孕婦吃紅心還是白心火龍果

孕婦吃紅心還是白心火龍果，很多孕婦都喜歡吃火龍果，而且紅心和白心火龍果營養素的含量不一樣，而且火龍果不僅口感獨特甜而不膩，那麼，以下分享孕婦吃紅心還是白心火龍果

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孕婦吃紅心火火龍果是可以適量吃的，但是注意不要吃的太多，火龍果裏面纖維素含量非常豐富，少量的攝入可以促進腸蠕動，但是如果吃了太多，可能會導致孕婦腹瀉，容易使腸道蠕動加快，不利於肚子裏胎兒的健康成長。

紅心火龍果孕婦能吃嗎

孕婦是可以吃紅心火龍果的。

紅心火龍果含有多種營養，對孕婦身體很有好處，而且它還是一種綠色的、營養價值很高的保健食品。孕婦食用不論是對自己，還是對腹中的胎兒都很有好處。所以孕婦可以放心的吃紅心火龍果，只是說要注意量。

孕婦吃紅心火龍果的好處

預防血管硬化

火龍果含有大量的花青素，尤其是紅心火龍果的花青素含量比白肉火龍果要高出許多。而花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。因此孕婦吃適量的紅心火龍果是能防血管硬化的。

預防便祕

孕婦在懷孕期間可能出現便祕的情況，而火龍果中含有較多的水溶性膳食纖維，有潤腸通便的作用。因此孕婦在懷孕期間食用適量的紅心火龍果能夠潤腸通便，改善便祕的症狀。

美容養顏

孕婦在懷孕期間由於缺乏保養，皮膚的狀態可能不是太好。而火龍果中含有抗氧化劑花青素，能對抗自由基，從而防止皺紋的產生。與此同時，火龍果中還含有大量的維生素C，能防止色素在皮膚內的沉積，美白皮膚，從而預防色斑的產生。

怎麼挑選好的火龍果

1.一般來說，火龍果火龍果越重說明汁液和果肉越足，因此在挑選火龍果時可以選擇比較重的火龍果。

2.除了重量之外，表面顏色越紅說明火龍果越好，在購買火龍果時儘量選擇顏色鮮豔的火龍果。

孕婦吃火龍果的注意事項

火龍果中的含糖量比較高，因此孕婦在食用火龍果時不宜過量，否則容易引起妊娠糖尿病，對孕婦的身體健康產生影響。同時火龍果性涼，體質較虛大的孕婦不宜食用，否則容易引起腹瀉，腹痛等症狀。

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孕婦吃火龍果的好處

火龍果中的植物性蛋白質的含量也是非常多的，這種植物性蛋白可以起到一個排毒解毒，促進排泄系統的正常運行的作用。火龍果本身還是一種維生素C含量非常多的水果，所以其具有美白肌膚的作用。

此外火龍果的鐵元素含量也是非常多的，因此可起到一個生血補血的作用，而火龍果中的果實的黑色的芝麻狀其實就具有促消化的作用，而且火龍果本身的水溶性膳食纖維含量也是非常豐富的，所以可以說火龍果本身就是一種高營養，低能量的水果，因此常吃也不用擔心是否會引起肥胖等問題。由其是對於妊娠期的婦女來說，多吃火龍果更能起到優生優育的作用。

預防便祕：產婦到了孕後期，由於運動不便，子宮壁的不斷變大，因此很容易引起便便的問題，而火龍果中的膳食纖維就可以促進排便。

預防妊娠高血壓：火龍果中的植物蛋白本身就具有解毒的功效，同時又不含焦糖，或者蔗糖，所以不用擔心是否會攝入過多的糖份，而加重妊娠糖尿病的問題，雖然這麼說，但是火龍果中的.葡萄糖含量也是非常多的

所以孕婦在吃的時候還是應該適可而止的。再者火龍果本身還具有降血壓的功效，如此一來，對於易發糖尿病的妊娠期婦女來說，吃火龍果不僅能解饞，同時還能減少妊娠綜合病的問題。

有助於優生優育：火龍果中的很多營養成份都是胎兒成長不可缺少的一部分，所以適當的多吃些火龍果對促進優生優育也具有很大的幫助。

但是對於孕婦來說吃火龍果也是有很多的講究的，比如說火龍果本身就偏涼，所以在妊娠前三個月最好不要吃太多的火龍果，否則容易引起流產的問題，由其是對於那些本身就屬於虛寒體質的孕產婦更不適合多吃火龍果。原則上一天以不要超過200克爲宜。

因爲火龍果是一種熱帶水果，所以本身就非常容易變質，而火龍果如果變質之後，會使得原本對促進人體健康的果膠變成危害身體健康，甚至引起癌變的物質，所以日常在吃的時候一定要注意查看火龍果是不是新鮮的，原則上說如果火龍果有一邊已經腐爛的話，那麼最好不要吃了。

火龍果的功效與作用

1、抗衰老

有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆症的作用。

2、保護胃黏膜

含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

3、美白皮膚

消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

4、有助於毒素的排除

具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

5、綜合作用

預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、

6、促進消化

火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

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火龍果的功效與作用

火龍果的功效

1、排毒解毒、保護胃壁;

2、抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆症發生;

3、美白皮膚、養顏;

4、減肥、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。

火龍果的作用

火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可乾製成菜、顏色可提煉食用色素。

火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病症上表現出了積極作用。

火龍果的營養價值

火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素C和水溶性膳纖維，它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“醫藥”爲一體，稱之爲無價之寶。

1、植物性白蛋白

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害人體健康，而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內遇到重金屬離子，會快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。

2、維生素C

火龍果含有豐富的維生素C ，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，對產後減肥有良好的功效。

火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對孕期便祕、產後便祕以及兒童便祕有輔助治療的作用。

3、花青素

火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素，這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的物質，能在人體血液中保存活性75小時，比胡蘿蔔素強10倍以上的抗氧化能力。通過血液被運到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆症的作用。

火龍果的果皮不像一般的水果皮那樣澀口，因此在吃火龍果時，儘量不要丟棄內層的粉紅色果皮。因花青素對溫度敏感，應生食爲佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。

4、葡萄糖

另外，火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖爲主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。由於火龍果的葡萄糖吃起來不甜導致被誤以爲這是低糖水果，其實火龍果的糖分比想象中的要高一些，因此糖尿病患者不宜多吃。