運動對我們的健康有好處

運動對我們的健康有好處，運動是保持身體健康的基本途徑，這項運動還是比較高強度的，積極運動也是一種生活態度，運動對三高人羣的重要性不言而喻，以下分享運動對我們的健康有好處有什麼好處。

運動對我們的健康有好處1

第一：運動可以讓你的情緒，心情變得放鬆，更能要我們有機會突破極限的能力和機會。

我覺得這個應該是真的，以前每次我去運動場的'時候都有一種很反感的感覺，等到我跑步完了的時候都有一種得到解脫的感覺，畢竟跑步是靠耐心的嘛，氣不消就不想停下（根本停不下來...一時興起，這句無關緊要）等到我快要斷氣的時候才肯停下，這樣不僅是放鬆了興情和情緒，還可以開發我們的潛能。（當然這是情緒治療法，大家可以試試看！）

第二：運動可以讓身體變得更強壯

這個誰都知道，我簡單說一下就可以了，學校的體育生大家都見過吧，我就看過到我們學校的體育生是怎麼訓練的，那種真的是要大變態有多變態，根本無法想象的，一米八幾的身材不是白來的，那時候我聽說單單俯臥撐就五百的，還要十五分鐘之內完成，後來我才知道，原來這只是熱熱身而已，幾乎每個人不到十分鐘就可以完成了，再看看自己，連五十個都做不到，當然，那是以前，不過距離他們估計還要幾個世紀吧。心碎的節奏有木有！

第三，運動可以使人的身材變得更加完美。

這個我深有體會，我們學校的一個胖子，體重大概有一百七十五斤左右，身高一米七五左右，全校重量級人物啊！他從高一的時候就有一百幾十斤了，那時，他不覺得胖有什麼，還認爲胖很好，目標大嘛。加上他家又有足夠的經濟來源，他也不愁吃不愁穿的，所以他也就沒打算減肥過。

第四：運動可以排毒

大家也都知道，我們的汗水也就是人體分泌出來的毒素，這個是書上說的，大家也可以試試，我沒有這種例子，不過運動可以讓人健康這個大家都知道，應該就是這個原因吧。

運動對我們的健康有好處2

1、促進人體新陳代謝

新陳代謝是人體的排毒的一個過程，這個排毒的方式很多，如流汗，而流汗的不二之選就是運動。另外運動還有可以促進呼吸系統功能。

2、提高大腦機能智力

爲什麼運動可以提供大腦的機能和智力？因爲在運動過程中只有大腦發出各種指令，身體的各個部位才能做出各種動作。另外大腦在快速運動中是處於興奮的狀態，而不斷使用的過程中也會變得更加聰明。可以說，運動不但可以調動肌肉，還可以啓動大腦的各項功能。

3、運動讓提醒更完美

很多久坐辦公室的人都處於亞健康的狀態下，而運動是有氧運動，正好彌補這一塊。另外運動過程中會消耗大量的能量，爲了跟上身體的腳步，就會燃燒脂肪來提供能量，起到健身的效果，練完美身材。

4、運動起預防疾病作用

在運功過程中會加速血液循環，從而提高了弱管壁的彈性，使臟腑供血供氧更好。另外運動過程中間接刺激了中樞神經和內臟，讓臟腑機能更加活躍健康。

5、發泄負面，讓我們有個好心情

運動過程中大腦時刻處於興奮的過程中，使的神經系統也跟着興奮起來，避免了神經系統過於緊張，從而達到消除負面，讓我們有個好心情，另外經常運動還能提高睡眠質量，讓我們隔天有充足的精力來面對學習工作的壓力。