營養價值高的肉

你知道營養價值高的肉有哪些嗎？在我們的生活中，爲了補充營養，我們都會選擇吃一些肉類，因爲肉類的營養價值是蔬菜所不能比的。但其實不同肉之間的營養價值也是有區別的，今天小編爲大家分享J幾種營養價值高的肉，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

營養價值高的'肉1

1、牛肉

牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。

2、肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。

3、鴿肉

《本草綱目》中記載“鴿羽色衆多，唯白色入藥”，中醫認爲，鴿肉性平、味甘、鹹，有護肝補腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效，可壯體補腎、健腦補神、提高記憶力、降低血壓、調整人體血糖、養顏美容、延年益壽。

營養價值高的肉2

1、雞肉

充滿光澤的秀髮讓你看起來更年輕，而且也充滿健康的魅力。要頭髮健康就不能不給頭髮足夠的營養。怎樣給你的頭髮補充營養呢？吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭髮，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭髮就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。

2、羊肉

現代科學研究證實，羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，在寒冷的冬季多吃點羊肉，能夠補虛溫中，益腎壯陽。而《本草綱目》中也曾記載“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”，由此看出女人補腎多吃點羊肉沒錯。

3、三文魚

三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精製澱粉，補充維生素和礦物質，否則無法達到減少皺紋的效果。