流產餐15天食譜
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湯類:
湯類是在女性小月子期間必備食品之一,像魚湯、雞湯等都是非常滋補的,對於流產後的女性來說能夠改善氣血兩虛的情況。比如:母雞山藥湯。
材料:母雞、山藥、紅棗、黨蔘
功效:健脾、厚腸胃、補肺、益腎、補虛、祛邪等功效。適用於治療脾虛泄瀉,久痢,虛勞咳嗽,小便頻數等。
粥類:
月子餐裏面一定是會有粥的,粥類放入薏米等具有溫腎健脾的功效,比如:豬肝粥等。
材料:豬肝、山藥、薏米、蓮子
功效:這款粥可溫腎暖脾、消水利腫、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產或小產前3天食用,還能防止傷口發炎。
高蛋白質類食物:
女性在坐小月子期間是需要補充很多高蛋白質的食物的,像魚、豬腳。比如:大棗煮豬腳。
材料:豬腳、大紅棗、花生米、生薑、蔥
功效:補血益氣,強身通乳,促進產後恢復。
清淡蔬菜:
坐月子的期間,女性可以食用一些清淡易消化的炒菜,比如綠色蔬菜,黃色蔬菜,紫色蔬菜等等。
這類蔬菜含有很多的維生素、胡蘿蔔素,多吃對於眼睛和肝臟有很好的保護作用,而且還可以調節女性的腎上腺分泌,讓心情變得更輕鬆和愉快,可預防產後抑鬱症。
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