女性睡眠不好喝什麼湯

女性睡眠不好喝什麼湯。睡眠不好，會對心理和生理健康都有影響，生活中不少人深受其苦，其中就有不少女性經常出現睡眠不好現象的，這種情況應注意及時調理，以恢復高質量的睡眠。下面告訴你女性睡眠不好喝什麼湯。

女性睡眠不好喝什麼湯1

一、芹菜棗仁湯：

鮮芹菜、酸棗仁，各適量，加水一起煎湯成湯後去芹菜和酸棗仁，取湯飲服，午飯後及晚上睡前各服一次，有平肝清熱，養心安神的效果，對於女性虛煩不眠、神經衰弱引起的失眠有調治作用。

二、小麥黑豆夜交藤湯：

小麥、黑豆、夜交藤，各適量，一起入鍋加水煮湯，去渣後飲服，一天服兩次，有滋養心腎，安神的效果，對於心腎不交引起的失眠心煩症狀有改善作用。

三、百合棗龜湯：

龜肉、百合、紅棗、調料，各適量，先把龜肉切塊，棗去核，然後和百合一起加水同煮，煮好後加調味品煮至龜肉熟爛即可飲湯食肉，一天服兩次，有滋陰養血，補心益腎的作用，對於心腎陰虛引起的失眠、心煩、心悸等證有效。

四、鮮花生葉湯：

鮮花生葉、赤小豆、蜂蜜，各適量，先把前兩味洗淨一起入鍋，加適量的清水煎湯，好後去掉花生葉，調入蜂蜜即可飲湯食豆，有養血安神的作用，對於女性神經衰弱、失眠多夢等證有效。

女性睡眠不好的調理方法有很多，飲食調理就可取得不錯的效果，像上面所介紹的.幾款湯飲，對於改善不同情況引起的睡眠不好現象就有一定的作用。因此建議女性睡眠質量不好時，不妨可以根據自己的睡眠情況試試這些湯飲療法，以更好的改善症狀，從而恢復正常的睡眠。

女性睡眠不好喝什麼湯2

1、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

2、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

3、安神湯

將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。

4、靜心湯

龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

5、三味安眠湯

酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

6、養心粥

取黨蔘35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。

可達養氣血安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

7、百合綠豆乳

取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不着的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。