胸怎麼樣才能變大

可以通過手術，按摩，飲食調節等方法。

胸怎麼樣才能變大1

胸變大可以通過注射玻尿酸、假體隆胸等方式，還可以通過食補的方式改善。

1、注射玻尿酸：胸變大可以通過注射玻尿酸的方式，能夠起到填充的作用，可以使胸部變得更加豐滿。治療一般需要2000元到10000元左右，並且一般可以在半個月左右有效果，而且一般能夠維持3年到5年左右的時間。

2、假體隆胸：胸變大還可以通過假體隆胸的方式，應用醫用假體材料，比如硅膠假體、膨體假體等，將其植入到胸部，從而達到豐胸的效果。治療一般需要30000元到80000元左右，而且一般可以在7天到10天左右的時間有效果，而且一般可以維持10年到20年，甚至更長的時間。

3、食補：使胸部變大，還可以通過食補的方式多吃富含膠原蛋白以及脂肪的食物，比如雞爪、豬蹄、銀耳等，對於使胸部變大有一定的輔助作用。此時一般無需花費特殊費用，但是見效時間相對緩慢，一般需要半年到1年左右纔能有效，而且一般可以維持1年的3年左右的時間。

抓住豐胸黃金期補充營養

經期的前3天是豐胸的好時機之一，這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會比平時吃好上3成，使胸部更加豐滿。象是紅蘿蔔、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時間多吃，不過這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發炎。

從經期第一天算起的第11～13天，是經後的最佳豐胸保養期，其實這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質食物，像葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。加上每晚他的按摩，相信你很快就會在月經期間就暴漲~~

NO、2

保持正確的坐姿

習慣性的就會塌着腰?不自覺的就會靠在桌子上?這些你習以爲常的坐姿，殊不知正是豐胸的大忌，改掉它們，就是豐胸的好方法。

靠在辦公桌上，正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容，結果可想而知。駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的`健康。所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。

NO、3

運動豐胸

聽說通過運動來豐胸是很多女性選擇的方法，不僅可以豐胸，還能防止下垂，預防乳腺疾病。於是我們身邊有了美胸瑜伽，有了水中豐胸操，有了各種各樣的豐胸運動。其實女人就是這樣的，只要能讓自己變得更美，再苦再累，也都是願意做的。

其實運動也是獲得了專家普遍認可的豐胸方式，不僅安全有效而且好處多多。我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成，力量訓練能夠讓胸大肌結實，從而讓乳房的曲線更完美，還能保持乳房的彈性和形狀。而瑜伽中的一些動作能夠刺激我們的卵巢，使它分泌更多的雌激素，讓胸部更豐滿。

NO、4

食物豐胸

食物豐胸也是一種怎麼才能讓胸變大點，不過千萬不要忽略維生素a，研究發現維生素a有利於激素的分泌，能夠幫助乳房發育，像花椰菜、甘藍這些食物中都含有豐富的維生素a 。維生素b也是經期需要攝取的營養，它能幫助激素的合成，促進胸部發育。豆類、牛肉和動物肝臟中都含有豐富的維生素b。

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一、木瓜豐胸的最佳吃法

青木瓜

功效：青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發育。

最佳食用時間：月經來的前七天

怎麼吃最好?

生食最佳，因爲高溫烹調多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調和成沙拉。

二、豐胸食物還有

1、穀類

穀類如小麥(麪粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定爲最佳的'豐胸食品。

2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。

3、魚類及海產品

吃什麼可以豐胸 黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

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哪些運動可以豐胸美胸

1、俯臥撐

雙膝併攏跪在地上，雙腳擡起、俯身向前，雙手着地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊。

慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。

另外，我們在練習的過程中應該保持我們的腰部不要下榻，儘量夾緊我們的臀部，拉昇伸我們的腰部，這樣才能讓我們的練習效果好一些。

爲保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重複10次。

2、雙槓雙臂屈伸

雙杆間距最好寬於肩，雙手握槓成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直併攏放鬆呈下垂狀。

呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到最低位置時，頭部應向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長伸展。

長時間沒有運動的朋友在進行這一式的練習的時候未免有些吃力，希望大家可以堅持練習，堅持一段時間就可以讓我們的胸部更加挺拔。

隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直。

當上臂超過杆水平位置時，臀部稍向後縮，軀幹呈“低頭含胸的姿勢。兩臂伸直時，胸大肌處於徹底收緊狀態。

3、上斜啞鈴飛鳥

仰臥在斜的.臥推凳上，兩手各持啞鈴，掌心相對，推起至兩臂伸直。

兩手持啞鈴平行地向兩側落下，手肘稍微彎屈，啞鈴落下至感到胸部兩側肌肉有充分的拉伸感。當啞鈴落下時，要深深吸氣。

持鈴循原路舉起回原位時呼氣。如果啞鈴向兩側落下時，兩臂如呈伸直狀態，胸部肌肉便很難得到拉伸和肌肉收縮的感覺。

4、啞鈴臥推

仰臥在平的臥推凳上，兩腳平踏在地上。兩手掌向上伸直握住啞鈴。

使兩直臂向兩側張開，兩臂慢慢彎屈，啞鈴垂直落下，下降至最低處時，即做上推動作，上推時呼氣。然後向上推起至開設位置重複坐。

5、牽拉運動

採取站或坐的姿勢，兩臂放於身體內側，緩慢地向兩邊舉起，達到頭、肩之間高度後，再緩慢向前舉，直到兩臂快要相碰時停止。

之後兩臂分開，還原並使肌肉放鬆。如此反覆慢移5-8次。

6、反支撐挺身

坐在椅上，兩臂撐於椅兩側。上體後靠，重心移至手臂，同時兩腿伸直，臀部緊縮向前提髖，擡頭挺胸，使身體成直線，持續5秒鐘，還原。注意自然呼吸，兩臂和身體均伸直。