芒果營養價值和食用效果
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芒果營養價值和食用效果,現在大多數的人羣,都非常的喜歡的吃水果,水果的營養價值很高,尤其是芒果,以下就是我爲大家分享的一篇芒果營養價值和食用效果的文章,希望能幫助到大家。
芒果營養價值和食用效果1
芒果介紹
芒果爲漆樹科植物芒果的成熟果實。原產於熱帶地區,有的爲雞蛋形,也有圓形、腎形、心形;皮色有多種:淺綠色、黃色、深紅色;果肉爲黃色,含膳食纖維,味道酸甜不一,有香氣,汁水多而果核大。芒果集熱帶水果精化於一身,被譽爲“熱帶水果之王”。
營養價值
1. 抗菌消炎:芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病;
2. 防癌抗癌:芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益;3. 祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用;4. 降低膽固醇、甘油三酯:芒果中含維生素C量高於一般水果,芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點,常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病;5. 明目:芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量佔水果之首位,具有明目的作用。
芒果食用效果
芒果性涼,味甘酸;入肺、脾、胃經;
有益胃止嘔,解渴利尿的功效;主治口渴咽乾,食慾不振,消化不良,暈眩嘔吐,咽痛音啞,咳嗽痰多,氣喘等病症。
適用人羣
一般人羣均能食用,皮膚病、腫瘤、糖尿病患者應忌食。
芒果營養價值和食用效果2
芒果的營養價值
和其他熱帶水果一樣,芒果含有多種營養成分,包括豐富的糖、蛋白質、微量元素(如硒、鈣、鉀、磷等),而最爲突出的一點就是,芒果中含有高達3.8%的維生素A,這是其他諸多熱帶水果所無法媲美的,這一含量比杏子的維生素A含量要高出1倍之多,正因如此,芒果在保護皮膚和防癌抗癌方面的`功效也就相當的顯著。
吃芒果對人體的幾大好處
1.滋潤肌膚:前面我們說到,芒果中含有豐富的維生素A,而維生素A在維護正常視覺功能的同時,對於人體肌膚有良好的保護作用,因而常吃芒果可以使肌膚保持良好的彈性。
2.防癌抗癌:芒果還是一種抗癌水果,研究表明,芒果中含有芒果酮酸以及多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用,加之豐富的維生素A本身也有抗氧化作用,因而常吃芒果對於預防癌症也是有一定的幫助的。
3.預防便祕:芒果中含有的大量纖維素可以促進腸道蠕動,進而有利於排便,同時其良好的清腸胃功效,對於預防暈車和暈船也有一定的作用。
4.預防高血壓:芒果中的維生素C和礦物質在預防高血壓和防止動脈硬化方面也有一定的作用,高血壓的人羣日常吃些芒果可以起到降壓的效果。
吃芒果的禁忌你知多少
吃芒果會導致過敏?
生活中我們會發現,有些人吃了芒果之後,會出現面部紅腫的現象,這實際上是過敏症狀,芒果中含有致敏性蛋白、果膠等成分,這些成分會對皮膚黏膜產生刺激從而引起過敏,所以,過敏體質的人羣切記少接觸芒果。
當然,有一個預防過敏的方法,那就是吃完芒果後,及時用清水洗掉粘附在皮膚上的芒果汁液,或者是將芒果切成小塊再少量食用,避免芒果與嘴邊皮膚接觸,這樣過敏的情況將會大大減少。
芒果不能和什麼一起吃?
首先,要避免和辛辣食物以及烈酒同食,因爲同食容易增加烈性,進而對腎臟造成傷害。
其次,芒果和海鮮不可同食,兩者均屬於易致敏的食物,一起吃容易造成過敏。
最後,芒果和菠蘿也是不可以一起吃吃的,菠蘿中的苷類成分以及菠蘿蛋白酶等物質,對於皮膚有刺激作用,容易引起皮膚瘙癢、潮紅以及口舌發麻等反應,兩者同食更加容易導致過敏反應的出現。
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