營養不均衡有什麼後果

營養不均衡有什麼後果，人們爲了保證身體健康，需要從各種各樣的食物中攝取人體所需要的營養，比如蔬菜類和肉類都是營養的最好選擇，但是如果過多的攝取和過少的攝入就會讓身體出現不良症狀，那麼營養不均衡有什麼後果？

營養不均衡有什麼後果1

以產能營養素爲例，營養素的供給不均衡，可以產生多種不良後果：

1供糖少而供脂肪多，脂肪氧化不全產生大量酮體而致酮症酸中毒。

2供糖多供蛋白質少，負氮平衡，虛胖，免疫力低下，易感染。

3糖、脂肪不足而蛋白質多，蛋白質做能源致負氮平衡，小兒消瘦、肝腎負擔重。

4糖、脂肪與蛋白質均供給不足，脂肪、蛋白質先供能，負氮平衡加重，營養不良。

孩子營養不均衡會出現哪些症狀

1、愛生病

孩子如果經常生病的話，說明他的.免疫力和抵抗力都是較弱的，同時也說明孩子攝入的微量營養元素是不足的，所以就導致孩子經常感冒、流鼻涕之類的不適出現。

2、便祕

孩子如果一味偏好肉類，不愛吃蔬菜的話，體內的營養是很容易失衡的，這就會導致孩子的腸胃蠕動變緩，從而誘發便祕，如果不及時治療的話還會因爲進一步產生有害毒素而出現口臭呢。

3、愛生氣、哭鬧

如果人體缺乏維生素B1的話，就很容易變得情緒無常，愛生氣，因爲維生素B1可以通過對神經系統的調控而影響人的情緒，所以孩子如果突然變得愛生氣、哭鬧的話，也是營養不均的一種表現。

營養不均衡有什麼後果2

如果寶寶營養不均衡的話，會有一些警告信號的出現

1、情緒變化

寶寶鬱鬱寡歡、反應遲鈍、表情麻木提示體內缺乏蛋白質與鐵質，應多給寶寶吃一點水產品、肉類、奶製品、畜禽血、蛋黃等高鐵、高蛋白質的食品。

寶寶憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表明體內B族維生素不足，此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁、土豆等B族維生素豐富的食品大有益處。

寶寶情緒多變，愛發脾氣則與吃甜食過多有關，醫學上稱爲“嗜糖性精神煩躁症”。除了減少甜食外，多安排點富含B族維生素的食物也是必要的。寶寶固執、膽小怕事，多因維生素A、B、C及鈣質攝取不足所致，所以應多吃一些動物肝、魚、蝦、奶類、蔬菜、水果等食物。

2、行爲反常

不愛交往、行爲孤僻、動作笨拙，多爲體內維生素C缺乏的結果。

行爲與年齡不相稱，較同齡寶寶幼稚可笑，表明體內氨基酸不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶、蛋等勢在必行你瞭解。

夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，常是缺乏鈣質的信號，應及時增加綠色蔬菜、奶製品、魚肉鬆、蝦皮等。

喜歡吃紙屑、泥土等異物，稱爲“異食癖”。多與缺乏鐵、鋅、錳等微量元素有關。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多，禽肉及海產品中鋅、錳含量高，應是此類寶寶理想的飲食。

3、過度肥胖

以往常將肥胖籠統地視爲營養過剩。最新研究表明，營養過剩僅是部分“胖墩兒”發福的原因。另外一部分胖寶寶則是起因於營養不良。具體來說就是因挑食、偏食等不良飲食習慣，造成某些“微量營養素”攝入不足所致。“微量營養素”不足導致體內的脂肪不能正常代謝爲熱量散失，只得積存於腹部與皮下，寶寶自然就會體重超標。因此，對於肥胖兒來說，除了減少高脂肪食物（如肉類）的攝取以及多運動外，還應增加食物品種，做到粗糧、細糧、葷素之間地合理搭配。

4、面部“蟲斑”

這是指出現在寶寶臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片，初爲淡紅，後轉淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細小鱗屑，並有輕度瘙癢感。除臉部外，上臂、頸部或肩部等處也可見到。

民間認爲，此斑是寶寶的肚子裏有蛔蟲寄生的標誌，故有“蟲斑”之稱。可事實並非如此。這種以表淺性、乾燥鱗屑性、淺色斑爲特徵的變化，實際上是一種皮膚病，謂之單純糠疹，源於維生素缺乏，同樣是營養不良的一個早期信號。所以當你的寶寶長有“蟲斑”後，再也不要單憑這一點就給寶寶服用打蟲藥，正確之舉是調整食譜，增加食物的花色品種，補足維生素，必要時應在醫生指導下服用維生素藥片。