輪滑運動有什麼好處

輪滑運動有什麼好處？現實生活中有很多人都喜歡輪滑運動，他們的年齡下至3、4歲的兒童，上至60多歲的老人，可以看出輪滑運動很受人們喜歡。同時這項運動不光能鍛鍊身體，還可以減肥，對我們身體健康有很大的幫助，那麼下面就來看看輪滑運動有什麼好處吧

輪滑運動有什麼好處？1

輪滑有什麼好處

輪滑是一項全身性的運動，需要身體各個部位的配合，可以起到很好的鍛鍊身體的效果，從而提高身體素質，增強體質。

“跌倒”是每個輪滑初學者的必經過程，跌倒對學習輪滑的孩子來說也是一種“練習”，

因爲玩輪滑的孩子不會把跌倒當成是一種失敗，反而會急着爬起來繼續玩，在“跌倒”與“爬起來”之間，漸漸地會讓孩子產生對“挫折”的抗壓性。

日後對於各種競賽的`輸贏也就不會有太大的得失心，這是輪滑給予孩子最好的生命教育。

輪滑比慢跑、游泳、騎單車等活動更能提高人體吸收氧氣的能力，可以提高心肺功能，降低心血管疾病。

輪滑技巧

手扶欄杆或在同伴扶持下，兩腳向外分開成“八”字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍向前傾，但不要低頭彎腰，兩眼要向前看。

手扶欄杆或在同伴扶持下，原地做雙腳和單腳提踵練習，感受兩個前輪和制動器的位置，維持好身體平衡。

小步走。站立，兩腳分開比肩稍窄些，向前邁步。以腳的內刃向側後方蹬地前行，開始步子要小一點，慢點走，然後逐漸加快速度前行。小步走時，眼要向前看，上體稍左右晃動，練習移動重心與維持身體的平衡。

保持一定的向前滑行速度情況，兩腳平行向前滑行，做雙腳急停練習，直至熟練掌握後，就可隨意使用雙腳急停動作。

輪滑需要注意什麼

在輪滑運動已經發展得非常成熟的美國，有一份對輪滑者的建議，其中要求，不建議4歲以下小孩學習輪滑，10歲以下小孩必須在父母的監護下練習。

孩子在運動前，一定要做好防護措施：頭盔安全佩戴是重中之重“滑輪運動最常發生的傷害是跌落，其次是碰撞，會引起腦和手腳受傷等。由於兒童與成人相比，頭的比例較大，因此當兒童跌下時，往往頭會被碰撞，將可能對孩子產生嚴重的傷害。

輪滑運動有什麼好處？2

練輪滑怎樣瘦腿

想要通過練輪滑瘦腿，輪滑運動最好能保證一週至少3次，每次時間在30-40分鐘左右。因爲輪滑運動作爲有氧運動，是在運動後30分鐘才能開始燃燒脂肪。在練玩輪滑之後，要對小腿肚做一些拍打、揉捏、按摩等，使運動中緊張的肌肉放鬆，防止腿部肌肉變粗從而獲得瘦腿的效果。

哪些運動最瘦腿

除了滑輪滑之外，還有許多的運動也是可以起到瘦腿的效果的。如跳繩，長時間堅持鍛鍊，雙腿會變得緊緻，燃燒腿部脂肪，瘦腿效果也比較好；下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉。還有爬樓梯、騎自行車、高擡腿都是有一定的瘦腿效果的。

練輪滑能長高嗎

身高一般是有遺傳決定的，後天的飲食和運動會有一些影響，小孩子進行輪滑運動對身高刺激不明顯。而且輪滑運動最主要的是能鍛鍊肢體的協調性，增強身體靈活性，對於長高沒有很明顯的效果。如果想要長高，可以做像打籃球、跳高、引體向上、蛙跳等運動。

雖然輪滑對於長高並無明顯效果，但是對於孩子強身健體是有很大好處的，有了強健的身體，在長高方面多少會有一些作用的。

練輪滑對孩子有什麼好處

輪滑是一種有氧運動，除了帶給孩子的“飛一般感覺”，還有益於增強體質，塑造好的體形，鍛鍊孩子的勇氣，培養快速反應和平衡的能力。輪滑能增強心肺功能、協調能力、平衡能力、靈敏性和爆發力，滑輪滑還能很直接地鍛鍊臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個關節的靈活性。

很多孩子堅持練習一兩年後，體質明顯改善，生病的次數大大減少。

另外，滑輪滑時，小腿老要繃着勁兒，長期練習，小腿肌肉的線條就特別好，會練得腿部修長。與許多其他運動項目一樣，練習輪滑有助於培養孩子的毅力，同時在你追我趕的快樂氣氛中，增加與小夥伴交流玩耍的機會，對孩子的性格養成也大有好處。