是什麼影響了睡眠

是什麼影響了睡眠，雖然人均收入在逐年攀高，但是人們的身體狀況卻沒有跟上步伐，失眠的人越來越多，不少人選擇吃褪黑素來幫助自己睡眠，快來跟小編一起get是什麼影響了睡眠的相關知識吧。

是什麼影響了睡眠1

白天，白領們在辦公室裏努力拼搏，穿上“金枝玉葉”。到了晚上，他們的精力耗盡了，他們沒有機會在一天中享受美好的時光，鄙視夜晚的音樂，並願意在晚上成爲“宅男宅女”。他們除了有一個美麗的夢想外，別無其他希望。然而，越來越多的人開始感到不滿：“爲什麼上帝不能滿足我這麼一個小小的要求？”結果，一座他們壓抑了很長時間的小火山爆發了，他們決心找到偷走睡眠的“可惡的小偷”。誰偷了你的睡眠根據中國睡眠研究會發布的睡眠調查結果，中國成年人失眠的發生率爲38.2%，高於國外發達國家。根據全球睡眠調查（SLE-EPsurvey2002)，45.4%的中國人患有失眠症。45%的交通事故與睡眠不足有關。50%的工傷事故與睡眠不足有關。

慢性失眠的事故風險比正常人高4.5倍。失眠是一種尚未被廣泛認識的疾病。我眼睛下面的黑眼圈揭示了這個祕密。“我以前聽人說過：我最近沒睡好，晚上總是醒來。我總是很驚訝：爲什麼我睡不着？閉上眼睛，你就會睡着。我無法理解或體驗痛苦。今天，我終於有了同樣的感覺。”在記者面前，陳先生衣着整齊，手裏的黑色公文包更增添了成功人士的職業氣質。然而，他微微隆起的'金色魚眼和黑眼圈卻無聲地透露出白領工人的生活並不像表面那樣光彩照人。擁有研究生學位的陳回憶說，在他學生時代，宿舍裏的同學都戲稱自己爲“死豬”，那些醒不過來的“聾子”和“木頭人”，不管白天有多累，都能精力充沛地醒來。然而，從前年畢業後，當進入4A一家廣告公司做平面設計師時，一方面要應付老闆的意外命令，另一方面又要擔心應屆本科畢業生充滿創造力，超越自我。

痛苦折磨着他，他不知不覺地遠離了“死豬”的生活。現在，只要他把頭放在枕頭上，他的頭腦立刻變得清晰起來，他的思想在天空飛翔，時間在無聊的思考中流逝。對此，心理專家都表示擔心，在他接觸過的人羣中，像陳先生這樣的高學歷、高收入的病人正以每年15%到20%的速度增長。專家認爲，具有一定社會地位和年齡的白領尤其容易失眠，主要是因爲他們太累了。首先，身體很累，每天都去工作，就像陀螺一樣。當你去上班時，你必須下班後去上班。第二，心是累的，理想和現實之間有一段距離。當發現現實離理想越來越遠，無計可施時，白領們只會感到深深的傷害和悲傷。根據世界衛生組織的調查，世界上27%的人有睡眠問題。

美國失眠的發生率高達32%至50%，英國爲10%至14%，日本爲20%。2007年底，中國健康睡眠網睡眠障礙指導中心的專家坤鵬透露，我國約有40%的人患有睡眠障礙，其中80%的失眠是由心理原因造成的。在廣州和上海等大城市，由於生活節奏快、心理壓力大，睡眠問題尤其嚴重。在一棟高級辦公樓工作的黃告訴記者，他和他的妻子可以被稱爲“失眠夫婦”。由於經常失眠，黃先生工作努力，花了1000多元。最後，他找到了一雙神奇的枕頭。他覺得每天晚上和他們一起睡覺很舒服。他在數羊之前打鼾。不幸的是，有得有失。不久，黃先生髮現自己患有“枕頭依賴症”。

是什麼影響了睡眠2

臥室的風水會影響睡眠質量嗎？

臥室內鏡子對着牀對於牀上睡覺的人可不是什麼好事，鏡子對着牀容易讓人精神恍惚，思緒繁雜。睡覺半夜醒來房間裏的燈是關着的，如果剛好看向鏡子會看到自己在鏡子中模糊的影像容易誤以爲是鬼影，讓人受到驚嚇。臥室內要放鏡子的話建議擺放可以收起來的鏡子，非要掛在牆上的話，建議擺放在牀頭一側，至於其他位置不建議擺放。

臥室的牀不可對着房門，臥室的房門和窗戶都是交流外界空氣的門戶。人們在睡覺的時候身體的抵抗力下降，非常容易受到外界環境影響。房門如果對着牀，外面的風直接對着人吹，人體直接吹到風的部位容易受到風寒，如果溼氣重甚至會導致風溼，所以牀在擺放的時候絕對不能對着房門。

不少人的房間內都會設立一個廁所，廁所溼氣重，廁所門對着牀的話容易讓睡在牀上的人得風溼、中風等疾病。對於人體的腰也會有相當大影響，容易腰痠，水腫。並且廁所除了溼氣重以外還會產生臭氣和晦氣，這就不僅僅是影響身體還會影響運勢，廁所門對着牀會讓睡在那的人黴運連連，貴人不願意接近，從而使得事業上困難重重。

除了上述三點以外還有最常被提及的一點“橫樑壓頂”，臥室的牀千萬不可擺放在橫樑之下，不然會讓睡在牀上的人感到壓迫，晚上睡覺容易做噩夢。