孩子睡眠不足影響身高

孩子睡眠不足影響身高，很多家長非常注重孩子的成長，將現在出現的問題解決好，孩子纔有可能發展得更好，要教會孩子克服這些困難，寶寶對於新奇的事物都是很好奇的，現在分享孩子睡眠不足影響身高。

孩子睡眠不足影響身高1

　　睡眠不足影響身高

南方醫科大學附屬珠江醫院兒科主任王斌介紹，如發現孩子身高矮小，應儘早查找原因。“常見疾病性矮小有生長激素缺乏症、甲狀腺功能減低、性早熟等，此外，孩子學習壓力大，尤其是睡前太過緊張或興奮、睡眠時間嚴重不足，都是影響身高增長的重要因素。”

專家特別提醒：如果父母都不矮，孩子卻很矮小，通常是一種疾病信號，應儘早到正規醫院就診以尋找病因。“要知道，身高增長的前提是骨骺尚未閉合，矮小患者年齡越小，其骨骺軟骨層增生及分化越活躍，生長潛力和空間越大，對治療反應越敏感，生長效果越好。”專家說。

　　兒童應保證10小時睡眠

王斌表示，矮小患者除了要進行鍼對性藥物治療外，還要保證充足合理的營養飲食、適量的運動、充足的睡眠。“蛋白質（如牛奶、雞蛋）是骨髓與肌肉生長的能量來源，同時又能促進生長激素的分泌，是兒童生長髮育的最基本的要素之一。”

此外，縱向壓力運動對於長高也“功不可沒”，運動能直接促進生長激素的分泌，而且還能促進運動當晚生長激素的分泌。“有益於長高的運動包括慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等縱向壓力運動，因爲骨髓的發育一定程度上來自縱向的壓力，而過強壓力如舉重等會阻止骨骼縱向生長，兒童應儘量避免。”王斌表示。

專家最後提醒：充足睡眠常被家長所忽略，而這正是順利長高的有效保證。“生長激素的分泌會在人體熟睡後1小時左右達到高峯，夜間生長激素的分泌速度是白天的3倍，因此建議家長應督促孩子儘早睡覺，保證10個小時左右的睡眠時間，俗話說‘能睡的孩子會長個’就是這個道理。”王斌說。

孩子睡眠不足影響身高2

充足的睡眠，是孩子正常發育的前提條件，但是，在我們身邊，經常有孩子睡眠不足，她們或者打遊戲，或者上網，或者做作業，經常是凌晨一兩點才睡覺。孩子睡眠不足，對成長髮育影響很大，比方說影響身高和智力。那麼，具體說來，孩子睡眠不足的危害都有哪些呢？

孩子長期睡眠不足，會導致身高低於同齡兒童的身高，因爲睡眠不足會影響兒童體內生長激素的分泌，而生長激素的高低對孩子的身高起着決定性的作用，所以在兒童時期要保證充足的睡眠，每天晚上要保證睡8到10小時，儘量做到早睡早起。

如果孩子長期睡眠不足，還會影響腦細胞的發育，因爲睡眠不足，腦細胞得不到充分的休息，造成孩子記憶力下降，對問題的反應能力降低，並且睡眠不足還會造成孩子精神不振。睡眠不足對孩子的智力發育影響很大，我們在日常生活中要保證孩子有充足的睡眠時間。

長期熬夜的孩子還會出現容易發脾氣的現象，並且容易出現焦慮煩躁，因爲睡眠不足會影響人體的.內分泌功能，而體內激素的變化會影響孩子的情緒，所以睡眠不足的孩子容易發脾氣。如果我們的孩子經常熬夜，出現煩躁易怒的現象，我們要改變孩子的壞脾氣，首先我們要保證孩子有充足的睡眠。

長期熬夜的孩子還會出現肥胖的現象，因爲長期的睡眠不足會影響孩子體內的激素的分泌，經常熬夜的孩子還不喜歡運動。

經常熬夜的孩子，皮膚會黯啞，粗糙，面色發黃，看上去一副病怏怏的樣子。因此，爲了讓孩子正常成長和發育，必須讓孩子養成早睡早起的習慣，比方說，晚上9點睡覺，早上7點起牀，這樣長期堅持的話，對孩子的身心發育都有好處。