肥胖對身體的危害有哪些呢

肥胖對身體的危害有哪些呢，久坐上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，這項運動還是比較高強度的，我們要合理安排運動時間，有些運動並不適合所有人蔘與，現在分享肥胖對身體的危害有哪些呢。

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一、讓心功能下降

在發生肥胖後很容易讓心臟的負擔加重，這樣就會讓心臟在運作時有功能下降的現象。

二、誘發三高疾病

在發生肥胖後，身體的血脂血糖很容易受到影響，出現紊亂的現象，這個時候就很容易誘發高血糖，高血脂以及高血壓。

三、導致脂肪肝

由於食物在進入身體後會到達肝臟，在肝臟中分解並且排出體外，如果過多的油脂進入肝臟，會讓脂肪和熱量堆積在肝臟中。

四、導致關節磨損

肥胖不僅會讓身體內臟器官受到損傷，還會讓身體的關節受到影響，因爲體重的增加會導致下肢關節沉重的負擔加重，時間一長會讓關節不斷磨損而發生勞累，也就容易引發關節炎。

肥胖的人要怎麼樣做才能夠減肥？

一、有堅定的意志力

不管是採取怎樣的減肥方式，都需要讓自己有堅定的意志力，如控制飲食，只有堅定的意志力才能讓自己在每餐不攝取過多食物。

二、均衡飲食

有很多人下意識認爲想要減肥成功就要讓自己節食，卻不知在減肥期間食物的攝取是非常重要的，要讓自己均衡飲食，營養搭多樣化，控制好碳水化合物以及其他營養的攝取。

三、進行合理的運動

在控制飲食期間還要讓自己進行合理的運動，不要爲了在短時間內能達到有效的減肥效果而讓自己採取一些高強度運動，這些運動都很容易讓身體在短時間內接受不了發生問題，運動需要循環漸進，減肥者可以尋找專業的教練，幫助制定專業的減肥方案。

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小孩肥胖的危害

由於現在很多家庭的物質基礎都有了質的飛躍，所以小孩肥胖的現象也是越來越嚴重的。這主要是因爲對於大多數家庭來說，通常情況下都是隻有一個孩子的，所以我們的額家長把所有好的有營養的食物都給自己的孩子吃了，但是我們萬萬沒有想到的是，孩子卻因此而變得肥胖了，而且小孩肥胖的危害也是有很多的。

其實在某種程度上面來說，小孩肥胖的危害其實和大人肥胖的危害是差不多的。但是在現實中很多家人卻不是這麼認爲的，特別是老一輩的人們，一般會覺得胖就是福氣的象徵，而且就這麼一個寶貝孫子或者孫女，胖一點無所謂的。其實這種想法是完全錯誤的。那麼，下面就來說說小孩肥胖的危害。

肥胖病給兒童、中年人和老年人都會帶來危害。目前，在世界各地，兒童肥胖相當普遍。很多父母錯誤地認爲孩子胖是健康的標誌。其實這看法在很大程度上是一種偏見，帶有一定的盲目性。孩子在正常的發育過程中，不同的年齡，有不同的體重標準，超過這個標準10%就是肥胖。兒童肥胖與否主要取決於父母對其餵養的認知程度。許多好心的父母常常採用填鴨式的餵養方法，勸食、誘食，甚至逼食等手段，很多成年人也都是以給孩子買各種美味食品來表示自己的愛心，兒童也很容易被各種美味食品所誘惑，養成吃零食的習慣。這樣不用多久，他們就會營養過剩，體內蓄積越來越多的脂肪，因而導致肥胖。兒童期肥胖，可促進脂肪細胞數量增加，使其到了成年期更容易肥胖，並且大大增加減肥的難度。

兒童一旦肥胖，由於體內脂肪比例增高，酸性代謝產物排泄不充分而蓄積量增大，兒童會經常感覺疲睏乏力，貪睡，不願活動;又因爲肥胖導致水、糖、脂肪代謝紊亂，高胰島素血癥而出現異常飢餓感，表現爲嘴饞而特別貪吃。這樣就容易促成兒童惰性的養成，變得既貪吃又貪睡，形成越來越胖，越胖毛病越多的惡性循環。越是肥胖，越是貪食，越是懶惰，越不願運動，失去兒童那種天真活潑好動的天性。兒童肥胖，長大後90%會變成大胖子。

肥胖還會引起高脂血症、脂肪肝、高血壓等。部分兒童會因肥胖導致性發育障礙，男孩出現隱睾，乳房膨大等性器官和性徵發育障礙;女孩則出現性早熟或月經異常，導致其成年後的性功能障礙和生殖無能。

肥胖還可以影響兒童的頭型發育，出現愚蠢型傾向。還容易長成X形或O形腿，扁平足。生活自立能力下降，身體抵抗力下降，容易羈患消化道及呼吸道疾病。

過度肥胖導致呼吸系統功能下降，血液中二氧化碳濃度升高，大腦皮層缺氧，兒童學習時注意力不易集中，影響兒童的智力發育。

由於體型變化，體力下降以及肥胖後的各種令人難堪的症狀，給兒童造成心理上的壓力，形成自卑、孤僻以及人格變態，導致兒童嚴重的心理髮育障礙。

通過上面的介紹，我們才知道原來小孩肥胖的危害有這麼多，所以我們的家長們在以後的生活中不要再給孩子們吃這麼多這麼好的食物了，因爲這些往往都是會導致孩子疾病的根源，而且要是再不制止的話，有可能孩子長大之後會責怪你們的，因爲至少肥胖者的生活也是很不方便的'。

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女性肥胖的危害有哪些呢

第一，造成內分泌失調，肥胖女性易內分泌失調而使得更胖或什至子宮內外脂肪細胞過多而不易受孕。

第二，會得癌症，肥胖女性得到子宮內膜、膽囊、子宮頸、卵巢及乳房部位的腫瘤之機率較高。

第三，造成皮膚病，肥胖者常患對磨疹，多發於頭部、腋窩、陰部及股間等皮膚皺摺處，造成紅色發癢的溼疹。且常在腰部、大腿等處出現妊娠紋樣的線紋，稱爲肥胖紋，是由於真皮組織迅速生長時斷裂所產生。另外，由於心臟肥大，靜脈血液迴流減緩阻滯，亦容易導致靜脈曲張。

第四，造成糖尿病，肥胖會造成血中胰島素過度分泌，越爲嚴重的肥胖者，其空腹時胰島素濃度越高，而進食後胰島素的分泌無法相對地提高，所以形成血糖升高的現象。並且實驗發現，較胖者其細胞中胰島素受體較少，或是在接受胰島素時容易出現問題，所以肥胖者會增加罹患糖尿病的風險。若是體重減輕，則會改善血糖不正常的情況。

第五，造成高血壓，胰島素過度分泌及胰島素作用減低是促成高血壓的原因，並且高濃度的胰島素會藉着加強鈉離子的回收及交感神經頻度來促進高血的形成。若是體重減輕，由於全身血流量、心搏出量及交感神經作用減少，所以血壓通常也會下減。

第六，患上心血管疾病，肥胖者大多合併有血脂肪濃度過高的情形，因此容易發生血管栓塞，加速了血管的粥狀變化，容易造成包括冠狀動脈心臟病、心肌梗塞、缺血性心臟病。。。等疾病。研究中亦顯示，若能維持理想體重，則可減少心血管疾病、鬱血性心臟衰竭及腦栓塞的發生率。

聽完小編的介紹，那些肥胖的女性朋友有沒有想要減肥的衝動呢？其實胖子十個九個是吃出來的，要減肥並不是特別困難。要管住嘴邁開腿，多吃蔬菜水果，少吃刺激性，高熱量食物，多做運動，保持良好的生活習慣，就會慢慢瘦下來的。