肺活量大有哪些好處

肺活量大有哪些好處？肺活量的大小，關係到一個人健康與否，所以肺活量越大，身體相對於別人來說就會越健康。下面小編爲大家分享肺活量大有哪些好處的文章，一起來了解一下吧。

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肺活量大的好處

肺活量的大小關係到一個人的身體健康與否，所以肺活量越大，身體相對別人來說就會越健康。

肺活量高代表具體吸收氧氣的能力和排出廢氣的能力好。身體內部的氧氣充足，從而能夠積極的參與各種大量消耗氧的活動，如學習，工作和劇烈運動等。如果氧氣供給充足的話，就能夠避免注意力不集中，頭痛，頭暈，精神不振，失眠等不良的症狀。

肺活量和跑步有關係嗎

長期堅持跑步是可以提高肺活量的，所以跑步和肺活量是有關係的。經常跑步的人，他們每次吸入的氣體會比不鍛鍊的人要多出30%到60%，如果不鍛鍊的人的肺活量是3500毫升的話，經常跑步的人的肺活量可以達到4500毫升甚至更多，所以肺活量高的人在跑步之後不容易出現氣喘，胸悶的現象。而且經常跑步的話，還能夠提高自己的，心臟循環系統的功能，還能夠，促進新陳代謝和生長髮育。

肺活量多少屬於正常

成年男子的肺活量是3500毫升，女子的肺活量是2500毫升左右。青少年的肺活量是最大的，小孩子和老年人較小，健康狀況越好的人，肺活量越大。如果一些肺組織受到損害的人，如肺結核等病人，他們的肺活量都會變小。而且脊柱後凸，胸膜增厚等病人，也可能使肺的擴張受到限制，從而肺活量變小。

肺活量大小和高原反應有關嗎

高原反應是機體對於高原環境的一種應激性反應，他和肺活量的大小沒有關係，有些年輕人誤以爲自己的身體還可以，肺活量大，不會出現高原反應，就是錯誤的想法。並不是肺活量越大，就不會出現高原反應。高原反應是由於，高原上的空氣稀薄，身體缺氧而造成的一些症狀，像頭痛，頭暈，氣短等症狀。

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肺活量大的好處

1、人的肺活量越大，供氧的能力就越強。肺活量能夠反映出人的呼吸能力，也可以顯示出心肺功能。人的機體需要靠氧氣來維持，肺活量大就代表攝入氧氣與排出廢氣的能力強。在人們進行需要消耗大量氧氣的活動時，肺活量大的'人就比較有優勢。

2、人體的各器官、系統、組織以及細胞，都會對氧氣進行消耗，如果缺氧的話，就不能進行正常的生理活動。而人體攝入氧氣全都要靠肺部的呼吸來完成，而肺活量大的人，身體的各器官就不會出現缺氧。肺活量的高低已經是人體衰老的標準之一，肺活量高的人，步入衰老期的時間就比較晚。

肺活量大對於身體是很有益的，不僅可以爲各器官、組織以及細胞提供足夠的氧氣，還能夠延緩人體的衰老。