小產後營養餐食譜大全及做法

小產後營養餐食譜大全及做法，處於小產的女性是非常虛弱的，這個時候飲食也要調理好，不然可能會出現一定的後遺症，這是我們不願看到的，下面爲大家分享小產後營養餐食譜大全及做法。

小產後營養餐食譜大全及做法1

食譜一：雞蛋棗湯

做法：鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

功效：具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。

食譜二：豬肝粥

做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。再將山藥和豬肝(豬心)洗淨、切丁。最後將以上食料加蓋用大火煮開後轉小火煮15分鐘。

功效：這款粥可溫腎暖脾、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產或小產前3天食用，還能防止傷口發炎。

食譜三：鮮鯉魚湯

做法：鯉魚洗淨，去鰓及內臟，用沸水焯過。砂鍋注水燒開，放入魚、薑片及鹽少許。小火煮20分鐘，至魚熟即可。

功效：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分，具有益氣健脾、清熱解毒，滋養開胃、子宮恢復等作用。

流產後多久可以同房呢

做流產後，最好是一個月以後纔可以同房。因爲流產後，女性的子宮和陰道還沒有完全恢復到懷孕以前的狀態，這時候進行性行爲的話，容易把男性生殖器上的細菌，帶到女性陰道，隨之進入到子宮，感染到子宮，引起女性的婦科病，得不償失，而且女性流產後身心也有傷害，所以還是要等一個月後再同房比較好。

如果是進行流產了的話，最好是請假在家裏休息一段時間，最好是半個月比較好。另外，在流產後的一個月內最好也是不要進行性生活，免得引起子宮腔內的一些感染，再者，流產後需要多進食一些營養比較高的湯水調理身體。

小產後營養餐食譜大全及做法2

1、黃鱔湯

要準備的材料有黃鱔、枸杞、紅棗、生薑、蔥。首先把黃鱔洗乾淨切好，然後放進鍋裏面稍微煎一下。接着就可以放進湯鍋裏面，把洗乾淨的紅棗、枸杞、生薑也放進去，然後一起燉湯喝就可以了。這個食譜有補血益氣的作用。

2、紅豆紅棗粥

主要的食材有紅豆、紅棗、枸杞、花生、紅糖。把紅豆、紅棗、花生洗乾淨一起放進鍋里加水煮粥，煮到紅豆熟爛後就可以加入枸杞和紅糖，煮到紅糖融化就可以吃了，這款湯有補氣血的效果，非常適合身體虛弱的女性。

3、梅子酒

主要的食材有梅子、紅棗、糯米酒。把紅棗和梅子洗乾淨，紅棗要去核切成片。然後放進鍋裏面加入糯米酒，煮沸後繼續煮5分鐘就可以飲用。有很活血補血的功效，適合流產後女性。

4、益母草雞湯

主要的食材有新鮮益母草、母雞、大棗。首先把益母草洗乾淨備用。母雞洗淨切好放進鍋裏面煮湯，大火煮開之後加入大棗，小火煮30分鐘後把洗乾淨的益母草加進去，煮10分鐘就可以吃了。很適合流產後女性調理身體的食譜，活血祛瘀、補氣養血的作用。

5、當歸雞湯

食材：烏雞、枸杞、當歸、生薑、百合、胡椒粉。首先把雞肉切小塊，枸杞、當歸、生薑、百合清洗乾淨，生薑切小片。鍋內放入水、雞肉、當歸、百合、紅棗等食材，大火煮沸後轉小火慢燉大約2個小時，放入食鹽和胡椒粉後即可食用。

流產後的女性要吃溫熱的食物，生冷寒涼的食物，如冰凍食品、冷飲、寒涼的瓜果都是不可以吃的。油炸、辛辣、燒烤的.食物也要少吃，多吃一些溫性的蔬果，還有牛奶、雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋等食物可以補充多種營養，有利於身體的恢復。

小產後營養餐食譜大全及做法3

小產食譜大全及做法一：豆漿大米粥，把大米洗乾淨，直接加水小火慢煮，當煮到粘稠狀時，可把豆漿直接加入食用，在食用時再加一點紅糖，每天空腹食用，可以調理脾胃，對小產的女性有調養作用。

小產食譜大全及做法二：雞蛋棗腸，原材料就是雞蛋與紅棗，喜歡甜可以再加一點紅糖。做法也相對簡單，把雞蛋直接打入到已經煮沸的水中，再加入紅棗與紅糖，小火煮20分鐘左右，可爲小產女性補中益氣，補氣補血，特別適合小產後氣不足的情況。

小產食譜大全及做法三：豬肝粥，原材料比較多：豬肝、芡實、山藥、月乃湯、薏苡仁等，這些原材料全部是對女性有補助作用的，做法相比上邊那些有一點複雜，把蓮子與薏苡仁先用月乃湯泡兩個小時，再把其它材料洗乾淨，切小丁，把所有材料用大火煮開再用小火煮。

當粥煮到粘稠感適宜時即可食用，這道粥可以幫助女性促進新陳代謝，減少小產後的疲憊感，在小產後前三天食用最好，同時還可以預防傷口發炎。

小產後可以吃什麼水果呀

1、紅棗

紅棗中含維生素c多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、的作用，尤其適合人流後失血多者食用。

2、橘子

橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。人流後內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止流產後繼續出血。注：因爲橘子偏寒，注意少食。

3、山楂

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排出子宮內的淤血，減輕腹痛。

4、桂圓

中醫認爲，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，爲補血益脾之佳果。體質虛弱的流產後女性適當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

5、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作人流後多臥牀休息，胃腸蠕動較差，容易發生便祕。再加上人流產失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，流產後多吃些香蕉能防止人流後便祕和貧血。

女性在人流手術後一定要制定一個合理的飲食方案，水果可以說吃一些溫性的，但不要太多，多休息對患者來說比較重要，患者最少要休息一個星期才行。

人流後應該吃一些幫助身體恢復的藥物，具體如下：

五加生化膠囊：益氣養血，活血祛瘀。適用於經期及人流術後、產後氣虛血瘀所致陰道流血，血色紫暗或有血塊，小腹疼痛按之不減，腰背痠痛，自汗，心悸氣短，舌淡、兼見瘀點，脈沉弱等。