營養過剩對孩子健康不利

營養過剩對孩子健康不利，如何培養好孩子是很多家長思考的問題，在這些方面我們可以更加清楚地認識我們的寶寶，孩子的個性發展和父母有很大的關係，其實孩子惡作劇只是想要父母的陪伴而已，以下是營養過剩對孩子健康不利方法。

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一、蛋白質過多攝入蛋白質食物，代謝產物氮是經腎臟排出的，腎臟排氮量有一定限度，過多則不能負擔。嬰幼兒腎功能尚未發育完善，不能將體內過多的氮排出，若加之孩子發熱、嘔吐、腹瀉等症時，人體內水份不足，小便濃縮，可致高氮血症，可引起患兒嗜睡，少尿或無尿，驚厥和昏迷等症狀。若長期攝入蛋白質過多，可產生高脂血症。一般對嬰幼兒的蛋白質供給以每公斤體重計算不超過3-4克，注意供給定量的水份。

二、脂肪過多脂肪過多可發生肥胖病，兒童在1歲內攝入脂肪過多，大多數在成年患肥胖病。肥胖增加了心臟的負擔，極易發生心血管病。

三、碳水化合物過多食糖屬於精製碳水化合物，攝入過多，除代謝需要外，其餘轉爲脂肪儲存於體內，最後也可發生肥胖症並導致心血管疾患。

四、維生素A過多如果服用維生素A製劑每日大於50000單位(相當於濃縮維生素A兩粒，濃縮魚肝油滴劑30滴)，連續3個月可以發生中毒症狀。症狀爲食慾不振、皮膚髮癢、易激動、毛髮脫落、骨膜增殖性改變(骨痛)、口腔粘膜脫落等。

五、維生素D過多如果每日服用2000-5000單位(相當於淡維生素A、D滴劑10克或濃劑1克即約30滴)，可發生中毒症狀。症狀爲無力、胃納差、噁心、嘔吐、腹瀉甚至腎損害和血管鈣化等，後果嚴重。

六、維生素C過多維生素C是水溶性維生素，一般認爲過多可無害地從尿中排出，實際上過量的維生素C也有許多害處，主要易發生腎結石，可使鈣磷從骨內移出，還有腹瀉、腹痛等。

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1、什麼是營養過剩

生命處於一種動態平衡的狀態，物極必反。能量的攝入也不例外。如果機體攝入能量遠超過機體消耗的能量，必定會造成能量的儲備。這種能量的儲備現象就是營養過剩的表現。過多的能量往往是以脂肪的形式儲存在我們的皮下組織、內臟器官的周圍以及腹部網膜上。男性的體脂肪率超過25%，女性體脂肪率超過30%我們就稱之爲肥胖了。

營養過剩是指的營養不均衡，現在很多家長都會擔心寶寶長不高，營養不高，因此就會給寶寶過多的補一些營養品等，結果就容易導致寶寶出現營養過剩的現象。而營養過剩對寶寶的身體健康不利。

2、兒童營養過剩將造成4大危害

體重超標

血脂高的肥胖兒童更容易發生脂肪肝、脂肪性肝炎。醫學研究表明，在肥胖兒童中脂肪肝的發生率可達31.4%，患脂肪性肝炎達7.8%肥胖發生的年齡越小、肥胖病史越長，各種代謝障礙就越嚴重，成年後患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石症、痛風等疾病的危險性就越大。

導致兒童性早熟

兒童在生長髮育過程中盲目進補、過量攝入激素可能導致性早熟。各種高能營養食品中一般都暗藏有促使兒童性早熟的激素，這些激素可能會擾亂兒童自身的內分泌狀態：在生理上，可能會導致兒童骨骺提前閉合，直接影響到孩子的最終身高;

在行爲上，由於兒童的心理髮育尚未成熟，性器官的過早發育和性意識的過早覺醒，將導致兒童不具備相應的自控能力，女孩可能會出現早戀、早婚、早孕，男孩則可能出現性攻擊、性犯罪等。

導致兒童齲齒率上升

一份全國中小學生齲齒與牙周疾病調查數據顯示，城市7歲至9歲兒童患齲齒的比率爲79.6%。其中的原因是因爲兒童進食的.多爲高蛋白、高能量的黏糊狀食物，營養物質在乳牙邊積累，變成了齲齒的溫牀。

給兒童帶來心理問題

肥胖兒童經常是同伴嘲笑、捉弄的對象，因此與正常兒童相比，肥胖兒童容易表現出更多的心理問題，如孤獨、自我封閉、逃避社交，進而形成一種惡性循環。

3、營養過剩的解決方案

有意識地減少高熱量食品攝入量，可以獲得控制“熱量積蓄”的效果，但是不如用主動的消耗方式對待多餘的熱量，這樣纔可談到營養吸收及應用的意義。專家建議，從事有氧運動的人(走、跑、爬山、騎車等)飲食要以谷薯類爲主，而一些以力量爲主運動的人(舉重、健美等)的飲食要以肉類爲主。

洋快餐很受小朋友歡迎，但食用頻繁過多會引起肥胖，兩個小朋友相比較，每月吃洋快餐3～4次的比每月只吃1～2次的肥胖率高1倍多。因此對孩子的膳食要進行均衡搭配，培養他們多吃水果蔬菜的習慣。

世界衛生組織還提出了3條改變營養不良狀況的建議，即加強兩歲以下兒童的營養、實施母乳餵養以及在家裏和學校養成良好的飲食習慣。

4、營養過剩會影響兒童智力

營養不良會影響智力發展，嚴重營養不良會造成智力發育遲緩。同樣，最新的調查發現，營養過剩不僅導致“肥胖兒”，同樣還會導致“肥胖腦”，使脂肪在幼兒腦組織堆積過多，大腦皮層的回變淺，腦的皺褶減少，並且神經網絡的發育也差，使智力水平降低。

另外，飽餐之後會造成腦缺血，因爲此時胃腸裏血液供給增多，而腦部相對處於缺血狀態，腦部需要的養料和氧氣供給相對減少，這就會影響腦的發育，從而影響智力發育。

吃得過飽，營養過剩，還可使人體中免疫細胞過早發育，導致中年時期細胞免疫力迅速下降。營養過剩的兒童成年後，無論是體力、智力等方面的功能都將大大下降。所以，爲了孩子大腦的正常發育，父母要培養孩子吃飯養成定時定量的習慣，不要見到好吃的東西就拼命吃。

5、營養過剩的症狀

營養過過剩屬於營養不良的一類，營養過剩的症狀不千篇一律的，根據類營養過剩就出哪類症狀，如能量過剩就出現肥胖，如硒過剩就出現脫頭髮，過量甚至會中毒死亡。維生素A過剩會引起肝細胞變性等等。所以營養食品的吃用，應該在經營養師評價你日常膳食中攝入不足，或醫生、營養師確診某種營養缺乏的情況下才能食用，以預防營養過剩而不利於健康。

營養過剩的症狀有很多種，不同的營養過剩造成的症狀不同。而營養過剩對寶寶的健康不利，所以家長們平時一定要給在平時的飲食方面要做好營養均衡，避免寶寶會出現肥胖症等其它的疾病。