雞蛋怎麼吃最有營養補腎
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雞蛋怎麼吃最有營養補腎,雞蛋搭配韭菜可以補腎。韭菜炒雞蛋不僅色香味俱全,而且具有補腎補益精的功效,非常適合男性朋友吃。以下了解更多關於雞蛋怎麼吃最有營養補腎
雞蛋怎麼吃最有營養補腎1
1、雞蛋搭配枸杞子
枸杞子具有滋補肝腎的效果,雞蛋能夠養血補腎以及滋陰潤燥。推薦選擇枸杞子雞蛋羹,把兩個雞蛋打散和20克枸杞子調拌均勻,隔水蒸一直讓雞蛋蒸熟爲止,能增強補腎和養腎效果,可改善肝腎不足所引起的流淚,防止出現老花眼。
2、雞蛋搭配雞內金
孩子的臟腑功能比較嬌嫩而且胃腸道消化功能差,暴飲暴食或者大量吃生冷食物會對脾胃帶來損傷,從而引起食積。當孩子食積時會出現沒有任何食慾,腹部脹滿,噁心嘔吐,大便乾結,小便發黃,同時伴隨着煩躁不安,手腳心發熱低熱以及舌苔厚膩。此時可以選擇雞內金,具有健胃消食的效果,能夠促進食物的消化。
推薦選擇雞內金雞蛋薏米粥,鍋裏面打入兩個雞蛋,30克薏米,25克粳米和一個雞內金,大火煮開之後再用小火煮半個小時即可,具有補脾和胃以及滋陰潤燥消食的效果,同時也能夠健胃利溼。
3、雞蛋搭配米酒
米酒裏面有大量的維生素以及人體所必需的氨基酸和有機酸,幫助食物的消化和吸收。另外也能夠促進食物的消化,健脾益胃以及活血除溼,幫助補氣血。把適量的米酒放在鍋裏面加入適量水燒開之後,再把雞蛋打散放在鍋裏面煮,但是不能過量吃。
產婦每次喝20毫升能夠促進全身的血液循環,達到了活血化瘀的效果,幫助排除惡露。痛經的女性適當的喝能夠緩解痛經所引起的腹部疼痛。
4、雞蛋搭配西洋參
西洋參具有補氣生津及養陰清熱的功效,能夠滋潤五臟,提高人民的抵抗力和免疫力,抗擊疲勞,幫助調節中樞神經系統,防止出現心腦血管疾病。推薦枸杞子西洋參蒸雞蛋,把10克西洋蔘研磨成細粉,然後加入兩個雞蛋液,5克枸杞子調拌均勻,隔水蒸熟,適合氣質虛弱以及免疫力低下的老年人。
雞蛋怎麼吃最有營養補腎2
1、韭菜炒雞蛋
這道菜黃綠相間,色澤協調美觀,誘人食慾。韭菜炒雞蛋的適應人羣很廣,常吃韭菜補腎強精,尤其是血虛氣虛、大便乾燥的人更適合吃。加入核桃仁一起炒,補腎強精效果更好。
2、木耳炒雞蛋
木耳中含有大量的膠原蛋白和多種維生素,能養顏駐容,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血。雞蛋蛋黃中含有大量的卵磷脂是抑制衰老的重要物質,兩者雖然爲素食搭配,卻能產生補腎養顏的.功效。
3、苦瓜炒雞蛋
和韭菜炒蛋一樣,苦瓜炒蛋也是一道很普通的家常菜,很適合夏天吃。苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾的作用,搭配雞蛋能起到清熱解毒,補腎益氣、增進食慾的作用。
4、四仁雞蛋羹
白果、南杏各5克,花生、核桃各5克,雞蛋1個。四種果仁研末放入燉盅內,加清水燉1小時,打人雞蛋再燉片刻,加入少許冰糖即可。冬日老年易發生慢性支氣管喘咳、肺氣腫等,多是因爲肺、脾和腎虧虛,食用這四仁雞蛋羹有扶正固本、補腎潤肺的功效。
5、紅棗雞蛋羹
取紅棗5個加少量枸杞,2個雞蛋一起隔水蒸熟即可。經常吃,可以補腎強身。
6、枸杞酒釀蛋
將枸杞用開水泡一下,然後在鍋中加點清水,將準備好的酒釀倒入鍋中煮開。我們把酒釀攪拌均勻後依次加入枸杞、雞蛋和白糖,然後用大火煮開就可以了。枸杞有很好的清肝明目和補腎作用,搭配雞蛋的營養可以起到很好的補腎益氣的作用。
雞蛋怎麼吃最有營養補腎3
雞蛋怎麼吃補腎
雞蛋是人體性功效的營養載體,是性生存後復原朝氣優異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋爲主,以防衛新婚之夜房事的美好。
吃什麼菜壯腎而印度醫生則議案,夫妻在過性生存之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常,體力節儉較大,補食雞蛋有助於迅速復原體。
食物補腎方法
芝麻
芝麻就是其中之一哦。芝麻味甘,性平,具有補肝腎、潤五臟的功效。特別適合因肝腎不足所導致的脫髮、皮膚乾燥、鬚髮早白、大便祕結的中老年朋友長期食用。現代醫學也研究證明,黑芝麻中含有豐富的維生素E、蛋白質、脂肪、維生素B1、B2,多種氨基酸及鈣、鐵、磷等多種微量元素,具有延緩衰老等多種作用,所以常吃芝麻對身體好。
羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜,屬熱性,本身就有助陽的作用,而杜仲則是補腎的良藥,能緩解腰膝痠軟、疲倦【遺】精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經集註》裏記載,在選擇杜仲時可以把它折斷,裏面有像棉纖維一樣的白絲,就是質量較好的杜仲。
枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有益精明目、補腎養肝、壯筋骨、除腰痛的功效,經常服能夠起到壽延益壽的作用。特別是中老年腎虛之人,食用枸杞對身體好。枸杞子除了煲湯以外,還可以長期做茶葉食用,枸杞菊花茶,不僅可以補腎,還可以美容養顏、保護視力呢。長期做辦公室的朋友們,可以經常泡點枸杞茶來喝哦。
驢肉
驢肉俗語說:“天上的龍肉,地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美,是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認爲,驢肉性味甘涼,有滋陰壯腎、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎,味甘性溫,好處腎壯腎、強筋壯骨效勞。可治療不堅挺不舉、腰膝痠軟等症。
何首烏
大家都知道何首烏具有烏髮的作用。還不知道它具有補腎的功效吧。何首烏具有滋補肝腎、益精血等多種作用,現代醫家中均用它於腎虛者們食用。明代著名醫學家李時珍說過:“何首烏,能夠養血益肝,健筋骨,固精益腎,烏髭發,爲滋補的良藥,其功效在地黃、天門冬諸藥之上。因此凡是腎虛之人頭髮早白、腰膝軟弱、筋骨痠痛,男子【遺】精,女子白帶過多者,皆可食用。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質,有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
豬腎
有句俗話說的是,吃哪兒補哪兒。如何食療補腎,吃豬腎就是不錯的選擇哦。豬腎性平,味鹹。含有大量鋅、鐵、銅、磷、維生素a、維生素b、維生素c、脂肪、蛋白質、碳水化合物等成分。非常適因腎虛引起的【遺】精、腰痠腰痛、盜汗者們食用。還適宜腎虛熱、性慾較差的女性朋友們食用哦。值得大家注意的是患有高血脂、高膽固醇者因忌食豬腎,因爲豬腎中含膽固醇量較高。
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