孕婦吃紅心還是白心火龍果好

孕婦吃紅心還是白心火龍果好，很多孕婦都喜歡吃火龍果，火龍果是一種低脂高纖的水果，而且火龍果不僅口感獨特甜而不膩，特別的受歡迎，以下分享孕婦吃紅心還是白心火龍果好

孕婦吃紅心還是白心火龍果好1

孕婦吃火龍果紅心和白心是一樣的。

孕婦在懷孕期間要多吃一些有營養的水果，不要單一的吃一種，多樣化的來補充維生素及營養。通常吃白心的火龍果可以有效地解決孕婦的便祕問題，紅心的火龍果也會對孕婦的身體有很大的幫助，不管吃哪一種都不要吃太多，避免發生腹瀉。

孕婦平時可以多吃一些有營養的食物，合理的搭配自己的飲食，要養成良好的生活作息習慣。

紅心火龍果孕婦能吃嗎

孕婦是可以吃紅心火龍果的。

紅心火龍果含有多種營養，對孕婦身體很有好處，而且它還是一種綠色的、營養價值很高的保健食品。孕婦食用不論是對自己，還是對腹中的胎兒都很有好處。所以孕婦可以放心的吃紅心火龍果，只是說要注意量。

孕婦吃紅心火龍果的好處

預防血管硬化

火龍果含有大量的花青素，尤其是紅心火龍果的花青素含量比白肉火龍果要高出許多。而花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。因此孕婦吃適量的紅心火龍果是能防血管硬化的'。

預防便祕

孕婦在懷孕期間可能出現便祕的情況，而火龍果中含有較多的水溶性膳食纖維，有潤腸通便的作用。因此孕婦在懷孕期間食用適量的紅心火龍果能夠潤腸通便，改善便祕的症狀。

美容養顏

孕婦在懷孕期間由於缺乏保養，皮膚的狀態可能不是太好。而火龍果中含有抗氧化劑花青素，能對抗自由基，從而防止皺紋的產生。與此同時，火龍果中還含有大量的維生素C，能防止色素在皮膚內的沉積，美白皮膚，從而預防色斑的產生。

怎麼挑選好的火龍果

1.一般來說，火龍果火龍果越重說明汁液和果肉越足，因此在挑選火龍果時可以選擇比較重的火龍果。

2.除了重量之外，表面顏色越紅說明火龍果越好，在購買火龍果時儘量選擇顏色鮮豔的火龍果。

孕婦吃火龍果的注意事項

火龍果中的含糖量比較高，因此孕婦在食用火龍果時不宜過量，否則容易引起妊娠糖尿病，對孕婦的身體健康產生影響。同時火龍果性涼，體質較虛大的孕婦不宜食用，否則容易引起腹瀉，腹痛等症狀。

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孕婦吃火龍果的好處

預防便祕：產婦到了孕後期，由於運動不便，子宮壁的不斷變大，因此很容易引起便便的問題，而火龍果中的膳食纖維就可以促進排便。

預防妊娠高血壓：火龍果中的植物蛋白本身就具有解毒的功效，同時又不含焦糖，或者蔗糖，所以不用擔心是否會攝入過多的糖份，而加重妊娠糖尿病的問題，雖然這麼說，但是火龍果中的葡萄糖含量也是非常多的

所以孕婦在吃的時候還是應該適可而止的。再者火龍果本身還具有降血壓的功效，如此一來，對於易發糖尿病的妊娠期婦女來說，吃火龍果不僅能解饞，同時還能減少妊娠綜合病的問題。

有助於優生優育：火龍果中的很多營養成份都是胎兒成長不可缺少的一部分，所以適當的多吃些火龍果對促進優生優育也具有很大的幫助。

但是對於孕婦來說吃火龍果也是有很多的講究的，比如說火龍果本身就偏涼，所以在妊娠前三個月最好不要吃太多的火龍果，否則容易引起流產的問題，由其是對於那些本身就屬於虛寒體質的孕產婦更不適合多吃火龍果。原則上一天以不要超過200克爲宜。

因爲火龍果是一種熱帶水果，所以本身就非常容易變質，而火龍果如果變質之後，會使得原本對促進人體健康的果膠變成危害身體健康，甚至引起癌變的物質，所以日常在吃的時候一定要注意查看火龍果是不是新鮮的，原則上說如果火龍果有一邊已經腐爛的話，那麼最好不要吃了。

從保險上說，孕婦應該選擇餐後吃火龍果更有利於身體，切記不要在空腹的時候吃火龍果，由其是對於體質不是很好的孕婦來說，如果空腹吃火龍果的話，那麼很有可能會引起腹瀉拉肚子，甚至流產，而給身體帶來一些不可避免的問題，因此日常在吃的時候就要特別注意這方面的問題了。因此如果要吃火龍果的話，那麼建議在吃完後一個小時之後當點心吃爲宜。

火龍果的四種吃法

一、火龍果沙拉

材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做法：將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用;把橙汁淋入火龍果四周;最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

二、火龍果燉雙耳雪梨

材料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。

做法：銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨。火龍果取果肉切粒，留果殼待用。雪梨去皮去核後切成粒。將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時。將燉好的甜品放入火龍果殼中。

三、火龍果眉豆豬瘦肉湯

材料：新鮮火龍果1-2個(約500克)、眉豆80克、豬瘦肉400克、生薑3片。

做法：各物分別洗淨，火龍果去皮、切塊狀;眉豆稍浸泡;豬瘦肉洗淨，切塊狀。眉豆、豬瘦肉和生薑先下瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸後，改爲文火煲約1個小時，下火龍果煮約15-20分鐘便可。調入適量的食鹽便可。

四、涼拌山藥火龍果

材料：山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個

做法：山藥洗淨，削皮，泡醋搓洗去黏液，切絲後，下沸水中汆燙後，撈出瀝水備用;火龍果去皮，用半匙鹽水洗淨，切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用;將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻，加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻，入冰箱醃漬10分鐘即可。

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孕婦冬天吃火龍果好嗎

孕婦冬天一些火龍果是很有好處的，冬季孕婦在飲食上也會比平時更補，所以很容易便祕的問題，而火龍果中含有較多的纖維素，能夠有效的促進腸道蠕動，把體內的垃圾全都排出體外，從而孕期便祕問題。同時火龍果中的植物性白蛋白有保護胃壁和解毒的功效，能夠幫助孕婦清除體內毒素。

火龍果中的花青素含量也非常高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老。

健康小貼士：冬季孕媽咪在吃火龍果時，如果覺得太涼，可以將火龍果用溫水加熱一下或者將火龍果榨成果汁加熱後食用。

火龍果的健康吃法推薦

火龍果蝦仁

準備材料：基圍蝦、火龍果、青椒、胡蘿蔔、生薑、生薑汁、料酒、鹽、雞精。

做法：

1、剝蝦仁，記得挑去背上的沙線，剝好的蝦仁加料酒、薑汁、澱粉抓勻，放置一會。

2、火龍果對切，兩個大拇指沿着果肉邊緣稍稍用力下壓，剝出果肉。

3、把火龍果切成丁，留一半完整的外殼待用。

4、生薑、青椒、胡蘿蔔切片。

5、鍋內倒適量油，爆香薑片，倒入蝦仁滑炒，等蝦仁顏色變白後倒入青椒與胡蘿蔔翻炒，加適量鹽和雞精調味即可。

火龍果銀耳羹

準備材料：火龍果100g、銀耳50g、雪梨100g、枸杞適量、冰糖15g。

做法：

1、銀耳用清水浸泡2小時，去老根，撕小片，洗淨，放砂鍋大火煮開，小火80分鐘。

2、雪梨洗淨，去核，切小塊，火龍果切小塊。

3、放些冰糖，煮5分鐘加入雪梨火龍果，放枸杞，煮1--2分鐘即可。