哭對身體的好處和壞處

哭對身體的好處和壞處，運動的同時也要保護好自己，運動有利於增強身體的免疫力，有氧運動對我們的身體非常有好處，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，明白哭對身體的好處和壞處。

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哭的好處：

1、會哭泣證明有着正常的情緒表達功能：在生活中有很多不會哭泣的人，他們自認堅強，在任何時候都不會哭。但心理學家認爲，不會哭泣的人是情緒調節能力失常的人，並建議他們要及時就醫。事實上，淚腺的分泌可以促進細胞的.正常代謝，防止腫瘤的形成。所以輕聲哭泣能夠很好宣泄和釋放體內的壓力激素，調節人體的情緒平衡。

2、有助於呼吸系統和血液循環的工作：人在哭泣時，呼吸也會隨着進行調整，不再是均勻的而是長短錯落的，這樣長短交替的呼吸方式有主幾次呼吸道以及器官，強化呼吸能力。

3、哭泣可以排毒：平時我們的眼睛裏含有的氯化鈉、蛋白質以及其他來自空氣的有害物質，哭泣會產生眼淚，這無疑是一個排毒的過程。淚水可以滋潤眼球，消炎殺菌，對眼睛也十分有益。

哭的壞處：

1、影響腸胃功能：如果我們哭泣時間過長或者過於激烈，就會減慢腸胃的蠕動，這是人體的應激反應，過度哭泣會影響食慾，進而導致胃部疾病的發生。

2、容易嗓子嘶啞：嚎啕大哭時間長了也會對嗓子造成損害。

3、容易誘發負面情緒和壓力激素：過度的哭泣和悲傷會誘發負面的情緒，反而會適得其反。

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一般而言,哭對身體沒什麼壞處,但若哭得太多或長時間處於哭泣狀態,則會對身體有害。根據科學分析,哭鬧可以保護一個人的精神或身體健康。由於,當人內心極度痛苦的時候纔會哭泣,哭是一種發泄的方式,因此哭後心情會有所改善。眼淚還有殺菌性的作用,所以哭也可以滋潤眼角膜,清洗眼睛。另外,眼淚還有保護作用,當眼睛進入異物後,會自然而然本能地分泌眼淚,以便及時將異物沖洗掉。

然而,哭泣也有負面影響。比如,哭時會使人呼吸不規律,深而淺,容易造成心率不規律。而且,過度哭鬧會導致視力受損,嚴重時還會導致雙目失明。

憂傷有損健康,而悲傷時哭,則有益於健康。心理學專家研究發現,人在悲傷的時候流淚,淚液蛋白質含量非常高。這是一種由心理壓抑引起的有害物質,它積累在身體內,不利於身體健康。美國聖保羅-雷姆塞醫學中心精神病學實驗室的一項研究發現,眼淚能減輕壓力。研究人員通過化學分析發現,眼淚中含有兩種重要的化學物質——腦啡肽複合物和催乳素。它只存在於由情緒引起的流淚中,而被洋蔥等刺激性物質所引起的流淚卻無法測出。因此他們認爲,眼淚能清除體內積存的引起憂鬱的化學物質,從而緩解精神壓力。

但哭的時間不能超過15分鐘。抑鬱情緒得到宣泄,緩解後不能再哭了,否則對身體反而有害。由於人類胃腸功能對情緒十分敏感,憂愁悲傷或哭泣時間過長,胃運動減慢,胃液分泌減少,酸性物質減少,就會影響食慾,甚至導致各種胃病。

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一、哭泣的好處

通常情況下，哭泣可以起到緩解壓力，宣泄情感的作用。我們會因爲許多瑣事而煩惱或者不快，這些情感堆積在心裏，長期下來就會造成很大的負面影響。如果這些情緒得不到宣泄，往往會對我們的身體健康造成影響。這時候，大哭一場就能很好地釋放我們內心的不快和壓力，哭一場過後心裏會舒服很多。

而且適當的哭泣還可以潤滑我們的眼眶，對眼睛乾澀的狀況也能起到緩解作用，因此哭對視力的發展也有一定的好處。另外，眼淚是一種體液，通過哭的方式可以將一部分體液排出體外，有排毒的作用。

二、哭泣的壞處

一般認爲，並不是每個人都可以通過哭泣緩解精神壓力。如果哭成了習慣，遇事就哭，就沒有什麼宣泄的作用了。而且這種過於頻繁的哭，可能會對眼部造成傷害，比如引起弱視等問題。其次，有些人哭起來會引起一系列不適的反應，偏頭痛就是非常常見的一種。這種狀況一直得不到改善會對身體有一定的影響，建議有這種症狀的人還是少哭，或者不要哭很長時間，頭痛的話就應該有自覺地儘快停下來。

三、哭泣需適度

總之，任何事情都應該把握一個度。哭泣是一種勇於表達情緒的方式，我們不能不表達自己，也不能過度表達。找到之間合適的度，既對自己的身體和心理健康有好處，也能使別人更加了解你。