鴨舌的營養價值及功效
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鴨舌的營養價值及功效,鴨舌是我們生活中很常見的一種食物,營養價值高,口感佳,深受大家的喜愛,一般經過不同的烹調鴨舌也會展示出不同的風味,以下 鴨舌的營養價值及功效。
鴨舌中含有豐富的蛋白質,脂肪,鈣,磷,鐵及多種維生素等營養物質。經常吃鴨舌,可以增強體力,加強免疫力,而且值得注意的是,鴨舌中還有許多對人體有利的磷脂類,對神經系統的發育和身體發育有重要作用,對於老年人的智力衰退也有一定作用。從中醫的角度上來看,鴨舌有溫中益氣,強筋健骨,活血化瘀的作用。除此之外,鴨舌對於營養不良,畏怕寒冷,乏力疲憊,月經不調等具有很好的治療效果。
鴨舌當中的營養價值比較高,含有多種維生素,能夠起到強身健體、健腦益智、調理月經的作用,可以滿足身體發育所需的多種營養元素。
1、強身健體:鴨舌當中的營養價值比較高,含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及多種維生素,經常吃鴨舌能夠增強身體的抵抗力和免疫力,由於鴨舌屬於涼性食物,吃多了也不會導致上火,易消化吸收,能夠增強體力強身健體。
2、健腦益智:另外鴨舌對於人體的生長髮育有着重要的作用,主要是當中含有一定量的磷脂,對神經系統和身體發育有着很好的作用,老人可以適當吃一些,能夠預防智力衰退。
3、調理月經:鴨舌有溫中益氣、強筋健骨以及活血化瘀的作用,對月經不調的'女性朋友,日常生活當中可以適當的吃些鴨舌,能夠改善身體營養不良或者其他因素引起的月經不調問題,可以促使月經更好的來潮。
吃鴨舌的時候儘量不要吃過辣的鴨舌,以免當中的刺激性成分太多會對胃腸道組織造成損傷,從而會引起胃痛,有的還會導致身體上火。
鴨舌的營養價值
1、強身健體
鴨舌蛋白質含量較高,易消化吸收,有增強體力,強壯身體的功效
2、健腦益智
鴨舌含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,對神經系統和身體發育有重要作用,對老年人智力衰退有一定的作用。
3、鴨舌對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
4、中醫認爲鴨舌有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
本產品醬香醇厚甜美,肉質香滑耐嚼,韌性十足。其特有的香辣之味綿延不絕,讓人滿口生津,難以抵擋。鴨舌的做法味道也不一,對於口味來說,有原味、微辣、辛辣等等,一直深受人們尤其是青年人的追捧。
經期飲食注意事項
1、忌食生冷食物,宜食溫熱。即使在酷暑盛夏季節,經期也不適宜吃冷飲。
2、忌食酸辣刺激食品。如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
在瞭解了鴨舌的特性和經期飲食注意事項後,要根據自己的身體狀況和枇杷的成分來判別自己能夠是食用,吃是萬病之源,千萬不能因爲愛吃而導致身體不健康等因素,在生活中,這是一定要注意的環節。女性的身體本身就比較薄弱一點,一定要保證自己有個健康的身體,這樣才能去追求更加美好的生活。
經期吃什麼菜好
1、菜花、胡蘿蔔
月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6,女性適當進食可爲身體提供大量維生素B6,幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解疼痛。
3、南瓜
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感,因爲這時雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
鴨舌的做法有哪些?
1、鴨舌的做法
1、蒜泥鴨舌
主料:鴨舌200克。
調料:咖喱20克鹽,4克胡椒2克,味精2克,大蒜30克,香油5克,醬油5克,醬油10克,各適量。
做法:
1、鴨舌清洗乾淨,放沸水中焯透後撈出瀝乾水分。
2、放入高湯,加入精鹽再上籠蒸熟。
3、將大蒜剝皮後入石臼中舂茸,舂時可加入鹽和芝麻油。
4、取小碗一隻將精鹽2克、胡椒2克、味精、蒜茸、芝麻油、鹹甜醬油調勻放在兩個小碟中隨鴨舌一同上桌。
2、水晶鴨舌
主料:鴨舌75克。
輔料:水晶100克,香菜1克,麥冬2克。調料:鹽3克。
做法:
1、舌去骨出水後入滷湯滷熟。
2、鴨舌用水晶定入勺中,涼後退出即可食用。
3、溫州鴨舌
主料:鴨舌,料酒,生抽,老抽,大豆色拉油,麻油,味精(可用雞精),白糖,十三香(如果不用十三香)可以用大蒜,蔥,姜,紅辣椒幹,麪粉,鹽,冰糖。
做法:
1、蔥切斷,姜切成片,大蒜用刀拍扁,紅辣椒幹一切二。
2、鍋裏冷水燒開,放入鴨舌,滾開後燒個3-5分鐘左右撈出多衝洗幾次,邊衝邊用手揉揉,鍋裏的水你會發現很髒(所以以後不會出去買熟的吃)鍋裏的水倒掉。
3、鍋內倒入清水,待水煮沸後將鴨舌放入焯水一會兒再撈出瀝乾水份。
4、炒鍋內倒入大豆色拉油,開中大火待油溫六成熱時再將大蒜,蔥段,薑片、紅辣椒幹放入,翻炒幾分鐘,待炒出香味後將薑片,蔥段,大蔥撈出丟棄,再將鴨舌放入,鍋中加入冰糖,醬油,料酒,鹽,少許水改用中火煮沸後,調成小火悶煮大概二十分鐘左右,然後將湯汁儘可能的收幹,出鍋前撒上少許味精,淋上麻油就可以裝盤上桌啦。
4、可樂鴨舌
主料:鴨舌250g輔料、可樂適量、鹽適量、醬油適量。
做法:
1、備好可樂,鴨舌。
2、鴨舌用粗鹽抓洗微醃去味。
3、再加適量溫水沖洗至乾淨。
4、將洗好的鴨舌下鍋,加適量可樂然後再加適量清水。
5、加適量的醬油入味上色。
6、最後再加適量細鹽加重其鹽味。
7、大火煮至十分鐘左右即可。
8、關火繼續留在鍋裏入味一下。
9、想吃的時候再重新加熱,再夾出放涼後即可食用。
2、鴨舌的功效
1、強身健體,鴨舌蛋白質含量較高且易消化吸收,有增強體力,強壯身體的功效。
2、健腦益智,鴨舌含有對人體生長髮育起着重要作用的磷脂類,對神經系統和身體發育有重要作用,對老年人智力衰退有一定的作用。
3、鴨舌對畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱和營養不良等有很好的食療作用。
4、中醫認爲鴨舌有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
3、鴨舌的營養價值
1、含有豐富的蛋白質
鴨舌是家禽鴨的舌器官,蛋白質含量高是禽類動物的主要一個特點,鴨舌和其他鴨肉相比較,其蛋白質的含量更高,種類更多,容易被人體消化吸收,有增強體力、強壯身體的作用,因此,食用鴨舌可以增強機體抵抗力,防病抗病。
2、含有磷脂
人體細胞膜是有40%的蛋白質和50%的脂質組成,脂質的主要成分就是磷脂類,鴨舌很有大量的磷脂類,這算是鴨舌的營養價值的一個重要體現,鴨舌中的磷脂分別是卵磷脂和肌醇磷脂對人體細胞活化、維持新陳代謝、增強人體的免疫力和再生力都具有重大的作用。尤其是對神經系統和身體的生長髮育作用最大,因此,對促進兒童的智力發育和改善老人的智力衰退都有一定作用。
3、維生素A
鴨舌含有維生素A,維生素A是對人體眼睛尤其重要的一種維生素,是視網膜上視紫紅質的主要合成元素,對視力的保護和維持尤爲重要,尤其是眼睛的暗適應能力,視紫紅質發揮着決定性的作用。
4、鴨舌的其他營養成分
鴨舌除了含有以上幾個功效比較突出的成分外,還有有和怒道其他營養物質,包括脂肪,核黃素、維生素E、膽固醇、以及多種礦物質,比如鈣,鐵,鉀,鈉,鋅,硒等。由此可見鴨舌營養價值其實及其之高,雖然很貴,的確有價值。
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