葡萄柚的功效與作用及營養價值

葡萄柚的功效與作用及營養價值，葡萄柚是柚子的一個品種，葡萄柚的營養價值極高，而且可以降低人體血壓，受到了很多人的喜愛，以下看看葡萄柚的功效與作用及營養價值。

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葡萄柚含有豐富的營養成分，是少見的集保健養生與美容功效於一身的水果。它能夠能夠改善肥胖、治療毛孔粗大、調理油膩不潔皮膚、促進毛發生長和緊實皮膚、強化肝功能，還能夠增加體力、舒緩壓力、振奮精神、開胃、消毒、提高記憶力。

葡萄柚中含有天然維生素P和維生素C以及可溶性纖維素，果糖含量較低。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。

葡萄柚又是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

葡萄柚還是一種可以幫助減肥的水果，有研究指出，每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，一個月下來可平均減重3.6磅。

更有研究發現，吃葡萄柚有助於治療糖尿病。葡萄柚中含有抗氧化劑柚苷配基，對2型糖尿病的治療作用與目前使用的相關藥物療效不相上下。

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葡萄柚的功效

1、美容養顏

在葡萄柚中含有天然的維生素，其中維C的含量十分之多，維生素c，想必大家都知道，可以幫助人體使肌膚保持更加有彈性，可以淡化黑色素，幫助人體淡化皺紋，讓肌膚變得變得更加光滑亮麗，所以說食用葡萄柚有着美容養顏的功效。

2、減肥瘦身

除了美容養顏，葡萄柚的'功效與作用還可以幫助人們瘦身減肥，根據科學研究表明，在葡萄柚中含有大量的酸性物質，人體在食用葡萄柚以後，這些酸性物質會進入人體，幫助人體分解脂肪，促進減肥，促進脂肪的新陳代謝，從而達到減肥的效果，一些想要減肥人士可以食用葡萄柚來達到減肥的效果。

3、維護心血管健康

對於有高血壓高血脂的人來說，食用葡萄柚，有着很不錯的降血脂，血壓的效果，在葡萄柚中含有豐富的果膠和酸性物質，可以溶解血液中的膽固醇，幫助血管增加彈性，維護血管的`健康，預防人體患上心血管疾病，特別是老年朋友，因爲年紀的增大，器官的衰竭，導致血管不通暢的可以適當的食用葡萄柚來維護血管的健康

4、降血糖

除了我們上面所說的葡萄柚可以幫助降低血壓，血脂外。吃葡萄柚的功效與作用還可以幫助我們降低血糖，高血糖也是常見的慢性疾病，它由於人體的胰島素分泌不足，導致人體內的糖分無法分解，所以形成了高血糖，而在葡萄柚中有一種成分相當於胰島素，可以幫助人皆分解血糖，從而起到降低血糖的效果。

5、保護眼睛

除了這些葡萄柚的功效與作用，還可以幫助人體保護眼睛，隨着年齡的增加，人們的視力便會逐漸的弱化，導致視力下降，這是因爲缺乏色素細胞，所以導致人體的視力下降，食用葡萄柚可以幫助人體防止有害物，損害視力，葡萄柚中含有番茄紅素。胡蘿蔔素，黃質和葉黃素都可以幫助人體保護眼睛，同時在葡萄柚中含有的維生素a，對於預防夜盲症也有着不錯的效果。

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葡萄柚的功效

1、促進減肥。

研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。

2、美容養顏。

葡萄柚含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護皮膚的健康，避免皮膚乾燥，恢復皮膚的光澤，養顏美容。

3、降低膽固醇。

據測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。

4、增強髮質。

葡萄柚可以促進毛髮生長，鞏固毛根，滋養毛髮，增強髮質。