晚上喝什麼茶有助睡眠

晚上喝什麼茶有助睡眠，在現實生活中，人們因爲工作壓力大，經常會出現各種各樣的失眠狀態。有些朋友睡眠一直處於有障礙的狀態，下面小編就來分享一下晚上喝什麼茶有助於睡眠，希望對大家能夠有所幫助，快來看看吧！

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1、黨蔘大棗茶

取黨蔘15克，大棗15枚，將黨蔘，大棗洗淨，放入砂鍋中，加水煎成湯，去渣取汁，代茶飲，此方補中益氣，養血生津，安神，適宜於調理失眠症。

2、佛手蓮心茶

取佛手10克，蓮子心3克，洗淨後一起放入杯中，用開水沖泡，加蓋悶泡10分鐘即可代茶頻飲，可反覆沖泡3-5次，此茶有疏肝和胃，清心瀉火之功效，適宜於改善肝鬱化火型失眠症。

3、茯苓柏子仁茶

取茯苓，柏子仁，松子仁各30克，分別揀去雜質洗淨，白茯苓切片，一同放入砂鍋中，加適量水，大火燒開後改用小火煮一小時，去渣取汁，放入適量蜂蜜調味即可。此茶能健脾利溼，寧心安神，潤腸通便，適宜於調理失眠症，對伴隨水腫，習慣性便祕者尤爲適宜。

4、花生葉茶

取花生葉適量，洗淨後曬乾，揉碎成粗末備用。每次取10克，放入茶杯中，加開水沖泡，代茶頻飲，此茶有寧心安神之功效，適宜於心神不寧型失眠症人羣飲服。

5、黃連棗仁茶

取川黃連2克，酸棗仁10克，將酸棗仁打碎，與川黃連一同放入杯中，用開水沖泡，加蓋悶泡10分鐘後即可代茶頻飲，可連續沖泡3-5次，此茶有清心瀉火，補心安神之功效，適宜於調理心火熾盛型失眠症，對伴隨胃炎，舌炎患者尤爲適宜。

6、麥冬蓮心茶

取麥冬20克，蓮子心2克，將麥冬洗淨，曬乾，與蓮子心一起放入杯中，用開水沖泡，加蓋，悶15分鐘即可，代茶頻飲，一般可以沖泡3-5次，此茶有滋陰降火，寧心安神之功效，適宜於調理陰虛火旺型失眠症。

7、葡萄乾枸杞茶

取葡萄乾30克，枸杞15克分別洗淨，曬乾或烘乾，共同放入杯中，用剛燒開的水沖泡，加蓋悶泡15分鐘即可代茶飲，可反覆沖泡3-5次，將葡萄乾，枸杞嚼服。此茶有

滋補肝腎，養血安神之功效，適宜於肝腎陰虛型失眠症患者飲用。

8、杞菊蓮心茶

取枸杞子10克，菊花3克，蓮子心1克，苦丁茶3克，將枸杞，菊花洗淨後，和蓮子心，苦丁茶一起放入杯中，加開水沖泡，悶泡10分鐘後即可飲用，可以反覆沖泡3-5次，此茶有滋陰平肝，清瀉心火等功效，適宜於陰虛火旺型失眠症，對伴有高血壓，舌炎，煩躁者尤爲適宜。

晚上喝什麼茶有助睡眠2

1、熏衣草

可以淨化心緒，舒解壓力、鬆弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經、紓解壓力，可令緊張情緒快速鬆弛，解除焦慮，幫助入眠。

2、蓮子花茶

茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火夥熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功。如李杲所論：“甘草，陽不足者補之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補脾胃不足，而大瀉心火。”《本草化義》亦指出：“甘草，生用涼而瀉火。”兩藥合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安，可謂藥物簡廉而效佳。

3、龍眼冰糖茶

龍眼乾25克，冰糖10克。把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，加沸水，蓋悶一會兒即可飲用，每日一劑，隨衝隨飲，隨飲隨添水，最後吃龍眼肉。益補心脾、安神益智，很好的改善思慮過度，精神不振、失眠多夢，心悸健忘。

4、酸棗仁

性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

晚上喝什麼茶有助睡眠3

紅茶

紅茶屬於全發酵的茶類，經“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合適晚上飲用。尤其對於脾胃衰弱的`人羣來說，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。

熟普

在吃了三餐之後，身體會積累一些肥膩食物在消化系統中。晚飯後適當喝些熟普，有助於分化體內積累的脂肪，既可以暖胃又有助於消化和消脂。熟普屬後發酵的茶類，茶性更加溫醇，喝熟普的好處多，既不會傷胃也不會影響睡眠。

白茶

如果不習慣普洱茶的味道，也可用白茶來替代。還有壽眉茶，壽眉茶入肺經，茶性平緩，也是不會影響睡眠。