怎麼治療抑鬱失眠比較好

怎麼治療抑鬱失眠比較好？抑鬱症是一種很嚴重的心理疾病，很多人的了抑鬱症之後都會失眠的，這種情況如果不調整過來對自己健康的危害是很大的，下面分享怎麼治療抑鬱失眠比較好？

怎麼治療抑鬱失眠比較好1

一種常見的精神疾病，主要表現爲情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行爲。

抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落爲主要臨牀特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行爲。多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉爲慢性。

患抑鬱症除了付出嚴重的感情和社會代價之外，經濟代價也是巨大的。臨牀以不易入睡，睡後易醒，醒後不能再寐，時寐時醒，或徹夜不寐爲其證候特點，並常伴有日間精神不振，反應遲鈍，體倦乏力，甚則心煩懊惱，嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。歷代醫家認爲失眠的病因病機以七情內傷爲主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調爲病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。

怎麼治療抑鬱失眠比較好2

失眠抑鬱治療方式主要有哪些

失眠抑鬱症主要表現爲REM睡眠的潛伏期縮短（正常認爲90分鐘，而抑鬱症病人的首次REM睡眠出現後50分鐘以內)早醒及深睡眠減少，隨着患者年齡增加，後半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重，主要多爲早醒和後醒很難在易入睡。病人經常在半夜兩至三點鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴重程度與抑鬱症嚴重程度有直接關細。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天並無明顯睏意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因爲覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。

失眠症的症狀輕重不一，輕者有入睡困難。有眠而易醒，有醒後不能再睡，亦有時睡時醒，還有雖睡卻多夢等；嚴重者則整夜不能入睡，失眠症亦可單獨出現，也可與頭痛、眩暈、心悸、健忘等同時出現。

心理治療

是改變你對周圍世界的看法，以及你對其作出反應的方式。心理治療單獨使用或與抗抑鬱藥合用時，可以解決你與家人、配偶或其他人之間特定的問題。根據每個人的需要，治療可能持續3~6個月。

1、認知行爲治療（CBT)幫助一個人認識到自己消極的思維模式和行爲，並用積極的思維模式和行爲進行代替。對於抑鬱症病人的日常生活和未來前景，認知行爲治療可以迅速產生重要的變化。

2、人際關係治療（IPT)側重於解決促成抑鬱症的有問題的人際關係和社會關係。通過學習如何更有效地與他人交往，失眠抑鬱症患者能夠減少日常生活中的`衝突，獲得家人和朋友的支持。

3、心理動力學治療幫助一個人自我反，揭示和了解可導致抑鬱症的情緒衝突。因爲在童年期沒有解決的衝突可能是導致抑鬱症的原因，所以用這種治療方法解決問題可能需要花費一些時間。

藥物治療

一些患有輕度抑鬱症的人單用心理治療就非常有效，但是對於患有中重度抑鬱症的人，通常將抗抑鬱藥與某種心理治療合用時效果最好。藥物可以控制症狀，心理治療可以幫助病人以更有效的方式處理生活問題，二者合用的有效率爲80%以上。