燕麥片的功效與作用及食用方法

燕麥片的功效與作用及食用方法，很多人都注意不到它最爲矚目的一點，性價比也是非常高的，對於調理人的身體有很大的好處，這食材是十分值得研究的，清楚燕麥片的功效與作用及食用方法，才能更好地生活。

燕麥片的功效與作用及食用方法1

燕麥片是一種低糖、高營養、高能的食品。燕麥片是選自塞北的高寒山區的裸燕麥建工製成的綠色食品。不僅一樣價值高，而且質量很優。是非常受現代人歡迎的`食品之一。在《時代》雜誌中，燕麥在四大健康營養食品中排名第五。

燕麥片的功效

收斂止血，固表止汗。用於吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。

燕麥片的作用

1、燕麥能夠降低人體的膽固醇，預防心血管疾病的發生。經常食用，對中老年人有非常大的益處。

2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂;

4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥片對於老人來增強體力，延年益壽也是大有裨益。因爲它含有豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕有着很大的幫助。

燕麥片怎麼吃

吃法一：草莓·牛奶·燕麥粥——香潤滑爽美味隨意配

1、在桂格即食燕麥片中加入沸水。

2、衝入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定), 調成牛奶燕麥粥、

3、加入新鮮草莓即可食用。根據個人不同喜好，還可在上面附蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿。

4、草莓牛奶燕麥片風味獨特，味道香甜，很受小朋友歡迎。

吃法二：菊花·燕麥粥——清熱去火味甘香遠

1、取菊花5-10克，加入沸水沖泡。

2、加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿

3、粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風熱、清肝明目，解毒等功效，經常服用可防止風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等。

吃法三：皮蛋·肉鬆·燕麥粥——豐富配料營養倍加

1、在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入準備好的肉鬆和皮蛋。

2、依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

3、可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

吃法四：蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥——補鈣清熱, 強健心臟

1、在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入準備好的蝦皮和紫菜。

2、取雞蛋一個,打散後加入燕麥粥, 微波爐轉中火約一分半鐘、

3、依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

吃法五：牛奶·燕麥飲——經典配搭營養更完全

1、再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開。

2、打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。(可加入少許糖調味)

3、衝入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，即可飲用。

吃法六：燕麥奶茶——營養清香 抑制膽固醇

1、將綠茶茶包放進杯內, 加沸水沖泡、

2、趁熱加進20克桂格即食燕麥和少許白砂糖, 調勻

3、衝入鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定), 調勻即可食用, 冰飲口味更佳。

燕麥片的功效與作用及食用方法2

孕婦可以吃燕麥嗎

孕婦不能吃燕麥。中醫認爲，燕麥有催產止汗的功效。因燕麥有滑腸和下行之力，故能通便和催產，但也能加重腹瀉和流產，因此孕婦忌食燕麥。

在超市買的速溶麥片則要看其是否含有燕麥，孕婦再決定是否要食用。超市裏買的麥片是多種穀物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只佔一小部分，甚至根本不含有燕麥片。因此，孕婦在吃麥片的時候，要注意甄別麥片裏面是否含有燕麥。如果沒有燕麥，孕媽媽就可以放心的食用，但如果是含有燕麥，哪怕是含有很少的分量，也建議要慎吃。

孕婦吃燕麥的飲食禁忌

燕麥，是一種低糖、高營養、高能量食品，但是燕麥有滑腸、催產的功效，所以在孕期這個特殊時期裏，孕婦最好不要吃燕麥，吃了可能會出現少量陰道出血和輕度下腹痛，有陣發性腹痛等先兆流產的症狀，所以在孕期這個特殊時期裏，孕婦最好不要吃燕麥。就算是普通人也不建議食用太多的燕麥，否則會造成胃痙攣或腹脹。

孕婦吃了燕麥怎麼辦

由於個人體質有差異的問題，很多東西有的人吃了沒事，有的人吃了卻會出現不舒服現象。如果孕婦只是吃了少許，也沒有出現任何不舒服的現象，那不必太擔心，如果孕婦實在不放心，可以去醫院做個檢查。但如果吃了燕麥出現不舒服的現象，如出現少量陰道出血和輕度下腹痛，還伴隨有陣發性腹痛等症狀就一定要去醫院就醫了。