兒童睡眠不好的原因

兒童睡眠不好的原因，家長們應該都知道，孩子有時候會因爲各種原因而導致睡眠不好，沒睡多久就會驚醒。針對這種情況，家長一定要想辦法幫助孩子調整過來。下面小編爲大家分享一下兒童睡眠不好的原因，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

兒童睡眠不好的原因1

一、兒童睡眠不好的原因

1、睡前太興奮

孩子睡前過度興奮，例如奔跑、玩刺激性遊戲、聽緊張驚險的故事、看恐怖電視甚至包括遇到暴風雨前的閃電雷鳴。很多大人在看電視時，不會刻意地讓孩子迴避，而是一起看電視。久而久之孩子養成了這種習慣，就很難剋制自己。

這種行爲會嚴重影響到孩子的睡眠質量。有些孩子在不看電視以後就會睡不着覺，哭鬧跟父母吵。看電視嚴重拖延了他們睡覺的時間，如果在睡前看的電視內容過於複雜，也會使孩子產生相關的夢境。

2、進食過飽

常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使孩子感到不舒服，影響睡眠質量;同時，如果晚上吃太飽，會使身體一直處於工作狀態，造成睡眠質量下降甚至失眠，從而影響生長激素的分泌。

3、孩子燥熱

睡眠的地方太吵雜、太悶熱，總是給孩子穿的太多!容易讓孩子有心火。這類孩子有明顯特徵，入睡難，入睡後易出汗，後半夜則睡不寧，頻頻轉換睡姿和位置，有的孩子還會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境驚嚇而睡。

這些孩子大多喜歡趴着睡，有的還會打呼嚕、咬牙齒。解決的方式很簡單，原則上“在室內”孩子需要的衣服件數跟大人一樣，睡覺時再蓋上毯子或薄被即可。

二、兒童睡眠不好怎麼辦

1、 給孩子創造一個睡眠的固定時間

正如成年人一樣，給孩子設立一個就寢時間有助於讓孩子進入睡眠模式。包括睡前一段時間內不再安排讓人亢奮的活動，而是安排一些讓人放鬆的事情。

2、保持固定的睡眠時間

一個固定的睡眠和起牀時間是非常重要的。每天固定時間做固定的事，可以讓孩子更好的成長。比如說如果你們要一起去看一部電影，有選擇的話，儘量看早一點的場次。

兒童睡眠不好的原因2

兒童睡眠不好的原因

一、環境不好

小孩子的適應能力比較差，對於新的環境需要較長的適應時間，最主要的表現就是會出現睡不安穩的情況。有的地方環境比較嘈雜，或者蚊蟲等突然的出現，就很容易導致寶寶睡眠質量下降，總是出現睡眠不好的情況，此時家長朋友應該要針對這些原因進行改善。

二、飲食不當

有的家長對於孩子的擔心總是超過了正常的一個範圍，反而不利於孩子的身心健康發展。有的父母總擔心孩子吃不飽或者會在晚上出現飢餓的情況，就會給孩子喂較多的'食物，從而導致孩子在夜間的消化道負擔較重，反而出現睡不安穩的情況。有很多寶寶在睡覺之前都有喝奶的習慣，一般建議在睡覺之前的一個小時喝奶，不要臨近睡覺的時候給孩子餵奶，否則也容易增加孩子的腸道負擔。

三、精神刺激

有的寶寶在白天受到了較大的驚嚇或者出現了情緒過於波動的情況，在晚上很有可能會出現睡不安穩的現象，也有可能會因爲做噩夢而出現啼哭，此時家長朋友應該要對寶寶進行安撫。

對於小孩睡眠差的原因就爲你介紹到這裏，希望大家可以正確的進行這個問題的處理，寶寶的睡眠質量提升之後，身體的發育纔可以恢復到一個正常的狀態，身體的免疫力與抵抗力纔會有所增加，從而減少生病的情況出現