什麼水果可以稱得上明目

什麼水果可以稱得上明目，眼睛是我們五官中非常重要的一個部位，所以在日常生活中眼睛保護也是非常重要的，很多水果有保護眼睛的作用，以下分享什麼水果可以稱得上明目。

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首選蘋果！祖國醫學認爲，蘋果性味乾涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心之功效。現代醫學研究資料也表明，蘋果的營養成分十分豐富。蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素以及丐、磷、鐵、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有機酸以誠相待及果酸膠、纖維素等。

兒童經常吃些蘋果，可以促進大腦發育，增強記憶力。這是由於蘋果不僅富有大腦所須的營養成分，而且含有益於兒童生長髮育的釺維素和能增強兒童記憶力的鋅。固蘋果稱爲“記億之果”。

蘋果是低熱量食物。蘋果酸是低熱量食品，是減肥的理想食物。蘋果酸可使人體內的脂肪分解，防止體態過胖，並使皮膚潤滑柔嫩。這是因爲蘋果中營養成分可容性大，易被吸收。

蘋果還有“明目果”的美稱，因爲它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關；某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。

法國科學家研究發現，蘋果酸可降低膽固醇。動物試驗表明，蘋果酸可在腸中與膽酸結合，阻礙腸內膽固酸重新被吸收如血，從而促使血中膽固醇向膽酸轉化，起到降低膽固醇的效果。此外，蘋果中所含的果膠、維生素C和纖維素也有降底膽固醇的作用。研究發現，每天吃3個蘋果，可使原來偏高的膽固醇降低，而對膽固醇水平正常者變化不大。因而，常吃蘋果對防止高血壓、動脈硬化、冠心病、老血管病有一定作用。

有趣的是，蘋果還可以治療抑鬱和壓抑感的“良藥”，經多次實驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨牀證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，可使其壓抑感消失；失眠患者在睡前嗅蘋果香味，能較快地安靜入睡。據說，《基督山伯爵》的作者曾得過嚴重失眠症，他便每天吃一個蘋果，並強制自己的`作息時間，終於使失眠症治癒。

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1、藍莓，有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的花青素的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

2、橘子，金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中。不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。

眼睛乾澀是怎麼回事

1、長期坐在電腦前或者處於暖氣環境下，人們往往會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是眼睛乾澀症的症狀。人們應當重視這一疾病，否則長期患病則容易對眼睛造成傷害、甚至失明。

2、發這一病症的原因是多方面的，如長期使用電腦、吸菸、空氣污濁等，尤其在冬季，長期處於暖氣環境下更容易引發該症。據統計，近年來全球範圍內眼睛乾澀症患者不斷增加，現已達到1200萬。

其實水果對人體的好處多不勝數，要說對眼睛好的那肯定也是有很多種了。很多人吃水果不光是爲了它會給人體立馬帶來哪些好處，這都是要循序漸進慢慢來的，水果只是起到一個輔助的作用，並不是可以治療，所以不要過於依賴這種方法。