孩子睡眠不好什麼原因

你知道孩子睡眠不好什麼原因嗎？很多家長髮現自己的孩子白天沒精神，晚上睡眠不好。睡眠很重要，只要睡得好，孩子才能長的好。家長也不清楚孩子睡眠不好是怎麼引起的。今天就各位家長了解一下孩子睡眠不好有什麼原因。

孩子睡眠不好什麼原因1

一、睡覺的環境吵鬧，或者是衣被不合適，都會導致他們睡不好，或者是夏天的時候有蚊蟲叮咬，也會影響孩子睡眠。

二、睡前吃得過飽也會影響孩子的睡眠。

三、有的`孩子喜歡有大人陪在身邊，如果大人不在身邊會讓他們沒有安全感，這樣自然就會睡不好。

四、有的孩子沒有規律的睡眠時間，喜歡含着奶嘴睡覺，這樣容易讓孩子有睡不安穩的情況。家長要給孩子養成好的睡眠習慣。

五、有的孩子可能在睡着以後有尿意，可能會導致睡不好，因此睡前要讓小孩排完尿。

六、一些大的小孩可能白天受到驚嚇，情緒不穩定也會導致夜間睡不踏實。

孩子睡眠不好什麼原因2

母嬰同牀及帶養人的過多幹預

目前對於是否分牀睡，不同國家和文化背景的地方有所不同。不管孩子是和大人一起睡，還是分牀睡，帶養人過多的干預都會導致睡眠問題。

睡眠環境

環境溫度變化過大會干擾睡眠。睡眠時的環境溫度過高或過低，都會導致睡眠時程縮短。此外，光線、噪聲也會顯著影響睡眠。

家庭環境

家庭關係緊張、父母之間不和睦、母親處於壓抑狀態、帶養人教育方式過於嚴格或寬鬆，對兒童的睡眠都可能有負面影響。

疾病和藥物

發熱對孩子睡眠的影響尤其明顯。

想讓孩子睡個安穩覺，建議在晚上10時以前入睡，從上牀睡覺到真正入睡所需的潛伏期應該在半小時以內。因此，如果孩子原本上牀時間較早，而潛伏期又長（比如1～2小時），那家長可以嘗試推後上牀時間，但睡前不宜玩得太興奮。

寶寶入睡前的要求或行爲包括：聽故事、聽音樂、開燈、在牀上輾轉反側，甚至有的寶寶需要大人哄抱。建議在孩子上牀前應完成洗澡、吃奶、刷牙、解小便等。

孩子上牀後可給其講個故事或者聽首舒緩的歌曲（一般10分鐘左右即可），而後應該關燈（留小夜燈）。家長可以陪伴在其身邊，但不要再發出聲音和干擾孩子入睡。如孩子平時入睡時間較晚，可以逐漸提前上牀及入睡時間。睡眠過程中如果寶寶夜間醒來，儘量減少哄抱和進食，直至完全停止。