9歲兒童晚上經常失眠怎麼回事

9歲兒童晚上經常失眠怎麼回事，隨着孩子的成長，進入中學後，壓力增大，進入青春期後，會有很多煩惱，很多孩子會失眠。以下一起來看看9歲兒童晚上經常失眠怎麼回事？一起來了解吧。

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1、寶寶在淺睡眠期有各種動作，有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會擡頭張望，但這些動作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的。而成人大當回事，問他是不是小便、是不是喝水、是不是想吃什麼等等，這就喊醒了淺睡眠期的寶寶。多次進行，就造成寶寶到時夜醒的習慣。

2、有時寶寶夜間哭鬧不停，家長也許會拿出白天孩子喜歡的玩具給他，這樣就更喚醒了他，於是出現了以上的一幕。也有的家長遞上奶瓶試試，寶寶叼到了奶頭實際是找到了安慰物，而家長卻以爲他餓了。於是出現了迷迷糊糊、吃吃停停的現象（如以上第二幕），一奶瓶的量正好是他由淺睡眠期進入深睡眠期的時間。

兒童晚上失眠怎麼辦

1、可以喝點牛奶吧，睡覺前可以泡泡腳，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早點關燈，即使睡不着也要關燈，閉眼休息，主要還是你自己不要胡思亂想了。

2、多聽聽舒緩音樂，保持好心情，不要想太多的了，這樣都可以幫助睡眠的了。

關於9歲兒童晚上經常失眠怎麼回事，這個問題，小編在上面已經給大家說了，就是在晚上的時候一定不要吵醒孩子，因爲吵醒孩子之後會形成習慣的，小編還爲大家說了一下兒童失眠之後怎麼辦，小編也希望寶媽們都要注意一下。

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1、易患癌症

你可能覺得“垃圾睡眠”只是一種不良的生活習慣，但如果告訴你，“垃圾睡眠”可能會導致癌症。

2、習慣性脫髮

早上起來梳頭時，發現頭髮大把大把地脫落，連自己都嚇一跳。看着一頭美麗的頭髮一天天減少，最後不得不忍痛割愛，剪成短髮，你是否想過，這是由“垃圾睡眠”引起的呢？睡眠時間的長短與脫髮無明顯關係，脫髮卻與睡眠質量密切相關。

3、健忘症

早上出去上班，發現忘記帶做完的策劃，趕緊回家，到了家裏卻死活想不起來忘記帶了什麼；在公司晨會上，老闆明顯可以看到你眼神渙散，回答問題時反應遲鈍、經常出錯；一天的工作開始了，明明是領導剛剛吩咐下來的工作，你卻望着領導離去的`身影摸不着頭腦。

4、打鼾症

每天晚上，回爲你的呼嚕聲把別人吵得睡不着，別人還以爲你睡得很香甜。事實上，因爲打呼嚕，也讓你自己睡得不解乏。不僅如此，晚上有時還會因爲打鼾把自己憋醒，並且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起牀也會覺得頭痛口乾，白天沒精神，注意力下降，情緒還非常急躁易怒。

5、肥胖

即使很可意，你的“脾酒肚”仍然會出現，這不僅單單是因爲平時飲食習慣的問題，它很有可能源於你的“垃圾睡眠”。“睡不好，心裏煩，還有很多工作沒做完”；熬夜寫策劃，夜裏經常做夢，腦子總想着未完成的工作。這種“夜不能寢”的症狀持續一段時間，就會讓你感覺身體“沉重”了。事實上因爲“垃圾睡眠”，你的體重的確增長了。

6、抑鬱症

情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，甚至有了“求死”的念頭，這些都是抑鬱症的表現。我們常常聽到“失眠抑鬱症”說法，的確，失眠和抑鬱之間有着於然的聯繫。“垃圾睡眠”會導致精神萎靡、情緒低落、工作質量下降，本來很棘手的事情可能因爲沒有睡好而更加做不了，做不好就熬夜加班，長此以往形成了惡性循環。

經常失眠如何緩解

1、尋求並消除失眠的原因。

造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈。但對於自己無法明確原因失眠，就需要尋找專業的心理諮詢師或者去醫院進行諮詢，尋求外援來幫助自己弄清楚失眠的原因。對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認爲：失眠不過是小問題，算不了病，而延誤治療。

2、身心鬆馳，有益睡眠。

睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上牀前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。睡前放鬆心情，儘量放空自己的思維，放下各種擔心，輕鬆躺下，然後可以聽故事，音樂等能夠讓人放鬆下來的音頻，避免刺激。其實誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆冥想、催眠引導、催眠想象等等。這些都可以使人的注意力放鬆而專注，忘記焦慮事情，穩定情緒。慢慢使人進入睡眠狀態。

3、平常而自然的心態。

出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認爲這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生玻這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。因爲當我們過度擔心的時候，其實我們對睡眠產生了更強的期待以及恐懼，這樣會讓我們整個人緊張起來，更加無法進入睡眠狀態。所以接納自己目前的狀態，調整自己的呼吸，讓自己進入一個情緒放鬆的狀態中，去享受當下，這樣更有助於我們儘快入睡。

4、養成良好的睡眠習慣

人體生物鐘的紊亂也會容易造成失眠，所以早睡早起會更有利於我們的身體和睡眠狀態。經常熬夜會容易造成失眠的狀態出現。所以平時注意養成良好的睡眠習慣，也是非常重要的。