什麼情況不能練瑜伽呢

什麼情況不能練瑜伽呢，瑜伽適合大多數人練習，練習瑜伽不僅可以塑造優美的形體，還能讓身體保持健康，但有些人是不適合練習瑜伽的，還容易造成危險，現在來分享什麼情況不能練瑜伽呢。

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一、中老年人

步入中年之後，韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。

二、已經有骨質疏鬆症的患者

特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。由於骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。

三、有頸、腰椎病的患者

如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更爲嚴重。

四、心血管疾病或肥胖患者

如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。

瑜伽是一項很好的`放鬆身心的運動，對於脊椎來說，適度的瑜伽練習可讓肌肉放鬆伸展，增強肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關節穩定，從這個意義上講，瑜伽有一定的護脊作用。

值得指出的是，瑜伽體式中有大量向前、向後彎曲脊柱的體式，這些彎曲超過一定的度數，就會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，造成椎間盤的退化加快甚至突出。專家表示，並非人人合適練瑜伽，尤其是從未接觸過瑜伽的“菜鳥”和一些中老年人，一開始練習的時候，稍不注意就可能對脊柱造成損傷，加重頸椎、腰椎病變。

什麼情況不能練瑜伽呢2

1、大病初癒的人

身體狀況良好的人練習瑜伽比較合適,如果身體狀況不佳,剛生完病,最好不要練習瑜伽,因爲拉伸動作可能會讓身體虛弱者發生意外傷害。

2、骨質疏鬆的人

患有骨質疏鬆症的人是不適合練瑜伽的,因爲練習時,部分高難度動作需要手肘支撐,此時,很容易發生骨折。

　3、血液凝固疾病的人

擺位、肢體伸展在練習瑜伽時都是經常遇到的,如果患有血液凝固病,最好別練習,因爲這些動作可能會導致血液凝固加重,有引發心臟血管疾病的風險。

　4、有脊椎滑脫症的人

出現脊椎滑脫症的人不適合練習拜日式,因爲練習時,需要將腰部往下彎曲,如果脊柱滑脫,很危險,所以,爲避免造成不必要的傷害,最好不要練瑜伽。

　5、有情緒波動的人

瑜伽屬於身心靈都要配合的運動,如果生氣、焦慮、緊張的情況下,肌肉羣緊繃,最好不要練習瑜伽,以免受傷,只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽,才能更加健康安全。

　6、有癲癇的人

瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部,而如果有癲癇或是大腦皮質受損者,前彎後仰按摩頸部的伸展,就可能誘發癲癇發作。

7、練習後關節疼的人

有些人天生身體的柔軟度就不好,而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展,如果每次練完瑜伽之後,就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況,可能本身身體柔軟度不夠,不適合瑜伽動作。