有哪些瘦臉的食譜

有哪些瘦臉的食譜，對於愛美的女生來說，擁有一個小巧的瓜子臉一定是很美好的事情了，不過有些女生因爲一些原因導致臉蛋圓圓肉肉的，下面就爲大家介紹有哪些瘦臉的食譜，讓你能輕鬆瘦出瓜子臉。

有哪些瘦臉的食譜1

綠豆薏仁粥

材料：

綠豆20g、薏仁20g

做法：

1、薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。

2、將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。

3、用小火煮至熟透即可食用。

綠豆和薏米都有着改善水腫的效果，臉部常常浮腫的女生可以嘗試一下，而且薏米還能美白，對於女生來說是很不錯的食物，粥品本身就是水分食物，對於瘦身和排毒來說都是超讚的，可以適量的添加一些蜂蜜哦，效果更好呢。

活力沙拉

材料：

美國生菜50g小黃瓜30g玉米粒35g小番茄50g葡萄乾10g低脂酸奶50g

做法：

1、生菜及小黃瓜洗淨切成片狀，小番茄洗淨備用。

2、將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

3、倒入優格、撤上葡萄乾即可食用。

蔬果中含有大量的纖維素可以防止便祕的`產生，另外也可以幫助你通便排毒，而且酸奶也含有很豐富的素B羣，讓你的臉色更加迷人，還有着促進新陳代謝的效果哦。

有哪些瘦臉的食譜2

冬瓜+玉米

材料：

冬瓜、瘦肉、胡蘿蔔、玉米、薑片

做法：

1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下，冬瓜與胡蘿蔔去皮洗淨，與玉米一切切塊。

2、鍋內燒開水，放入胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片，煲至水沸轉小火煲半小時，加入少許鹽調味即可。

功效：

冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，這款湯的做法也非常的簡單，MM們趕緊嘗試吧，堅持喝一至兩個月纔會有效果。

西洋芹+牛奶

材料：西洋芹200克、牛奶150克、油菜100克

做法：

1油菜和西芹分別洗淨，切成小段，

2、然後將其放入榨汁機中攪打成汁，用菜汁倒入杯中，加入牛奶調勻，直接飲用即可。

功效：

1、牛奶天生的美白的功效這是大家都知道的

2、而西洋芹的營養價值也非常高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作爲食材，清脆爽口，可以降血脂哦。

3、把兩根西洋芹與牛奶一起用料，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。

紅參枸杞菠菜粥

材料：

糙米飯440g、高麗蔘（紅參）15g、枸杞11g、紅棗10顆（20g，去籽）、菠菜100g、鹽少許、姜5片（10g）

做法：

1、將藥材洗淨，放入鍋中。

2、鍋內加水，放入薑片、白飯、菠菜，大火煮沸之後，轉小火續煮大約30分鐘，起鍋前加入少許鹽即可。

白菜燉豆腐

材料：

大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，薑片5克

做法：

1、將大白菜洗淨切成小段，豆腐切成塊狀

2、鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下

3、加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋

功效：

具有潤澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。