防風的功能之下，保持皮膚乾爽的內層排汗快乾衣物亦不可少，故此選擇適當的裝備是十分重要的。

其實進行戶外運動時，分層穿衣法能夠爲你帶來最佳的效果。分層穿衣法主要可分爲三層爲底層衣物是最貼身的衣物、中層保暖衣物、外層防風衣物。

底層衣物：第一層爲底層衣物是最底層、最貼身的衣物，此層衣物在寒冷天氣下特別重要。冷天穿衣尤其講求層次，因爲每一個層次都發揮着不同的功用，同時會互相協調，以達到預期的效果。

底層主要是將人體汗氣在最短時間內排出體外，保持皮膚乾爽。因爲汗水會迅速把體溫帶走，在寒冷的氣下可能會結成冰塊，故此令汗水儘快離開皮膚表面，是保暖的必然步驟。

中層保暖衣物：第二層爲中層保暖衣物，抓絨屬於人造纖維，特點在於柔軟保溫，手感比其他保暖衣物更舒適。

由於戶外裝備應該採用多層暖而薄的衣物，故此保暖層採用衣物會比大羽絨更合適。另外羽絨外衣亦是十分有效的保暖層，羽絨外衣強調保持體溫，羽絨的好處是輕身，而且保暖功效的超卓。

羽絨外套布不同的充絨度，越高越表示保暖，其保暖性能特別適合嚴寒的天氣及冰天雪地作活動。

外層衣物：第三層爲外層衣物，此層衣物有擋風及防水的功用。由於此層直接觸到外間環境，故此衣服的裝備設計亦十分細緻講究，如：靈活的頭罩、放水杯的內袋等，同時採用精選高效能的布料。

冬天登山裝備，我們要講究幾個原則，首先我們要穿的.衣服，必須要是3層的衣服，最好是選擇保暖效果較好的衝鋒衣，在登山的時候可以起到很高強的禦寒功效，並且要注意的是登山是不能隨便動的，要分清個人體質，以免在高強度的寒冷氣流下引起感冒。

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冬季天寒準備工作要充分

冬天去登山，雖然少了蛇蟲鼠蟻的威脅，但是爬山前的準備工作還是十分重要的。今天小編爲大家總結了一些爬山的注意事項，希望能給大家一些參考。

出發前的裝備很重要。冬天氣溫較低，很多時候都會出現冰霜甚至是積雪，這個時候人體消耗的能量會多10%~20%，所以最好穿一件快乾型的運動內衣打底，而儘量不要穿純棉質地的內衣。因爲棉質衣物吸潮性能很好，一旦出汗後，汗水迅速被衣物吸收，卻很難再幹了，會造成體溫流失，容易使人着涼感冒。外套方面，輕便、防風、防水、保溫，又兼具透氣功能的登山服是不錯的選擇。

鞋子儘可能選擇厚底舒適的登山鞋。上山的時候，鞋帶要放鬆，下山的時候，鞋帶要繫緊。最好再帶上護膝，可以保護膝蓋，減少膝蓋損傷。多帶些加鹽的熱水，及時補充身體流失的水分和鹽分。

掌握登山技巧

登山行程中，千萬不要隨意抓身邊的樹藤和枝丫來前進。冬季樹木失去水分，變得乾枯脆弱，無法承受太多的重量。一般出現意外情況都是在下山的時候。所以下山時，要把身體重心放在腳後跟上，整個腳掌着地則很容易滑倒。如果沿坡度較大的坡面下山時，腳步要減小，上體要稍微彎曲，這樣可以降低重心。

另外，冬天日長變短，天黑得快，因此務必要合理安排登山返程時間。不要獨自遊玩線路不熟悉的山，帶上指南針，必要的求生工具，保持通訊暢通，以免發生意外。冬天，四點前下山比較理想。

如果你想通過爬山來健身，可以選擇於海拔較低山來攀登，適量的運動長期堅持下來就會有意想不到的收穫。如果你準備好了，那就趁着節後第一個假日出發吧，背起行囊，約上三五好友，帶起登山裝備，去體驗登山的快樂!此外，欲瞭解登山者的營養菜單

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登山要帶什麼裝備健身

心理準備

到達高海拔地區後出現不同程度的頭痛、呼吸急促、心跳加快、渾身乏力、沒有食慾等高原反應都是很正常的。一定要從自己的心理上去克服對它的恐懼，一般3天后就會消退或減輕這些症狀。

身體條件的準備

應該從決定參加登山探險活動起，就做好身體鍛鍊。每週不少於3次進行長跑練習，每次的跑步距離不少於3000米;或每週進行1次負重行軍鍛鍊，負重15～20公斤，距離不少於10公里;或騎自行車鍛鍊，每次不少於50公里。

登山必備物品準備

登山探險活動都是選擇一些自然環境較惡劣、無人或少人區，在出發前必需帶上足夠的物品。出發前必需準備好一雙輕便的登山鞋，並經常試穿，以免到時穿新鞋磨腳。還要準備好遮陽帽、厚薄手套各一副、厚襪子、毛褲、毛衣以及厚牛仔褲，爲保暖做好足夠的準備。

必備一些常用的藥品，預防在登山過程中身體有不適時使用。一副墨鏡是必不可少的，因爲高原上紫外線照射強烈。若要攜帶照相機、攝影機，則需帶夠備用電池與膠捲，因爲在高山寒冷地區電池效率降低，膠片容易斷裂。

另需準備的物品有：揹包、保溫水壺、刀、手電筒、食品、餐具、羅盤、地圖、繩子、打火機、防曬霜。