嬰兒營養米糊食譜
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嬰兒營養米糊食譜,營養食譜大推薦,嬰兒六個月開始就添加輔食了,作爲一名新手父母是不是不知道應該做什麼營養的米糊給寶寶吃呢?下面小編整理了一些嬰兒營養米糊食譜的文章, 希望對大家有幫助。
嬰兒營養米糊食譜1
小米粥
營養提示:小米中含有多種維生素和礦物質,如:胡蘿蔔素,維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。注意:用小米熬粥不要太稀薄。
材料:小米、水,比例爲1:10
做法:小米浸泡30分鐘後,放入鍋內煮,煮開後轉小火40分鐘,關火燜10分鐘即成。
梨水燕麥片粥
營養提示:梨因鮮嫩多汁、酸甜可口,被稱爲“天然礦泉水”。梨能促進食慾、幫助消化,寶寶高熱時可用於補充水分和營養。梨的營養成分有蛋白質、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。 燕麥片一定要選擇無糖、非速溶的品種,因爲燕麥片本身的營養價值已經很高了,無需其他多餘的添加成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維 5.3克、蛋白質15克、鈣186毫克、鐵7毫克。
材料:梨1個,燕麥片(可按媽媽的食量準備,寶寶沒吃完的,媽媽吃)、水
做法:梨洗淨削皮切成小薄丁,放水中煮10分鐘左右後加入燕麥片,再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。
南瓜粥
營養小提示:
大米含有多種營養元素,每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5克、碳水化合物79克、鈣10毫克。南瓜的.營養全面,平衡合理。每100克南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。
材料:大米、南瓜、水各適量
做法:大米洗淨在水中浸泡1小時以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內加水煮,水煮沸後,再煮30分鐘左右至粥爛爲止。
紅薯粥
營養提示:紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每100克紅薯中含蛋白質1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克。
材料:紅薯1小塊(約1兩),10倍粥的配料
做法:1、紅薯洗淨去皮,切成1×1×1釐米大小的方塊。
2、將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內共煮,粥熟紅薯亦熟。
嬰兒營養米糊食譜2
食譜一、什錦果泥
材料:哈蜜瓜兩湯匙,香瓜兩湯匙,香蕉1/4根。
做法:將所有水果洗淨去皮,再用湯匙刮取果肉,然後把果肉壓碎成泥狀即可。
食譜二、雞肉菜湯
材料:雞肉末4g,切碎的蔥頭4g,雞架湯少許
做法:把雞肉末放容器內研碎至光滑均勻爲止,然後雞肉、碎蔥頭一起放入鍋內,並加入雞架湯共煮成粘稠狀。
食譜三、土豆粥
材料:米飯(寶寶用碗)二分之一碗,中等個兒土豆八分之一個,水、鹽適量。
做法:土豆去皮洗淨後切成1釐米大的小塊,放水中煮軟備用,洗淨米入鍋煮熟,煮好後再加入備用的土豆,並加入少許鹽調味,然後再煮5分鐘即可食用。
食譜四、茄子肉
材料:豬肉末10g,切碎的茄子10g,白糖、海味湯、豆醬各少許。
做法:茄子削去皮後切成小塊過水焯一下,然後和肉末一起放入鍋內,再加入海味湯煮,片刻後,放入適量白糖和豆醬,用中火煮至湯不多爲止。
食譜五、蔬菜豬肝泥
材料:豬肝8g,牛奶5g,胡蘿蔔4g,菠菜2g,白醬油4g。
做法:胡蘿蔔煮軟研碎,菠菜葉加少許鹽煮後切碎,加上切碎的豬肝、胡蘿蔔泥一起放入鍋內,加入白醬油後用文火煮,停火前加入牛奶即可。
食譜六、花樣雞蛋
材料:雞蛋1個,蛋黃醬4克,切碎的芹菜少許。
做法:把雞蛋入鍋後煮10分鐘左右,煮熟後剝去皮並切成兩半,把蛋黃取出和蛋黃醬攪拌均勻後填入蛋白槽內,再撒上少許芹菜末,即可食用。
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