碳板跑鞋的危害
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碳板跑鞋的危害,碳板跑鞋並不耐穿,因爲加入碳板後鞋子本身的緩震性和彎曲性會被大大限制,下面我們來具體看看碳板跑鞋的危害。
對於初跑者和普通跑步愛好者都不太建議選擇碳板跑鞋,要知道碳板強度是有區別的,厚底全掌的碳板設計,會強迫前腳掌着地,從而增加了對小腿,跟腱,足踝的壓力,雖然速度明顯是快了,但跑完小腿會很累,中底厚度的加成也會帶來跑起步來難以控制,崴腳的風險。
碳板鞋日常能穿嗎
能,但是不建議,它對小腿的壓榨是一方面,另一方面,它設計初衷並未將耐用度重點考慮,也是完全爲了競速而生,因此保護性普遍很差,日常還是不建議穿着。
碳板跑鞋所帶來的提升是毋庸置疑的,國外不少研究馬拉松的專家都對此做過數據分析,甚至得出了相比於男性跑者,女性跑者穿着碳板跑鞋提升更大的結論。
2018年四個大滿貫賽事TOP50的男女子精英選手的完賽時間分別是2小時21分18秒、2小時43分24秒。
相比於2018、2019年馬拉松賽男子、女子精英選手的完賽時間分別提高到了2:18:30、2:39:06,男子整體提升了2%,女子則整體提升了2.6%。
運動鞋碳板什麼意思
碳板跑鞋是在跑鞋的中底加入半掌或者全掌碳板的意思
碳板跑鞋分調節型碳板跑鞋和支撐型碳板跑鞋
主要的差異是,前者抗扭作用更明顯,部分異型碳板也會提供一定的蹬地回彈,後者主要提供足弓支撐
對於人羣方面而言,這兩種碳板的差異性不大,調節型碳板可能對於那些競技水平中等左右的.跑者更友好,他們的運動能力還是可以發揮出一定的碳纖維回彈作用和蹬地反饋,而支撐碳板更適合訓練。
碳板跑鞋爲什麼不適合新手
碳板跑鞋因其輕便、彈性好等特點而備受讚賞
不過,對於新手來說,這種鞋子並不適合
首先,碳板跑鞋設計初衷是爲了讓專業選手在比賽中獲得更好的成績,因此制約跑鞋使用的參數可能較高,比如薄底設計和硬度較高的中足部。
這些參數對於新手來說,並不友好,極可能給腳部帶來過多的壓力和不適
其次,由於新手跑步習慣往往不太好,特別容易造成肌肉和關節慢性損傷,引起下肢疲勞和運動過度
因此,在跑步初期應該以平底、柔軟的跑鞋爲主,慢慢適應跑步姿態,增強肌肉的耐力和柔韌性
爲什麼不建議跑者平時穿碳板跑鞋
對於精英跑者來說,碳板跑鞋無異於如虎添翼。看看賽場上,那些專業跑者,都是清一色的碳板跑鞋,你若想跑在同一起跑線上,必須升級自己的運動裝備,讓自己跑得更輕盈。
作爲大衆跑者,以強身健體爲目標,就沒必要攀比,非得購置碳板跑鞋。如果沒有一定的能力,穿與不穿,意義不大,不是你穿了破二跑鞋,就能取得好成績,這跟你平常的系統訓練有關。
更何況,跑鞋是有壽命的,尤其碳板跑鞋,容易磨損,跑了幾次,它的彈性就會下降,比賽超過十場,所謂碳板跑鞋,跟普通跑鞋,已無異。有些碳板跑鞋只不過是商家的噱頭,挑合適的跑鞋,只有親自試穿,腳知道,合腳,輕便,舒適,緩震,即可。
主張跑者平時不要穿競速跑鞋,而是穿着普通訓練鞋的好處還在於訓練鞋性能一般,這樣更加適合練就跑者腳力,增強腳踝力量。
厚底全掌型碳板跑鞋的`設計“強迫”前腳掌着地趨勢明顯,無形中增加了對於小腿、跟腱、足踝的壓力,有人感覺穿着碳板跑鞋速度是快了,但跑完小腿比較累。
中底厚度增加帶來的問題就是腳對鞋的控制變得很難,一些大衆跑者反映穿着碳板跑鞋感覺腳踝不穩,有崴腳的風險。
從實際穿着感受來看,碳板跑鞋不適合腳踝力量較弱的跑者。此外,碳板設計導致前腳掌部位很硬,影響腳趾扒地動作,而更多依賴碳板的蹺蹺板作用。
如果沒有平時紮紮實實的訓練以及腳踝力量的強化,那麼穿着高級碳板競速跑鞋反而可能會傷害到你,這是爲什麼很多大神都建議碳板跑鞋更加適合能力較強的跑者,不適合初中級水平跑者的重要原因。
碳板跑鞋怎麼清洗
第一,在清洗工具的選取上,最好選擇軟毛刷子,這樣既可以保證鞋子能很快的被清洗乾淨,也可以防止鞋面被刮壞,造成一些不必要的傷痕。
要知道,真皮運動鞋的價格都是很高的,如果在保養過程中不加以注意,損失的就不只是一點點了
第二,在耐克運動鞋清洗時,水溫不要高過45度
這是因爲,在高溫的環境下,鞋子容易發生變形,從而損害到鞋子的質量
同時,在清洗時,最好使用專用的.洗滌用品,以防對鞋子產生腐蝕作用
第三,在耐克運動鞋清洗的過程中,儘量不要通過機洗或者浸泡的方式
如果將耐克運動鞋放進洗衣機裏清洗,會大大損壞鞋子,出現脫膠、變形等質量問題,讓你後悔莫及
有碳板的鞋可以用水洗嗎
1、可以水洗
首先將跑鞋的碳板、鞋帶和鞋墊取出
2、在洗臉盆中倒入清水,倒入一定量的中性洗滌液,攪拌均勻
然後將運動鞋放入洗臉盆中,稍微浸泡5~10分鐘;
3、然後用鞋刷沿着斜邊輕輕刷,不能太用力
否則容易影響鞋子的粘膠質量
4、鞋帶和鞋墊單獨拿出來清洗,然後鞋子放在通風處風乾(不是曬乾,長時間的暴曬容易降低鞋子的質量)
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