分手後怎麼走出來

分手後怎麼走出來，失戀對男人和女人來說都是一件非常痛苦的事情，失戀後，有些人無法恢復，有些人暗自發誓不再相信愛情，有些人把失戀當作成長的機會，下面來看看分手後怎麼走出來。

分手後怎麼走出來1

第一：接受失戀現實，積極勇敢地面對分手的局面。

跟戀人分手後要正視失戀這件事，讓自己試着慢慢接受分手的現實。

與此同時，失戀者也要搞清楚自己對這段感情的執着，到底是出於什麼目的。

是因爲不甘心？還是因爲還愛着對方？又或者是心疼在這段感情中努力付出的自己？

待理清楚這千頭萬緒後，就要面對既已發生、無法改變的分手事實，然後大步朝前走，絕不回頭。

《圍城》中的趙辛楣，失戀後的“自愈能力”就非常強，他快速療愈自己受傷的內心，調整好自己的情緒。

要知道，趙辛楣失去青梅竹馬的戀人蘇文紈，就相當於失去了自己十幾年的情感期待，一片深情付諸流水，怎一個“慘”字了得。

蘇文紈與趙辛楣自小一起長大，算得上青梅竹馬，蘇文紈是趙辛楣當年青蔥歲月裏，最真摯的初戀。

對待這份感情，趙辛楣期待了很多年，他甚至爲了要離蘇文紈更近一些，拒絕了三閭大學給他的教職，義無反顧爲愛犧牲事業。

但癡情的趙辛楣卻一直被蘇文紈辜負，她不愛趙辛楣，還多次利用他，最後還與曹元朗訂了婚。

到這個時候，趙辛楣纔算是明白過來，原來蘇文紈對自己一直不遠不近地接觸着，不說多熱乎，也沒有徹底拒絕，就是通過他來釣住方鴻漸這個男人啊！

當蘇文紈跟姓曹的結了婚，趙辛楣就想明白了，也沒有再纏着人家不放。畢竟人家是有夫之婦了，再做別的就不道德了，他選擇尊重和祝福。

他還說，蘇文紈沒有選擇他是有眼不識金鑲玉，想嫁他也不娶了。這句話雖有些酸葡萄心理，但言語中不難看出，趙辛楣在感情中保持清醒自持的'能力。

趙辛楣失去了自己十幾年的感情期待，他能夠冷靜、勇敢、坦然地面對，這份灑脫、豁達與理智，着實令人佩服。

時間是治癒失戀的良藥，但與其等待時間來治癒自己，不如選擇積極面對，勇敢正視，這樣才能更快更好地走出情傷，重新開始。

人生的每一站路都會有不同的風景，錯過了這一站美景不要緊，說不定下一站的風景更加獨特。

第二：從怨懟的負面情緒中剝離出來，絕不貶低對方。因爲貶低對方，就是在變相地貶低自己。

分手後，如果對昔日戀人有怨懟的負面情涌現心頭時，就要特別注意了，提醒自己做個有涵養的前任，體面分手，絕不互“撕”。

伊能靜當初因“牽手門”事件跟庾澄慶離婚後，不久就和秦昊步入婚姻殿堂。

從兩人婚變開始，到伊能靜再婚爲止，這整個過程中，庾澄慶都表現得非常得體。

他始終不曾公開地在媒體面前，說過哪怕一句抱怨前妻伊能靜的話。

庾澄慶深知即使兩人離婚，伊能靜也是自己兒子的母親，貶損她就是貶損自己的兒子，他不會做。

他剋制情緒的自持能力真的很厲害，涵養功夫一流，這樣的庾澄慶內心很強大，很有大男人度量。

戀人分開後，不說抱怨對方的壞話、貶損對方，敢於憶及兩人過往的美好時光，從而更快更好地走出失戀的痛苦期。

第三：分手後，你要把用來難過的時間都用到提升自己、投資自己上，從而讓自己變得更好。

周揚青發長文跟羅志祥分手後，就有很多女孩子發私信給她，說自己分手之後，內心非常痛苦，感覺自己都快要抑鬱了

但周揚青卻霸氣地表示，自己就是想讓對方看看，她離開了昔日男友，也一樣能過得很好，甚至會更好。

周揚青再一次迴應了和前男友羅志祥，長達九年的戀情結束後的心理感受，她明確表示，自己沒有後悔過分手的決定，因爲她沒有遺憾。

周揚青是個很讓人佩服的姑娘，愛的時候全心全意地愛，不愛了就立馬分手，絕不拖泥帶水，這樣她在感情裏就不會感到愧疚難受，分手後還能讓自己變得更好。

分手後怎麼走出來2

01.承認被分手這件事；

看到第一點，可能很多人會比較奇怪，認爲：不是已經分了嗎，我爲什麼還要肯定這件事，這難道不是多此一舉？

還真不是。

分手這件事，分爲兩個方面的分手，第一方面的分手是廣而告之的分手，就是說你們分手這件事，已經成爲定局，你們周圍的朋友也都知道了，大家已經默認你們不再是情侶；而第二個方面的分手，是你們彼此真正從心裏認定這段關係的分開，不再有任何幻想和假設。

很多人，都是達到了第一個方面的分手，身邊朋友都清楚了，知道你們沒關係了，但這並不意味着，他們自己在心裏承認分手這件事。

什麼意思？就是不想分手，還有被分手的那一方，可能始終都抱着“我們還會複合”的想法，認爲這段關係還沒有結束，要是你這樣想的話，不管過了多長時間，都別想着走出來，只會越陷越深而已。

所以，肯定自己被分手這件事，是避免自己的情緒再次陷進去。

譬如，如果一個女生不承認自己被分手了，或者她認爲兩個人還會複合，那麼她就會一直關注着對方的一言一行，也會在意對方的任何事，他發個朋友圈都會引發自己的猜測：他說這話什麼意思，是在懷念我嗎？

他聽了一首不一樣的歌，甚至會去揣摩其中的歌詞，然後各種用想象去假設對方也捨不得自己這件事，一個人在那裏想得特別傷感，暗自落淚，殊不知只是個人的獨角戲而已。

甚至，我已經不止見到一個女生，她們在和男生分手了，男生已經有了另一半，她們還在癡癡地認爲他一定會回來，還在等着他，真是看得人頭大。

所以，失戀以後想要走出來的第一步，就是你要客觀承認你們分手這件事——先以這個結果爲導向，然後再去思考其它事，一切都要以結果爲前提。

分手了，就意味着你們沒有以後了，不管他過去多麼愛你，說過多少會愛你一輩子這樣的話，都是過去的事，你要深刻意識到過去不等於現在。

肯定分手這個結局，才能打破所有你爲這段關係設置的'關於未來的假象，人不可能永遠活在幻想中。

你必須先做到這一點，接下來的步驟，才能繼續進行下去。

02.發泄情緒，找人傾訴；

失戀了，你感到難受，你一個人待着的時候，時常會悄悄地哭，你的情緒反覆無常，今天想明白一些事，明天可能再次陷進思維的旋渦等等。

這些現象真的都很正常，要是你分手以後，一點情緒都沒有，沒有懷念，沒有留戀，就像個水龍頭一樣，把開關一擰立馬關得乾乾淨淨，這多半不是因爲你真的有多麼灑脫，能夠客觀看待分手，而是你壓根沒有愛過而已。

沒愛過的話，自然分手這件事是很輕鬆的狀態，你甚至可能會感覺如釋重負——終於沒人再來煩你了，以後自己一個人也落得清淨。

要是愛過和對方分開，必然會有一種鑽心的痛，我不止聽一個人描述，說自己分手以後才知道，原來人在難過到極端的時候

真的會哭得喘不上來氣，會噁心乾嘔，心也會如針扎一般地疼，本以爲這些都是誇張的修辭手法，只有經歷過以後才懂，這是一種寫實。

所以，要是你在分手以後做出了什麼失態的事，這一點都不丟人——你認真了，也大大方方爲自己的遺憾買單，人之常情。